להיות גאים בעצמכם: מהו קואצ’ינג להט”בי?
תהליך היציאה מהארון עלול לעורר חרדות, כעס ותסכול. כדי להתמודד עם אלה יצר כפיר קלברס, מאמן להעצמה אישית, מערך אימון מיוחד לקהילה הגאה. בתהליך עוצמתי ומעשיר, המבוסס על ניסיון חייו שלו, הוא מסייע לחבריה לקבל עצמם ולהיות גאים במי שהם
בשיתוף ברק רום
למרות שהקהילה הגאה עשתה מרחק רב בתהליך קבלתה בציבוריות הישראלית, עדיין ההומופוביה חוגגת במסתרים או בגלוי, כשהרצח ב”בר-נוער”, איומי רצח על רקע הומופובי, או דקירת צועדים במצעד הגאווה בירושלים על ידי חרדי, הם קצה הקרחון המציף את הנושא למודעות הציבורית. ולמרות מצעדי הגאווה שמושכים קהל מכל העולם לישראל, למרות הפתיחות הגוברת של החברה לנטיות להט”ביות, ולמרות מבני התמיכה הרבים שבהם יכולים בני הקהילה להסתייע כיום - עדיין צעירים רבים חוששים לצאת מהארון, לספר להוריהם ולחבריהם על נטייתם, וגם אלה שעשו זאת חוששים להיפגע ולמצוא עצמם חריגים, אם לא מנודים, במקום העבודה או במשפחה.
מסיבה זו הולכת ומתעצבת בשנים האחרונות ההכרה כי הקהילה הגאה זקוקה לטיפול ייחודי של העצמה אישית, שיושתת על הבנה מקרוב של הקהילה ושל תהליך היציאה מהארון וההשתלבות בחברה תחת התיוג החדש כלהט”ב. למסקנה הזאת הגיע כפיר קלברס, מאמן להעצמה אישית, שחווה בעצמו את התהליך הקשה של עזיבת זוגיות הטרוסקסואלית לטובת הקהילה תוך גילוי עצמי מורכב. דרך ההתנסות האישית שלו הוא בנה תהליך קואצ’ינג ייחודי לבני הקהילה, שעליו הוא מרחיב את הדיבור בראיון זה.
איך התחלת את תהליך הקואצ’ינג?
קלברס: “בגיל 27 התגרשתי לאחר שנת נישואים אחת וחמש שנות זוגיות לא בריאה עם אישה. רציתי להיות ‘נורמלי’, כמו כולם. להתחתן, להקים משפחה, בית. תמיד ידעתי שיש לי נטיות, אבל לא קיבלתי את עצמי ופחדתי איך המשפחה והחברים יקבלו את זה, אם בכלל. לאחר שהתגרשתי ניסיתי להמשיך לצאת עם בנות, אבל הבנתי שזה לא זה ואני צריך להפסיק. הבנתי שאני הומוסקסואל, וזה מה יש. התחלתי לצאת עם גברים. הייתי מאוד מתוסכל ולא מחובר לעצמי כלל. התלבטתי האם לצאת מהארון או לא. אחרי שתי מערכות זוגיות עם גברים, ומצב נפשי ובריאותי לא פשוט, החלטתי לצאת סוף-סוף מהארון ולספר למשפחתי ולחבריי ולצעוק לעולם שאני הומוסקסואל.
“במבט לאחור עברתי תהליך אימוני לא פשוט עם עצמי. עדיין לא היו לי שמות לקרוא לכלים האימוניים שהשתמשתי בהם בדיעבד, אבל בהחלט עברתי תהליך מעצים של קבלה ואהבה עצמית. זה היה השלב שהחלטתי ללמוד אימון, להמשיך לעבור תהליך עוצמתי ולצעוד עוד כמה צעדים לעבר האושר שלי. הקבלה העצמית אמנם הייתה קיימת, אבל חוסר הביטחון העצמי היה גדול. למדתי שנה וחצי קורס הכשרת מאמנים בכירים, ובנוסף קורס ייעוץ זוגי. עברתי תהליך מדהים לפיתוח הביטחון העצמי, ורכשתי המון כלים שעזרו לי לעצב את מי שאני היום. ראיתי שזה עובד. ראיתי איך המאומנים שלי עוברים תהליך ומגיעים למטרות שהם הציבו לעצמם, והסיפוק היה שווה הכל. כיום קואצ’ינג היא בהחלט דרך החיים שלי.”
מה מסמל מבחינתך את הצלחת התהליך בין מטופל למטפל?
משפט ידוע אומר: “חלק מהאנשים רוצים שיקרה, כמה היו מייחלים שזה יקרה. אחרים גורמים לזה לקרות”. אני גורם למאומנים שלי לגרום לזה לקרות. כשם שאני התעוררתי – אני רוצה לעזור גם לאחרים להתעורר.
“מבחינתי, התהליך מצליח כשהמטרה והיעד שהמאומן הגדיר בתחילת התהליך הושגו.
לרוב, מאומן מגיע לפגישות עם המון סיפורים ודילמות. בתהליך האימון אנחנו מגדירים מטרה ברורה כדי שהתהליך יהיה נכון ושהמאומן יחווה הצלחה.
עצם זה שהמאומן משתמש בכלים האימוניים שאני מקנה לו בפגישות האימון ובתרגילים שאני נותן לו הלכה למעשה בחיי היום-יום שלו בזמן התהליך שהוא עובר – זו הצלחה לכל דבר.
כאשר המאומן מרגיש טוב יותר עם עצמו, רואה התקדמות והתפתחות לעבר המטרה, גם אם המטרה לא הושגה ב ב-100% – זו הצלחה.
אפשר לומר שברגע שהמאומן משנה את תפיסתו ומשנה גישה ממה שהוא חשב ו/או האמין בתחילת האימון – זו הצלחה גם כן. כי ברגע שאנו משנים גישה, העשייה משתנה, ובהתאם גם התוצאה.
אני יודע שהמאומנים שלי חווים הצלחה כאשר אני רואה שינוי יציב בהתנהגות שלהם. זאת אומרת, שינוי בעשייה שנבע משינוי דפוסי התנהגות, שינוי הרגלים, אמונות ונרטיבים. עבודה עקבית ויציבה בעקבות השינויים בחייו של המאומן.”
למה דווקא קואצ’ר לקהילה הגאה?
“בחרתי להתמחות בפיתוח ביטחון עצמי וזוגיות בעיקר לקהילה הגאה כי אני רואה שיש המון בעיות ודילמות בקרב הקהילה הלהט”בית הקשורות לנושאים כמו חוסר ביטחון עצמי ומציאת זוגיות והקשר הישיר בין השניים.
זה המקום בו אני הייתי, חוויתי, עברתי תהליך לא פשוט אך מעצים בנושאים אלה, ועכשיו, בעקבות ניסיון החיים והניסיון המקצועי והתעסוקתי, אני רוצה לעזור לאחרים שנמצאים במצבים דומים לאלו שאותם אני חוויתי בעברי.
אני רוצה ליצור שינוי, אני רוצה להעביר מסר שאפשר גם אחרת, שניתן ליצור זוגיות בריאה ונכונה, שאנחנו צריכים לאהוב את עצמנו הרבה יותר ולא לרצות אחרים כדי שיאהבו אותנו.
בקהילה ההומוסקסואלית יש לא מעט פרדיגמות על איך אנחנו ‘צריכים’ להיות או להתנהג, ויש מעין כללים או מוסכמות לא כתובים שלא מעט מחברי הקהילה הולכים על פיהם. לדוגמא: יותר שרירי – יותר מושך – יותר מבוקש.
השוואות ויצירת פרדיגמות מסוג זה יוצרות בקרב הקהילה תחושה שהם לא שווים מספיק, או לא מספיק טובים אם הם לא שריריים, חטובים או בלייני מסיבות. וזהו מעגל קסמים שרק הולך וגדל ומוביל למקום של חוסר ביטחון עצמי, חוסר אונים ותסכול, ולבסוף – ייאוש וויתור עצמי.
מכיוון שאני חוויתי את התחושות הללו וראיתי לאן זה יכול היה להוביל אותי, זה המקום שבו אני רוצה לעזור וליצור שינוי, ולו הקטן ביותר.”
ספר על הסדנה שאתה מעביר
“המדובר בסדנה בת חמישה מפגשים, שהנושא המרכזי שלה הוא חסמים שמונעים מאיתנו להגיע לזוגיות שאנו מייחלים לה.
ראשית, אני מדבר על מהי זוגיות ומה הסיבה שאנחנו רוצים להיות במערכת יחסים. מה זה נותן לנו. על איזה צורך זה עונה לנו?
שנית, אנחנו עוברים תהליך של היכרות טובה יותר עם עצמנו. אנחנו המון פעמים שוכחים מי אנחנו. מה מגדיר אותנו כבני אדם. כאינדיבידואל. ולכן יש לא מעט גברים שרוצים זוגיות רק כדי להרגיש שהם בזוגיות ומאבדים את עצמם בתוך מערכות היחסים הללו. לכן אנחנו לומדים להכיר את עצמנו, את הערכים שלנו. בהמשך אני מדבר על החסמים הרגשיים שמונעים מאיתנו להגיע לאותה זוגיות, כגון פחדים (פחד מדחייה, פחד להיות לבד), אמונות מגבילות, יצירת אידיאליזציה, תיקון חוויה הורית. כל זה יוצר בסופו של דבר חוסר ביטחון עצמי.
במהלך המפגשים בסדנה אני נותן דוגמאות מהחיים האמיתיים ומקנה כלים אימוניים כדי שכל אחד ואחד שהנושאים הללו פוגשים אותו בחיים יוכל להשתמש וליצור שינוי.
יש המון שיתופים בין המשתתפים ודו-שיח מעניין שמתוכם אנו יוצרים חוויית למידה אינטימית ופורה.”
מהי שיטת ה-CLCובמה היא מועילה?
“שיטת Confidence life coaching - CLC- מדברת על תהליך אימוני מקצועי ומעמיק המציף את הגורמים המעכבים והחסמים הרגשיים שבגללם נוצר חוסר ביטחון עצמי בחיי המאומן. בנוסף, שיטה זו עוזרת ליצור נפרדות מהעבר שלנו, לחזק עוגנים חיוביים בחיינו, ולהניע תהליך בניית זהות חדשה וחיבור עצמי תוך כדי הקניית כלים אימוניים העוזרים לשחרור מאותם חסמים, אמונות מגבילות ותקיעות, ובכך ליצור הרגלים חדשים, שינוי גישה, עשייה פרואקטיבית והגעה למטרות והיעדים שהמאומן מציב לעצמו בתהליך, עד להצלחה מרבית.
במה השיטה הזאת שונה משיטות אימון אישי אחרות?
“השיטה שאני פיתחתי מתמקדת בפן הרגשי העמוק ביותר של נפש האדם – למצוא את המקומות הכואבים, להציף אותם למעלה, לחשוף אותם אל האור ולעבוד עליהם. להכיל, לפרוק ולשחרר.
האימון שלי הוא אימון רגשי במיוחד. אני פחות מאמין באימון תוצאתי ישיר. אם אנחנו לא ניגע ב’מוגלה’ שבגללה המאומן מתנהג בצורה כזאת או אחרת, או חי את חייו לא כפי שהוא רוצה, התהליך לא יהיה אפקטיבי ויציב בטווח הארוך. זה האני-מאמין שלי, ועובדתית – השיטה שלי עובדת ומראה תוצאות מדהימות של עשרות אנשים שכבר חוללו שינוי בחייהם.”
הספר שכתבת, “התעוררות”, מתאר אותו תהליך אימוני שחווית על עצמך?
“הספר אכן מספר את סיפור החיים שלי מהילדות ומתאר את התהליכים שחוויתי ושעברתי בחיי. החל מההבנה כילד שאני נמשך לבנים ולא לבנות, מה זה עשה לי ואיך התמודדתי באותה תקופה, עבור בתהליך היציאה מהארון, וכלה בקבלה העצמית, האהבה, הזוגיות החדשה עם גבר והשגת הביטחון העצמי.
כתבתי את הספר בצורה כזאת שניתן ללמוד ממנו, משום שאני מתאר תהליך אימוני שעברתי בחיי.
באמצעות הספר אני רוצה להעביר מסר לכל מי שנמצא במקום דומה לזה שהייתי בו, או שמרגיש קצת אחרת – מבולבל, לא שלם, בצומת דרכים בחייו – שניתן גם אחרת, שניתן לחולל שינוי. שניתן ואפשרי להיות מאושר יותר. ובאמת, הספר קיבל עד היום המון תגובות מדהימות ומרגשות.”
אז אם גם אתם מרגישים מבולבלים, מפוחדים, לא בטוחים, מתוסכלים, לא מחוברים לעצמכם, או לא יודעים כיצד להביא את עצמכם למקום שבו אתם רוצים באמת להיות. אם גם אתם רוצים להשיג את היעדים שלכם ולהתעורר מהמצב שבו אתם נמצאים, למצוא את כוחות הנפש, את ההבנה ואת הכלים לעשות זאת - אתם מוזמנים לתהליך של אימון והעצמה אישיים שיעלו אתכם על הדרך הנכונה להבנה עצמית ולעשייה בונה שתשנה את חייכם מקצה לקצה.
ליצירת קשר עם כפיר קלברס: 052-8528762
להזמנת הספר “התעוררות”:http://kfirbook.vp4.me/התעוררות
פייסבוק :https://www.facebook.com/LGBT.Love.Coach/?fref=ts
בשיתוף ברק רום
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו