הפירות והירקות שאתם צריכים לאכול בינואר

מהדרים עסיסיים ותפוחים ועד כרובים, קייל ודלועים - הפירות והירקות שנמצאים עכשיו בשיאם, ויהפכו כל בישול חורפי לפשוט, עונתי ומלא טעם

לא משנה באיזה צבע תבחרו. צילום: אסף קרלה

החורף הגיע במלוא עוצמתו - ואיתו שפע מרשים של פירות וירקות טריים. נכון, לכל עונה יש את הקסם שלה, אבל החורף מרגיש מתגמל במיוחד: הדרים עסיסיים, פירות מיוחדים וירקות משביעים שעוזרים להילחם בעייפות העונתית. לפניכם מבחר חומרי גלם שנמצאים בשיאם בינואר - וגם בחודשים הקרובים.

פירות הדר, משפחה אחת, המון אישיות, צילום: לירון אלמוג

פירות הדר

ינואר הוא חודש שיא לעונת ההדרים. הקור מאפשר לפרי לפתח מתיקות עמוקה וארומה מודגשת יותר. לצד תפוזים ואשכוליות, תמצאו כמובן קלמנטינות, מנדרינות, קומקווט (תפוז סיני), לימוני מאייר (הכלאה בין לימון למנדרינה), פומלה ועוד ועוד.

תפוחים - הסופרפוד של הסתיו, צילום: מיכאל גלעדי-ג׳יני

תפוחים ואגסים

פירות הסתיו שורדים את החורף בכבוד - ולעיתים אף משתבחים עם הזמן. אחסון בקור מאפשר להם לפתח עומק טעמים. מעבר לזנים הקלאסיים - תוכלו למצוא זנים מיוחדים של הפירות האהובים הללו.

ברוקולי, תפרחת של בריאות, צילום: Getty Images

מצליבים ועלים ירוקים

משפחת המצליבים (כרוביים) היא מכוכבות החורף: מזינה, עמידה וטעימה במיוחד בעונה הקרה.

כרובים וברוקולי
כרוב לבן וסגול, ברוקולי, כרוב ניצנים, ברוקוליני ועוד.

קייל ומנגולד
הקור גורם לצמחים להמיר עמילנים לסוכרים, מה שהופך את העלים למתוקים ומעודנים יותר.

עולשיים

אנדיב, רדיקיו וזנים איטלקיים מסורתיים משתלבים נהדר בסלטים חורפיים, אבל גם בצלייה, הקפצה ובישול. המרירות העדינה מוסיפה עומק וטוויסט מעניין למנות.

תפוחי אדמה, צילום: דודי ועקנין

תפוחי אדמה

אין חורף בלי תפוחי אדמה: אפויים, מעוכים, מטוגנים או מבושלים. זה הזמן ליהנות גם מזנים צבעוניים, קטנים או מאורכים, ולא רק מהקלאסיים.

צנוניות, צילום: Getty Images

ירקות שורש

סלרי שורש, סלק, לפת וצנוניות מיוחדות – כולם מחזיקים היטב לאורך זמן ומתאימים במיוחד למרקים, תבשילים, מחיות וצלייה בתנור.

שורש כורכום טרי, צילום: Getty Images

ג’ינג’ר וכורכום טריים

שורשים חריפים וארומטיים שמוסיפים עומק לכל תבשיל - מקארי מוקפצים ועד חליטות מחממות לחורף.

דלעת, צילום: Getty Images

דלועי חורף

דלורית, דלעת ערמונים וזנים נוספים נמצאים בשיאם עד מרץ. הם מתוקים, משביעים ומתאימים כמעט לכל שיטת בישול.

מה זה בעצם “תוצרת עונתית”?

בעולם שבו אפשר להשיג כמעט כל דבר כל השנה, לא תמיד ברור מה באמת בעונה. הדרך הטובה ביותר להבין - וליהנות מטעם, טריות ומחיר טוב - היא לבחור תוצרת מקומית ככל האפשר, לעקוב אחרי השווקים והירקנים, ולתת לעונות להכתיב את התפריט.

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו

כדאי להכיר