מפתיע: זה משך החופשה המושלמת

אז כמה ימי חופש כדאי לקחת בבת אחת כדי להירגע ולמצות את המיטב מימים אלו? שאלה זו עמדה במרכז מחקר של אוניברסיטת "ראדבוד ניחמגן" בהולנד שניסה לברר מה אורך החופשה האופטימאלית.

החוקרים, שהתבססו על מחקר איכותני, תשאלו 54 משתתפים בגיל ממוצע של 42.5 שנים, שעובדים יום יום למחייתם. הפרמטרים אותם בדקו החוקרים כללו מצב בריאותי, עייפות, מצב רוח, שביעות רצון, מתח ורמת אנרגיה, לפני, במהלך ואחרי חופשה. במחקר נבחנו חופשות באורך של 34-15 ימים, כשהממוצע עמד על 23 ימי נופש.

נופשים מול הים. מעניק כוח, אבל לא להרבה זמן // צילום: Getty Images

על פי הממצאים, נמצאה עלייה משמעותית בכל הפרמטרים של התחושה הטובה והבריאות הפיזית עד היום השמיני של החופשה, שהיה נקודת השיא בתהליך החיובי שחש העובד הנופש. הבשורה המאכזבת היא שלא מדובר בהשפעה ארוכת טווח שמלווה את העובד אל תוך ימי וחודשי העבודה שאחרי החופשה, ושהבריאות הפיזית שלו שבה למצבה הרגיל מהר מאד לאחר החזרה לשגרה.

מבחינה מעשית, החוקרים מציעים לקחת חופשות ארוכות יותר משמונה ימים כדי למצות את באופן מיטבי את ההפוגה, אך מכיוון שההשפעה פגה מהר למדי, עדיף לדבריהם לקחת כמה חופשות בשנה מאשר אחת שנמשכת פרק זמן ארוך.

יוצאים לחופשה? אל תשכחו לקחת מצב רוח טוב // צילום: Getty Images