מאז אייבי נתן אומרים לנו לשתות מים, רק מים. בקבוקי המים המינרלים חיים איתנו. אבל כמה מים באמת אנחנו צריכים לשתות-
מחקר שנערך באוסטרליה קובע, כי גוף האדם זקוק לשני ליטרים של נוזלים ביום. לא שני ליטר מים, כי אנחנו מקבלים חלק מהנוזלים מתוך האוכל. המדען ספרו צינדוס מאוניברסיטת לה טרוב בדק מדוע אנחנו צורכים הרבה יותר מים מכפי שצריך.
במאמר שפורסם בגיליון יוני של המגזין Australian and New Zealand Journal of Public Health קובע צינדוס, כי עידוד השתייה המרובה מונע על ידי אינטרסים כלכליים, ולא מתוך צורך בריאותי. "לפני 30 שנה לא ראינו בקבוקי פלסטיק בכל מקום. עכשיו הם כבר הפכו לאביזר אופנתי". לדבריו, הבקבוקים האישיים נראים אופנתיים, ויש להם גם תפקיד פסיכולוגי אצל השומרים על דיאטה: "שתיית כמויות גדולות של מים לבדה אינה גורמת לירידה במשקל. צריך גם תפריט דל קלוריות".
עוד אמר צינדוס, כי "המחקר גילה שלמים במזון שאנו אוכלים יש תועלת גדולה יותר בירידה במשקל, לעומת ויתור על מזון. אנו צריכים לומר לאנשים ששתייה כמו תה וקפה תורמת לצורך בנוזלים, ולמרות שהם מכילים קפאין הם אינם מובילים להתייבשות. אנו צריכים לשמור על איזון נוזלים ולשתות מים, אבל צריך גם לחשב את הנוזלים בפירות טריים ובמיצי פירות וירקות".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו