חודש יולי כבר לקראת סופו, והקיץ, שנראה בתחילה כלא סגור על עצמו – להזכירכם, גשמים ושיטפונות היו פה עד לא מזמן – הגיע לשיא שלו. מי שעדיין לא הצליח להגיע למשקל שהציב לעצמו עד הקיץ, ו"להיכנס לביקיני" או ללבוש בנוחות את החולצה הצמודה, כנראה שכבר לא יצליח הפעם – לא בקיץ הזה, לפחות.
האמנם?
לני היילנד, עיתונאית בריטית בת 40 ואם לילדים, פנתה למאמני כושר כשהיא מבקשת שיתאימו לה אימון של חצי שעה ביום, כזה שניתן לעשות גם בבית. "אמרתי מראש שאני לא מסוגלת ללכת לחדרי כושר, או להתחיל עכשיו מסע אימונים מפרך ודיאטה. רציתי רק להוריד קצת משקל תוך זמן קצר".
המאמנים התאימו לה אימון כוח של חודש, שכולל שלוש סדרות מהירות של אימוני מאמץ ללא מנוחה בין תרגיל לתרגיל, שהפעילו את כלל שרירי הגוף שלה. מדובר באימון שנקרא HIT, ואשר העיקרון המרכזי שבו גורס כי אימון אנרגטי חזק, גם אם קצר, משמעותי יותר לבניית הגוף ולשריפת קלוריות מאשר אימון ארוך יותר עם פחות מאמץ.
לני צילמה את עצמה כל יום לאורך חודש האימון, ונדהמה מהתוצאות שהראו שבחודש אחד היא ירדה חמישה קילוגרמים, ומסת השרירים שלה עלתה.
משמאל - לפני, מימין - אחרי. לני מתגאה במראה החדש
"אני אמא לילדים, ולא מתכננת לצאת כעת ולהיות דוגמנית", אמרה, "ובכל זאת היה יפה לראות את הירידה במשקל". היא הוסיפה כי כדי להגיע ליעד הזה היא כן התאמצה מעט גם בתחום התזונה: "זה לא שאכלתי לגמרי רגיל. הורדתי את החטיפים שקניתי במשרד, וויתרתי על כוס יין במשך שלושה לילות בשבוע. אבל מעבר לכך התנהגתי רגיל".
אז חברים – אם יש בכם עוד תקווה להיראות קצת יותר טוב בקיץ הזה – זה הזמן. בהצלחה!
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו