כושר מהסלון: מתאמנים עם הילדים מהבית

חופשת הפסח נכפתה עלינו מוקדם מהרגיל, והילדים אתנו בבית. כדי שלא נתנוון, חשבנואיך להתנתק מהטלוויזיה (שבינינו, היא רק מכניסה למתח) וכיצד להעביר את הזמן ביעילות ובהנאה עם הילדים.

הצטרפו אלינו לסדרת כתבות שתביא אליכם כל יום ישר לסלון את האימון הביתי המומלץ, שאותו יעבירו מדריכי הכושר עם הילדים.

האימון היומי: אימון משקל גוף

שמונה תרגילים:כל תרגיל 20 שניות עבודה, 10 שניות מנוחה.יש לבצע את הרצף בהדרגה בהתאם לרמת הכושר, כשניתן כל יום להוסיף עוד סיבוב כדי ליצור תחושת התקדמות.ניתן לבצע את התרגילים עד חמש פעמים ברציפות.

בתחושת מאמץ גבוהה מהרגיל או אם יש לכם סחרחורת, יש להאט את הקצב עד להפסקה מוחלטת. לסיום-כתבו לנו איך היה לכם.

הכותב הוא בעלים של מכון NEXT FITNESS