המשקה שמפחית את הסיכון לדמנציה נמצא ממש במטבח שלכם

שמירה על אורח חיים בריא חיונית לא רק לשמירה על הגזרה, אלא גם על המוח. כבד ידוע שתזונה נכונה, פעילות גופנית, תחזוק חיי חברה פעילים וגירוי המוח מפחיתים את הסיכון לדמנציה. אלא שיש שחקן מפתיע לרשימה.

מחקר שנערך ביפן מצא שלמבוגרים שצורכים באופן קבועתה ירוק, יש פחות נגעים בחומר הלבן במוח - אינדיקטור מרכזי לירידה קוגניטיבית ודמנציה. חוקרים במחקר השתתפו כ-9,000 מבוגרים אשר מילאו שאלון על הרגלי שתיית הקפה והתה שלהם ועברו סריקות מוח כדי לנתח את הנתונים שלהם.

למרות שלא נמצאה שום הוכחה לכך שצריכת קפה עשויה למנוע ירידה קוגניטיבית, התוצאות הביאו אותם למסקנה ששתיית תה ירוק - במיוחד שלוש או יותר כוסות ביום - עשויה לסייע במניעת דמנציה.

הממצאים עולים בקנה אחד עם מחקרים קודמים: מטא-אנליזה משנת 2022 מציינת שהסיכון לפתח דמציה יורד בשישה אחוזים על כל ספל של תה ירוק.

אבל היתרונות של תה ירוק לא עוצרים רק במוח. מדובר במשקה שעשיר בנוגדי חמצון בעלי תכונות אנטי דלקתיות, העלולות להפחית את הסיכון לסרטן ושבץ. צריכה קבועה של תה ירוק נקשרה גם לשיפור בריאות הלב, כולל רמות נמוכות יותר של כולסטרול ולחץ דם מופחת. מחקר משנת 2023 מצא שאנשים שצרכו בין שתיים לארבע כוסות תה ירוק ביום, הורידו את הסיכון לשבץ מוחי בשיעור של עד 24 אחוזים.