רוצים להתחיל דיאטה? התגלה המועד המיטבי לכך בשנה

מיליוני אנשים ברחבי העולם נמצאים במאבק מתמיד בניסיון לרדת במשקל. במיוחד בתקופה הנוכחית של עונת הקיץ, מורגש לחץ להתחטב ולאמץ שגרת חיים בריאה, הכוללת בין השאר דיאטה, והמרדף אחר "המשקל האידיאלי" או "הגזרה הנכונה" מובילים רבים לאמץ תרופת פלא או הרגלי תזונה חדשים. כעת, ממצאי מחקר שנערך עד לאחרונה באוניברסיטת אוקספורד באנגליה, חושפים כי תקופת הקיץ, באופן מפתיע למדי, היא אינה הזמן האידיאלי לפצוח בו בדיאטה. מתי כן כדאי להתחיל? דווקא בתחילת השנה.

לפי ממצאי המחקר, חודש ינואר הוא החודש האידיאלי להתחיל בו דיאטה. לדברי החוקרים, מי שהחלו בדיאטה סביב התקופה הזו בשנה, חוו את הירידה המשמעותית ביותר במשקל.
במחקר נבדקו 85,514 אנשים מבריטניה. גילם הממוצע היה 65 והם לקחו חלק בתוכנית הממשלתית למניעת סוכרת בין השנים 2017 ל-2018. מדובר בנבדקים שלא פיתחו סוכרת, אך היו בעלי רמת סוכר גבוהה בדם.

הנבדקים השתתפו, בין השאר, במפגשי פנים מול פנים ובמפגשים שנערכו אונליין, בהם נעשה סביבם מעקב והם התבקשו לאכול בריא יותר ולהתאמן יותר. תוצאות המחקר, שהתפרסמו במגזין Obesity, מראים, כאמור, כי הירידה המשמעותית ביותר במשקל תועדה אצל נבדקים שהחלו בדיאטה בחודש ינואר.

אנשים שהחלו בתהליך הירידה במשקל בתחילת השנה ירדו 2.5 ק"ג בממוצע. לעומתם אנשים שהחלו בדיאטה בחודש אוגוסט דיווחו על ירידה ממוצעת במשקל של כ-1.5 ק"ג, מה שהביא את החוקרים להכריז על אוגוסט כחודש הגרוע ביותר להתחיל בו דיאטה.

"תחושה תודעתית של 'התחלה חדשה' אותה אנשים חווים בתחילת שנה חדשה, יכולה להיות הסיבה להצלחה שלהם בדיאטה", הסבירו החוקרים והוסיפו כי "לעומת זאת, בקיץ קשה הרבה יותר לדבוק בשגרה שמצריכה דיאטה, בין היתר, בגלל יציאה לחופשות ותחושה של 'שחרור הרסן'".