רפואה מונעת לאלצהיימר

הקפדה על תזונה עשירה באומגה 3, פעילות גופנית ו"הפעלת המוח" על ידי לימוד נגינה, לימוד של שפה חדשה או קריאת חומר חדש עשויים למנוע אלצהיימר ושיטיון.

אם אתם בני 50 ומעלה, או שבמשפחתכם יש אדם שחולה באלצהיימר, אתם צפויים לשמוע מרופא המשפחה שלכם המלצות ברוח זו בביקור הקרוב.

ארבעה ארגוני רופאים בישראל מתחומי רפואת המשפחה, נוירולוגיה, גריאטריה ופסיכיאטריה של הזיקנה, גיבשו לראשונה המלצות מקצועיות לאבחון, טיפול ומניעה של מחלות השיטיון. הרופאים מציינים כי איזון יתר לחץ דם מקטין בשליש לפחות את הסיכון לאלצהיימר. פעילות גופנית מקטינה ב-40% את הסיכון ותזונה נכונה מקטינה את הסיכון בכמחצית. בניגוד למיתוס, פתירת תשבצים וסודוקו אינה מועילה במניעת ההידרדרות הקוגניטיבית.

"העשור האחרון התאפיין בכישלון של חברות לפתח תרופות לאלצהיימר", אומר פרופ' יורם ברק, מנהל החטיבה הפסיכו-גריאטרית ב"אברבנאל" ויו"ר החברה לפסיכיאטריה של הזקנה. "אין עדיין אסטרטגיה טיפולית שיכולה להבטיח מניעה של אלצהיימר. מבין הגורמים שנחקרו עד היום, פעילות גופנית בצד תזונה הולמת נראים כנושאים בחובם פוטנציאל למניעה של שיטיון".

אחת מההמלצות שהוגשו לסגן שר הבריאות, יעקב ליצמן מתייחסת לטיפול בבן משפחה המטפל בחולה הדמנטי. "השחיקה בקרב בן או בת הזוג המטפלים בחולה גדולה מאד, תוך שנתיים מהאבחון, 40% מהמטפלים מפתחים דיכאון קליני חמור, לכן אנו ממליצים שבני הזוג יזכו למעקב ולטיפול פסיכולוגי, פסיכיאטרי או נוירולוגי משום שללא התמיכה במטפל העיקרי 'מאבדים' את שני בני הזוג", אומר פרופ' ברק.

בנוסף, הוגדרו לראשונה קווים טיפוליים לאלצהיימר - מהן התרופות המומלצות ומתי יש להחליף תרופה. בנוסף גובשו מבחנים אחידים לאבחון אלצהיימר עבור כלל הרופאים.

לדברי גרי רוט, מנכ"ל עמותת "עמדא" (המטפלת בחולי אלצהיימר): "הקווים המנחים שגובשו והשילוב של העמותה במסגרת קבוצות התמיכה והפעלת פרויקטים נוספים בקהילה, יאפשרו לחולים ולבני משפחותיהם מעטפת תומכת טובה יותר".

* * *

אז מה כדאי, מומלץ וצריך לעשות:

• פעילות גופנית: 150 דקות שבועיות של פעילות גופנית אינטנסיביות או 75 דקות שבועיות של פעילות גופנית מתונה

• תזונה: הקפדה על דיאטה "ים תיכונית" - צריכת מזון העשיר בחומצות שומן המכילות אומגה 3 ואומגה 6 , ויטמין E, חומצה פולית, ויטמין B12, תזונה עשירה בדגים, אגוזים, עגבניות, ירקות עם עלים ירוקים כהים, צריכה נמוכה של מוצרי חלב עתירי שומן ובשר אדום.

• "התעמלות למוח": פעילות קוגניטיבית שמשלבת למידה של חומר חדש – למידת שפה, למידת נגינה, קריאה (לא פתירת תשבצים וסודוקו!)

• אלכוהול: שתייה מתונה של אלכוהול (שליש כוס יין ליום).

* * *

תגובת ועדת ההיגוי

העבודה שבוצעה מהווה ציון דרך בהתייחסות למחלת האלצהיימר ומחלות דומות בישראל. עבודתם המשותפת של ארבעת איגודי הרופאים יצרה קו אחיד המקובל וידוע לכל הרופאים הנוגעים בדבר, החל ממעקב אורח החיים המונע ושלבי האבחון הראשוניים, דרך האבחון הסופי והטיפול בשלבים הראשונים וכלה בטיפול בשלבים המתקדמים של המחלה. המטרה העומדת לנגד עינינו היא להחיל אורח חיים מודע על האוכלוסייה בישראל שיאפשר למנוע או לדחות הופעה של שיטיון, להעלות את מהימנות האבחון ולהעניק טיפול מן השורה הראשונה במטרה לשפר את איכות חייהם של החולים ושל בני משפחותיהם ולדחות את אשפוזם הסיעודי.

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו