השינה היא אחד המשאבים הכי נדירים שיש לנו ובימים האחרונים, בעקבות המלחמה באיראן נראה שגם המשאב הזה מתחיל להיגמר. מתברר שמחסור בשינה לא מסתכם רק בעייפות, מחקרים מראים שכבר לאחר לילה אחד של שינה לא רציפה, תפקוד המוח שלנו יורד בכ-40%. אנחנו מתקשים להתרכז, לזכור, לעבוד ולתפקד במאמץ מחשבתי. במקרה וזה נמשך כמה לילות ברציפות? מתחילות אפילו הזיות קלות וחוסר תפקוד משמעותי.
מרגישים שאתם אוכלים הרבה בעקבות המלחמה? אז שתדעו שלא מדובר רק בלחץ. חוסר שינה גם משפיע על התיאבון: ההורמון לפטין, שמווסת תחושת שובע, מופרש בשינה. כשלא ישנים, יש פחות ממנו, וזה גורם לנו להרגיש רעבים יותר. וזה עוד בלי לדבר על הלב ולחץ הדם שבדרך כלל מקבלים "הפסקה" בזמן שינה.
לאחר מערכה לחוצה מול איראן, שעדיין לא ברור אם נעצרה לחלוטין, והחשש מחזרה לטירוף האזעקות שעדיין קיים, נוכל עדיין לחוות לילות של חוסר שקט. גם כשאין אזעקה עצם הציפייה לה, הדאגה והמחשבה שמא נצטרך שוב לברוח תוך שניות, כבר משאירים את הגוף במצב של ערנות תמידית. תוסיפו לזה פיד מלא בהתראות, ווטסאפים מלחיצים, וחדשות מסביב לשעון וקיבלתם מתכון מושלם ללילות לבנים. אז כשברקע הפסקת האש שנכנסה, האם נוכל סוף סוף לחזור ללילות ארוכים ורצופים בשינה טובה?
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו