למקומות, היכון רוץ!

עולם הריצה מתקדם בצעדי ענק. אם תסתכלו סביבכם תראו כמעט בכל מקום אנשים רצים: בחדר הכושר, בטיילת, ביערות, ברחובות העיר ועוד. בשנים האחרונות, עם העלייה במודעות לתרומה של פעילות גופנית לבריאותנו ואימוץ אורח חיים בריא יותר, חלה עלייה משמעותית במספר האנשים שהפכו את הריצה לחלק מהחיים שלהם.

לאלה מכם שרוצים לרוץ אבל לא יודעים מאיפה להתחיל, ועבור אלה שכבר רצים ומחפשים מידע מקצועי נרחב ונגיש, הקמנו את ערוץ הריצה RunGuru בשיתוף אתר הריצה הטוב בישראל RunGuru.co.il.

מאיפה מתחילים? כדי שתיכנסו לעולם הריצה ברגל ימין אתם צריכים נעליים מתאימות. בחירת הנעליים אצל רוב הרצים המתחילים נעשית מהשיקולים הלא נכונים. כדי שתעשו את זה בצורה הטובה ביותר, הכנו לכם כתבה מיוחדת שמפרטתכיצד תדעו אילו נעליים מתאימות עבורכםעל פי מבנה הרגל, השימוש העיקרי ופרמטרים נוספים.

כמה רצים, באיזה קצב, לאיזה מרחק? את הצעדים הראשונים כדאי לעשות בצורה מבוקרת, לכן הכנו עבורכםתוכנית אימונים למרחק 5 ק"משנכתבה על ידי המאמן המנוסה שליו ברוש. התוכנית המפורטת תאפשר לכם התחלת פעילות מדורגת ונכונה ותביא אתכם לריצה רצופה של 5 ק"מ בתוך כמה שבועות.

אומרים על ריצה שזאת אחת הפעילויות הזולות שיש - צריך רק לנעול נעלי ריצה ולצאת לרוץ. אבל כשיורדים לפרטים הקטנים מגלים שזאת לא כל התמונה. אזכמה עולה להיות רץ?ריכזנו את כל הציוד, המרוצים והטיפולים להם נזקקים רצים במהלך השנה בכתבה אחת, וניסינו לתת לכם מושג כמה יעלה לכם התחביב הזה.

אחת ההתנגדויות הנפוצות לריצה היא שמדובר בפעולה משעממת. ובכן, כדי שלא תשתעממו הכנו לכם כתבה עם מגווןרעיונות וטיפים שיעזרו לכם להפוך כל ריצה לחוויהשונה ומעניינת.

בערוץ הריצה יעלו עוד מגוון כתבות מקצועיות בנושאים מגוונים כגון ריצות כביש, ריצות שטח, מרתונים, תזונה, ציוד ריצה, הצד המנטלי של הריצה ועוד. הישארו מעודכנים.