"אני למשל, עשיתי שינוי ואימצתי אורח חיים בריא לפי עקרונות הרמב"ם", אמר לי חבר בעיצומה של השיחה. זה קרה בערב מפגש של מה שמכונה "החבר'ה", אירוע שבו כמה זוגות שמכירים זה מכבר נפגשים כדי לאכול משהו, לשתות משהו, ובעיקר להעביר ערב בלי הילדים. כמו מסיבה, רק בלי מוסיקה ובלי יותר מדי כיף, אתם מכירים את הפורמט.
תיכנַנו לדבר על סקס, סמים ורוקנרול, אבל כיוון שכנשואים פלוס אנחנו לא מבינים באף אחד מאלה, השיחה גלשה די מהר לענייני בריאות, וכאן היה המקום שבו אמר אחד החברים את הדברים שציטטתי. כשהתעניינתי למה הכוונה ב"אורח חיים בריא על פי עקרונות הרמב"ם", הוא היפנה אותי לסרטון פייסבוק (רשת חברתית שמתנהלת על פי עקרונות טיפה שונים מאלו של הרמב"ם, אבל מילא), שבו צרור עצות לחיים בריאים יותר, המבוססים על רעיונות שהביע הרמב"ם - שהיה פוסק, פילוסוף, מדען ורופא, אבל נפטר לצערו במאה ה־13 ולא זכה להפוך בחייו גם לאושיית רשת.
האמת, גם 800 שנה אחרי, הכללים שהובאו בסרטון נשמעו לי לגמרי הגיוניים: הם נגעו לעניינים כמו כושר גופני, אכילה נכונה, הרגלי שינה, ועוד עצות שנשמעו כמו דרך חיים שכדאי לאמץ. אז יאללה, למה לא? החלטתי לקחת את הסרטון ולהפוך אותו לריאליטי משלי: נראה איך אני שורד יום בחיים על פי עקרונות הבריאות של הרמב"ם. נשמע קל? ממש לא.
עצה 1: שינה
הרמב"ם טען כי המפתח לחיים טובים ובריאים מתחיל בשינה טובה, ועל כן הוא ממליץ לבלות בשינה כשליש מהיממה, כלומר, שמונה שעות. מה אגיד לכם - מעולם לא הרגשתי קרוב יותר לדת. הודעתי לאשתי שמטעמי מחקר איאלץ לסור למיטה ב־11 בלילה ולא לצאת ממנה לפני שבע אפס אפס. זה עבד לא רע עד חמש וחצי בבוקר, אז העירו אותי מרפק עדין ואמירה חד־משמעית: "קמתי לילדה כבר שש פעמים הלילה. אם אתה לא קם אליה עכשיו, אני אסדר לך לפגוש את הרמב"ם אישית".
טוב, גם שש וחצי שעות שינה רצופות זה לא רע. אחרי ששלחתי את הגדולה לגן, הרגשתי רענן לאתגר הבא.
עצה 2: פעילות גופנית
הרמב"ם המליץ על פעילות גופנית קבועה, אך לא מאומצת. לתפיסתו, הליכה עדיפה על פני ריצה. מעולה, אם לא צריך להתאמץ אני מייד מאמץ. עליתי על בגדי ספורט, לקחתי איתי את הכלבה האהובה ויצאתי ל"הליכה", אותה פעילות גופנית לא מחייבת ולא מי יודע מה מועילה, אם לשפוט לפי הכרס של כל מי שחלף על פניי בטיילת. אחרי כמעט חצי שעה (טוב, רבע שעה) של הליכה נעימה הרגשתי משועמם ורעב מספיק כדי לגשת להמלצה הבאה.
עצה 3: תזונה
הרמב"ם המליץ לאכול ארוחות קלות. כלומר, לא להגיע לשלב המפוצץ, שבו אתה מלטף לעצמך את הבטן ואומר, "כמה אכלתי. לא יכול להכניס סיכה. מה יש לקינוח?"
והכי חשוב, המליץ הרבי - לאכול לאט ובסבלנות.
התיישבתי לי באחד מבתי הקפה בנמל תל אביב והזמנתי ארוחת בוקר קלילה, שכללה בסך הכל חביתה משלוש ביצים, שמונה־תשע צלוחיות של מאזטים קלילים, סלסילת לחם קלילה, מיץ תפוזים, קפה ועוגייה לקינוח. העיקר לאכול לאט ובסבלנות.
בעודי פותח כפתור קליל במכנסיים כדי להמשיך ולבלוס את ארוחת הבוקר הקלילה, הודעת סמס הזכירה לי שאני אמור להיות בפגישה כבר לפני חצי שעה. בתוך פחות מחצי דקה פיניתי מהשולחן לתוך עצמי את מה שנשאר - ויצאתי לדרך. הצרבת בדרך הבהירה לי היטב שבהמלצות בתחום התזונה אכלתי אותה ונכשלתי. מזל שיש עוד.
עצה 4: רוגע
הרמב"ם האמין שיש לשלוט בכעסים, לא לקחת ללב ולהישאר תמיד נינוחים. זה נשמע לי מאוד נכון ואפילו קל ליישום - בספרד, שם הוא נולד. אצלנו, לעומת זאת, רק בדרך לפגישה חתכו אותי פעמיים בכביש, ועוד פעם אחת היתה בתור למעלית. גם בסעיף הזה נחלתי כישלון חרוץ. הייתי כועס על עצמי, אבל הרבי לא מרשה.
עצה 5: מקלחת
הרבי אמר: חשוב להתרחץ, אבל לא סתם. אולי מאחר שבימים ההם היה מדובר במאורע חגיגי יחסית, הרמב"ם הקדיש למקלחת תשומת לב מיוחדת: הוא המליץ להתקלח לעיתים תכופות, מקלחת ארוכה, שמתחילה במים חמים, ממשיכה בפושרים ומסתיימת בקרים.
כשחזרתי הביתה בתום יום העבודה ניגשתי מייד לעניין. התחלתי במים רותחים, ונהניתי מהזרם במקלחת ארוכה ומפנקת, ממש כמו שהמליץ כבודו. מכאן ידעתי שעלי לעבור למים פושרים ואז... בלי שהתכוונתי, המים נעשו קפואים. בירור קצר ורגוע שערכתי באמצעות צעקות לחלק השני של הבית הבהיר את תמונת המצב: עם כל הכבוד למשנתו של הרבי, יש עוד שתי ילדות ואמא שצריכות להתקלח בבית הזה. שש בערב זה לא זמן למקלחות ארוכות.
לסיכום, אחרי שכשלתי בחמש מתוך חמש העצות, אני חושב שהבנתי את הפרינציפ. ההמלצות של הרמב"ם אכן מועילות, ולגמרי עומדות במבחן הזמן, כך שנראה שהקפדה עליהן באמת תהפוך אותנו לאנשים בריאים יותר.
הבעיה היא שכדי לחיות על פי כל העצות אתה צריך להיות אדם שמתעורר ביקיצה טבעית, שאין לו עבודה למהר אליה, ובטח שאין לו משפחה לדאוג לה. במילים אחרות: רווק צעיר. ובמצב הזה - איזה בעיות בריאות כבר יש לך?
nusshayom@gmail.com(איור: ערן מנדל)
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו