המוטיבטור
כמה פעמים הצבתם לעצמכם מטרות מסוימות שקשורות לשמירה על אורח חיים בריא, אבל נכשלתם כי לא הצלחתם למצוא את הכוחות הנפשיים ואת המוטיבציה להתמיד? האפליקציה !Fabulous: Motivate me רוצה להיות המוטיבטור שלכם בכל הנוגע לניהול אורח חיים שפוי יותר. באמצעות ממשק נקי, יפהפה וידידותי, היא מציעה לכם להגדיר מטרות שאתם מאמינים שתוכלו לעמוד בהן בבוקר, בצהריים ובערב, ומזכירה לכם לעמוד בהן באמצעות תזכורות מוסיקליות נעימות. בין השאר, תוכלו להגדיר מתי תרצו להתנתק מהנייד (והאפליקציה תחסום עבורכם את הג'ימייל ואת פייסבוק, למשל), להזכיר לעצמכם להרבות באכילת פירות וירקות, לקבוע תזכורת לצאת להליכת ערב, והכל באמצעות יצירת ריטואלים יומיים קבועים. שווה לנסות.
פלטפורמה: אנדרואיד
מחיר: חינם
ירידת מתח
מחקרים מוכיחים שדחק, או בשם המוכר ביותר באנגלית - סטרס - הוא אחד הגורמים המשמעותיים למחלות לב, ללחץ דם גבוה ועוד. ומה אתם יודעים, יש אפליקציה שמתיימרת למדוד את רמת הסטרס: Stress Check. איך זה עובד? נכנסים לאפליקציה ומניחים את האצבע על עדשת המצלמה למשך שתי דקות, והאפליקציה מודדת את מידת החום הנפלטת מהאצבע ומשקללת אותה לתוך נוסחה שמגלה לכם לבסוף את רמת המתח. מדהים. אם תירשמו לאפליקציה, תוכלו לקבל היסטוריה של הבדיקות ולדעת באילו חלקים של היום אתם נמצאים ברמת סטרס גבוהה מדי.
פלטפורמות: אנדרואיד, iOS
מחיר: חינם
נשתה, נשתה למים
כולם יודעים כי מים הם שני שלישים ממשקל גוף האדם, ולכן חשוב מאוד להקפיד להרוות את הגוף על בסיס קבוע. האפליקציה Water Your Body משמשת שירות תזכורות אישי לשתיית מים ולתיעוד כמות המים שהכנסתם לגוף שלכם, והכל בעזרת ממשק נוח ופשוט.
פלטפורמות: אנדרואיד, iOS
מחיר: חינם
בלי לחץ
זוכרים את השיטה למדידת רמת הסטרס? אותה שיטה בדיוק משמשת גם למדידת לחץ הדם, והאפליקציה המדויקת ביותר לכך היא Cardiograph. הייחוד שלה הוא שהיא תומכת לא רק בסמארטפון אלא גם במגוון מוצרי אנדרואיד לבישים, כגון השעונים החכמים הרבים, כך שלא תהיו חייבים להצמיד את האצבע לעדשת המצלמה.
פלטפורמה: אנדרואיד
מחיר: חינם
רופא כלבויניק
האפליקציה Health Calculator מציעה לכם מגוון גדול מאוד של כלים לניטור מצבכם הבריאותי והפיזי במקום אחד ולמעקב אחריו. בתפריט: מחשבון BMI, מודד של מספר הקלוריות הדרושות לכם בכל יום על פי משקל, גיל ומין, מד לחץ דם, מחשבון אחוזי שומן, מחשבון רמת אלכוהול בדם (על פי שיעור האלכוהול במשקה שאתם שותים) ועוד. אפליקציית חובה להיפוכונדרים אמיתיים.
פלטפורמה: אנדרואיד
מחיר: חינם
רפואה משלימה
הטכנולוגיה הלבישה מעניקה כיום הרבה יותר כלים לשמירה על הגוף ולמעקב אחרי מצבנו הבריאותי והפיזי.
האפליקציה Health Mate היא הכלי האולטימטיבי שמסתנכרן כמעט עם כל אביזר לביש שיש לו מאפיינים למעקב אחרי לחץ דם, דופק, מד צעדים וניטור איכות השינה. אפשר להשתמש באפליקציה גם בלי הציוד הנלווה ולהזין באופן ידני את הנתונים הדרושים לאפליקציה כדי שהיא תפעל במיטבה.
פלטפורמות: אנדרואיד, iOS
מחיר: חינם
ניוזלטר של בריאות
האפליקציה Daily Health Tips היא לא הכי יפה ולא הכי חכמה, אבל היא מספקת ערך מוסף חשוב לחובבי הבריאות: טיפ בריא יומי בהתאמה אישית. אתם מגדירים את התחומים שמעניינים אתכם בעולמות התוכן השונים של הבריאות, והאפליקציה מנדבת לכם טיפים יומיים בעלי אופי הדרכתי. למשל, מזונות יעילים להפחתה במשקל, טיפים להפחתת רמת הסוכר בגוף, מדוע חשוב כל כך לצאת להליכה מדי יום וטיפים לשמירה על לב בריא.
פלטפורמה: אנדרואיד
מחיר: חינם
רוצים לקבל עוד עדכונים? הצטרפו לישראל היום בפייסבוק
מדריך כושר צמוד
אפליקציה נוספת שמציעה לכם ליווי צמוד בתלאות הכושר היומיומיות היא HI - Health & Fitness Tracker. מה היא עושה? מנטרת לחץ דם, משקל, הרגלי שינה ומזון שאכלתם, מחשבת את מסת הגוף שלכם ומציעה יותר מ־250 פריטי מזון ופעילויות ספורטיביות לשמירה על המשקל. כמו כן, האפליקציה כוללת מד צעדים מובנה, מתזכרת אתכם שלא לפספס פעילות שקבעתם ועוד.
פלטפורמה: אנדרואיד
מחיר: חינם
חדר מיון בכף ידך
אפליקציה נהדרת נוספת שמציעה לכם מאגר מידע עצום על הליכים רפואיים, על תרופות מומלצות, על גילוי תסמינים ועל זיהוי תופעות לוואי היא iTriage.
האפליקציה מומלצת במיוחד לשימוש בטיולים וכוללת אינדקס עצום של תסמינים שעלולים לצוץ בזמן טיול או נופש. בין השאר, היא מספקת מידע על בתי חולים ועל מתקנים רפואיים בקרבת מקום, ומאפשרת יצירה ושמירה של "תיק רפואי" אישי, והכל בעיצוב קל להבנה.
פלטפורמות: אנדרואיד, iOS
מחיר: חינם
הרה?
בגוגל פליי ובאפסטור תוכלו למצוא אינספור אפליקציות עזר להריון, אבל Pregnancy+ היא אפליקציה נפלאה שמציעה מגוון כלים למעקב אחר ההריון ולניהולו בצורה נוחה.
בבטן האפליקציה תמצאו, בין השאר: הדמיות תלת־מימדיות של העובר בכל שבוע, ניהול יומן הריון אישי, תפריט מומלץ לאישה ההרה, "סופר בעיטות" ייחודי למעקב אחר תזוזות העובר, מודד זמן בין ציר לציר, וכן מידע חיוני ומעשיר על כל מה שרצית לדעת על ההריון ולא העזת לשאול. האפליקציה היא באנגלית.
פלטפורמה: אנדרואיד
מחיר: חינם
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו