בוקר טוב
לאחר ירידת־מה בכמות המשקעים, היום יירדו בצפון הארץ ובמרכזה גשמים מקומייים קלים. אחר הצהריים יתחזקו הגשמים והרוחות וילוו בסופות רעמים. עדיין יהיה קר מהרגיל לעונה.
שיבושי תנועה צפויים בבירה ובדרך אליה בשל הגעתם של עשרות מנהיגים מרחבי העולם לישראל. כביש 1 ייסגר לסירוגין בקטע שמנתב"ג לבירה. רחוב דוד המלך בירושלים נחסם לתנועה לחלוטין עד יום שישי. כמו כן,עד יום שישי ייחסמו לסירוגין לפרקי זמן נקודתיים הכבישים הבאים בבירה: גינות סחרוב, ויצמן, שדרות הרצל, שדרות רבין, הנשיא השישי, בן צבי, רמב"ן, גרשון אגרון, ז'בוטינסקי, חיים הזז, הרצוג, בצלאל בזק, שמואל בייט, כיכר הולנד, צומת שמואל בייט שדרות הרצל, מנחם בגין ומחלפים המובילים אליו, צומת רוזמרין בגין, צומת כיכר פלומר, הנשיא, צומת כיכר פריז, צומת המכס מכיוון שלמה המלך ויצחק קריב, דוד רמז, דרך חברון, דניאל ינובסקי, העסקן. בנוסף, היציאה משכונת הר חומה תיחסם לסירוגין היום משעות הצהריים ועד השעה 21:00. להמשך קריאה >>
מה צריך לדעת היום?
מאחורי הקלעים: הצוות הסודי שהוקם לשחרור נעמה יששכר: לקראת פגישת פוטין ונתניהו בהשתתפות אמה של יפה יששכר הוקם צוות בין משרדי סודי, בראשות השר זאב אלקין, גיבש לאחרונה חבילת מחוות שנועדה להוביל לשחרור הצעירה הישראלית • לפני הקמת הצוות, בקרמלין האשימו כי המחוות הרוסיות לישראל לא נענות באופן דומה. להמשך קריאה >>
מנהיגי העולם התכנסו אמש בבית הנשיא בירושלים: עשרות מנהיגים הגיעו אמש למפגש שיפתח את אירועי פורום השואה הבינ"ל, לציון 75 שנה לשחרור מחנה ההשמדה אושוויץ • הנשיא ריבלין: "אני מתפלל שהמסר מכאן יהיה שהמנהיגים ברחבי העולם יעמדו מאוחדים במאבק נגד האנטישמיות והגזענות". להמשך קריאה >>
סיאטל: הרוג ופצועים במתקפת ירי: גבר בלתי מזוהה פתח באש לעבר עוברים ושבים במרכז העיר הגדולה במדינת וושינגטון • כוחות גדולים של משטרה פתחו במרדף אחרי היורה. להמשך קריאה >>
אשדוד: מקס בן ה-12 נפל אל מותו: מקס אדלשטיין נפל מחלון דירת מגורים בקומה החמישית, הועבר לביה"ח אסותא בעיר במצב אנוש, אך נפטר • לפני מותו כתב באינסטגרם: "נמאס לי מהחיים". להמשך קריאה >>
הפועל ירושלים העפילה לשמינית גמר הצ'מפיונס: קטש וחניכיו הביסו את פו אורטז 76:98 והבטיחו את מקומם ב-16 האחרונות • שלווין מאק, שחקן הרכש הטרי הצטיין עם 22 נקודות • מכבי ת"א תתארח הערב אצל באיירן מינכן במסגרת היורוליג. להמשך קריאה >>
טיפ הבריאות היומי מקופת חולים מאוחדת (תוכן ממומן): מתאמנים גם בחורף? – מעולה.
• עדיף להתאמן בבוקר או בדרך מהעבודה (אם תחזרו קודם לבית החם, כנראה שכבר לא תרצו לצאת ממנו)
• כדאי לצרוך פחמימות מורכבות כשלוש שעות לפני האימון (בגלל הניצול המוגבר של מאגרי הגליקוגן בגוף בתנאי קור)
• לבשו כמה שכבות, שתוכלו להסיר עם עליית חום הגוף במהלך האימון. להמשך קריאה >>