האם הדרך לגזרה חטובה עוברת דרך המקפיא? מחקר חדש שנערך באוניברסיטת נוטינגהאם ובמרכז הרפואי של אוניברסיטת ליידן (LUMC) חושף כי חשיפה מבוקרת לקור עשויה להיות כלי יעיל במאבק בעודף משקל. לפי הממצאים, לבישת "וסט קרח" או מקלחות קרות יומיומיות מסייעות לגוף לשרוף שומן באופן פעיל.
במחקר, שהוצג בקונגרס האירופי להשמנת יתר באיסטנבול, השתתפו 47 מבוגרים הסובלים מעודף משקל. מחצית מהם התבקשו ללבוש "וסט קרח" וחגורת מותן המכילים חבילות ג'ל קרות (בטמפרטורה של 15 מעלות צלזיוס) למשך שעתיים בכל בוקר, תוך שהם ממשיכים בשגרת יומם.
התוצאות היו מרשימות: תוך שישה שבועות בלבד, המשתתפים שחבשו את הווסטים איבדו בממוצע כ-0.9 ק"ג, שהורכבו כמעט לחלוטין משומן. לעומתם, קבוצת הביקורת לא רק שלא רזתה, אלא אף עלתה במשקל בממוצע של 0.6 ק"ג.
הסוד: הפעלת ה"שומן החוּם"
אז איך זה עובד? לדברי פרופ' הלן באדג', ממחברי המחקר, הקור מפעיל בגוף את מה שנקרא "שומן חוּם". בניגוד לשומן הלבן, שתפקידו לאגור אנרגיה, השומן החום משתמש במאגרי השומן של הגוף כדי לייצר חום ולשמור על טמפרטורת הגוף.
"ייתכן שלבישת וסט קירור מאמנת את השומן החום להיות פעיל יותר, מה שמשפיע לטובה גם על רמות הסוכר, השומנים בדם ודלקות בגוף", מסבירה פרופ' באדג'. "כל אלו הם גורמים המסייעים במניעת מחלות לב וכלי דם".
"אפקט דומה"
בעקבות ההצלחה עם הווסטים, החוקרים עברו לשלב הבא: מחקר נפרד, הפעם בקרב נשים שבודק האם גם מקלחת קרה של 90 שניות בלבד בכל בוקר יכולה להוביל לתוצאות דומות. "ההשערה שלנו היא שמקלחות קרות ושחייה במים קרים יכולות להשיג אפקט דומה", אמרה באדג', אם כי סייגה כי שחייה באגם קפוא כרוכה באפקטים נוספים של "שוק" לגוף.
ד"ר מריאט בון, מובילת המחקר, סיכמה: "חשיפה לקור יכולה להיות תוספת פשוטה וזולה לאסטרטגיות של אורח חיים בריא, כמו תזונה נכונה ופעילות גופנית. אנחנו מקווים שכל אדם יוכל למצוא את שיטת החשיפה לקור שמתאימה לו ומשתלבת בשגרת יומו".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו