כאב חריף שתוקף אותנו באמצע היום, במקום העבודה או בנסיעה, הוא דרך של הגוף להתגונן מפני קשיים ומתחים. לעיתים הכאב הופך לכרוני ולכזה שלא עובר מעצמו במהירות ואנו נותרים באמצע יום העבודה שלנו במשרד או בדרך ללא עצה שימושית איך להתמודד עם המצוקה.
לכן, החלטנו ללמד אתכם שבע דרכים שיסייעו לכם לנהל את המצב הלא נוח הזה לאורך היום, כך שהוא לא יפגע בריכוז שלכם ויהפוך למטרד מהסוג שמשבית את הפעילות היומית החשובה לקיום שלנו גם כן.
1. חבקו את הכאב
הרבה פעמים המאבק להדחיק תחושת דחק קשה רק ממקד אותנו בכאב וגורם לו לתפוס יותר מקום במודעות שלנו. במקום זאת עלינו לקבל את תחושת התעוקה, להבין שהיא מתריעה על קושי ולא פעם היא חלק מתהליך ריפוי סמוי של הגוף. לכן במקום להיאבק ולהדחיק תנו לכאב מקום, תנו לעצמכם לחוות את התעוקה ואל תלחמו בו.
2. שמרו על פעילות
כשכואב לנו קיים פיתוי משמעותי ללכת לחדר, להתכרבל בתוך שמיכה. אולם מחקרים בעולם מראים כי הדרך הנכונה היא דווקא הפוכה וכדאי לשמור על הפעילות שלנו. דווקא באופן הזה הכאב קטן ואנו יכולים להתמודד עינו יותר טוב.
3. הפעילו גירוי עצבי חשמלי
אחת הדרכים הפחות ידועות להתמודדות עם כאבים היא על ידי הפעלת מכונה המגרה את עצבי העור על ידי סוללה חשמלית. מדובר במכשיר עם שתי כריות מחוברות לסוללה שמניחים על העור.
הזרם הזה מסיח את המוח ומייצר בגוף אנדורפינים טבעיים שמהווים משככי כאב טבעיים. מדובר במכשיר קל להשגה שפועל ללא תופעות לוואי. אמנם ההשפעה היא זמנית אבל היא יכולה לסייע בחלק מסוגי הכאב.
תקלו על הכאב // צילום (אילוסטרציה): GettyImages
4. שפשפו את המקום הכואב עם צ'ילי
קפסאיצין הוא כימיקל מרכזי בפלפל החריף צ'ילי. הכימיקל הזה גורם לצריבה ברקמות עמן הוא בא במגע, וכך חוסם הודעות כאב למוח. לכן שפשוף של החומר, אותו ניתן לקנות במינונים נמוכים בחנויות טבע או במרשמים, ימנע מהאיבר הכואב לשלוח עדכונים למוח.
יש גם תחבושות עם החומר אותם יש המניחים באזורי גדם קטוע, באזור של כריתת שד או של שלבקת חוגרת. על פי דיווחים בעולם פעילות כזו מביאה להקלה משמעותית בכאב לתקופות ארוכות.
5. השתמשו במשככי כאבים טבעיים
חלק מהחולים הסובלים מכאבים כרוניים מצויים במצב שמסיבות ביולוגיות משככי כאבים רפואיים לא תמיד מסייעים להם ואף לא פעם מדובר בכניסה של חומרים סינטטיים לא טבעיים לגוף.
כיום גם בישראל ניתן לפנות לרופא ולבקשת מוצרים על בסיס קנאביס או את הצמח עצמו כשהחומרים הפעילים בצמח מאפשרים הקלה והטבה. מדובר כמובן רק במקרי קצה מפוקחים.
6. פנו למרפאות כאב
לפני הליכה לרופא כדאי לדעת שיש בעולם וגם בישראל מרפאות כאב בהם מלמדים את המטופלים דרכים כיצד להכיל את הכאב וכיצד לתעל אותו בתוך הגוף. בחלק מהמקומות ישנם גם סרטים על שיטה בינלאומית שהוכחה כמפחיתה כאב וכיעילה מאוד.
7. כואב לכם תקופה ארוכה - לכו להיבדק
כאבים לא פעם נובעים מסחוס פגוע, משלבקת חוגרת, מסוכרת, מטיפול כימותרפי ומשורה ארוכה של תופעות עימן ניתן להתמודד על ידי טיפול ואבחון פשוט. לכן, במקרה של כאב כרוני ארוך טווח כדאי לא להזניח ולהיבדק. תתפלאו בכמה מקרים טיפול פשוט וזיהוי של מקור הבעיה יחולל פלאים בגוף.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו