קים קטרל, מהשחקניות המזוהות ביותר עם דמויות נשיות חזקות ובטוחות בעצמן, בוחרת בגיל 69 לדבר בגלוי על שלב חיים שרבות עדיין חוות בשקט. בריאיון למגזין פיפל, כוכבת סדרת הלהיט "סקס והעיר הגדולה" משתפת בכנות בחוויית הפרימנופאוזה - התקופה שלפני גיל המעבר - וגיל המעבר שעברה, ומבקשת להעביר מסר ברור לנשים בכל גיל: הבנה עצמית היא מפתח להתמודדות טובה יותר.
עבור קטרל, עצם הדיבור הפתוח הוא חלק מתהליך רחב יותר של שינוי השיח סביב גוף האישה, במיוחד בשלבים שבהם הוא משתנה ודורש הקשבה אחרת.
"גיל המעבר אינו הסוף - זוהי רק ההתחלה של מי שאת הופכת להיות". קים קטרל
כשהלילה נמתח והיום מתקצר
אחד הסימפטומים המשמעותיים ביותר שקטרל חוותה היה חוסר שינה ממושך, כזה שמשפיע על כל היבט של היום־יום.
"זה השפיע עליי בעיקר דרך נדודי שינה שנמשכו זמן רב", היא מספרת. "לתפקד עם שלוש שעות שינה בלילה זה אתגר אמיתי."
נדודי שינה בתקופת הפרימנופאוזה אינם נדירים. שינויים הורמונליים עלולים לפגוע באיכות השינה, ולהוביל לעייפות, ירידה בריכוז ותחושת שחיקה מתמשכת.
פרימנופאוזה לעומת מנופאוזה - לא אותו דבר
פרימנופאוזה היא התקופה שמקדימה את גיל המעבר, ובה מתחילים שינויים הורמונליים בגוף - גם אם המחזור עדיין מופיע. בשלב הזה עלולים להופיע תסמינים כמו נדודי שינה, גלי חום ושינויים במצב הרוח. מנופאוזה, לעומת זאת, היא נקודת זמן מוגדרת: הרגע שבו חולפים 12 חודשים רצופים ללא וסת. במילים פשוטות, פרימנופאוזה היא תהליך הדרגתי, בעוד מנופאוזה מסמנת את סיומו.
שאלות בלי תשובות, ושקט שעובר בירושה
כמו נשים רבות, גם קטרל פנתה לאמה בתקווה לקבל תמונה ברורה יותר למה שמצפה לה. אך במקום שיחה פתוחה, היא נתקלה בהכחשה שקטה.
"שאלתי אותה איך זה היה בשבילה", היא נזכרת, "והיא פשוט אמרה: 'המשכתי הלאה'."
התגובה הזו המחישה עד כמה גיל המעבר היה נושא מושתק בדורות קודמים, וכמה מעט ידע עבר מנשים לנשים. עבור קטרל, אותה שתיקה הפכה לזרז לחיפוש מידע עצמאי.
בשנות ה-50 (של המאה הקודמת) היו דברים שלא ממש דיברו עליהם
אין מתכון אחיד לגיל המעבר
אחת התובנות המרכזיות שעלו מהמסע שלה היא ההבנה שכל אישה חווה את השלב הזה אחרת.
"אנחנו נוטות להשוות את עצמנו לאמא או לאחות”, היא אומרת, "אבל הגוף לא עובד לפי השוואות. החוויה היא אישית."
דרך למידה, טיפול ושיח פנימי, היא הבינה שאין טעם לצפות לתסריט קבוע. פרימנופאוזה אינה בעיה שיש לפתור, אלא תהליך שיש להבין ולהסתגל אליו.
ידע כעוגן בתקופה של חוסר ודאות
אחד המסרים החוזרים בדבריה של קטרל הוא חשיבות המידע. בעיניה, ידע מאפשר לנשים להבין את הקשר בין הגוף לנפש, ולהפסיק לראות בתסמינים משהו שיש להתבייש בו.
"יש מידע שיכול לעזור להבין מה קורה לך", היא מדגישה. "כשמבינים, פחות מפחדים."
הגישה הזו מחזקת תפיסה הרואה בגיל המעבר שלב טבעי, ולא תקלה שצריך להסתיר או להילחם בה.
גם הקריירה לומדת לנשום
הגישה הזו מחלחלת גם לחייה המקצועיים. קטרל משתפת כי היא עובדת בימים אלה על פרויקטים חדשים, שונים מאוד זה מזה, אך מדגישה שגם שם היא מאפשרת לדברים להבשיל בקצב שלהם.
"פיתוח לוקח זמן", היא אומרת, "ולמדתי שזה בסדר."
סבלנות היא לא חולשה
אם יש שיעור אחד שקטרל לוקחת איתה מהתקופה הזו, הוא הצורך בסבלנות.
"בעבר ידעתי איך להתמודד כשלא הרגשתי טוב", היא אומרת. "כאן זה היה שונה. את לא בשליטה מלאה, וזה דורש סבלנות."
גיל המעבר, לדבריה, אינו קורה ביום אחד. זהו תהליך הדרגתי שמחייב האטה, הקשבה והפחתת ביקורת עצמית.
מסר לנשים צעירות: יש מעבר למעבר
מעבר לחוויה האישית, קטרל רואה חשיבות בהעברת מסר לדור הצעיר.
"חשוב לי שנשים צעירות ידעו - אתן תעברו את זה", היא מסכמת. "יש צד שני, והוא בהחלט שווה את הדרך."
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו