ברמת-השרון קורה דבר מוזר בבתי הספר: ירידה במקרי האלימות. מי שמחפש אחר הסיבה, ייתכן וימצא אותה בתכנית החינוכית 'נאמני יוגה' שמיושמת בעיר בשנים האחרונות ובמסגרתה תלמידי בתי הספר היסודיים וחטיבות הביניים מתרגלים יוגה.
רוצים לקבל עוד עדכונים? הצטרפו לישראל היום בפייסבוק
"נאמני יוגה" היא יוזמה של אגף "מצילה" במשרד לביטחון הפנים בשיתוף הרשות למניעת אלימות והתמכרויות בעיריית רמת השרון ואגף החינוך העירוני, ונועדה לצמצם אלימות ע"י מתן כלים לתלמידים ולצוות המקצועי לשליטה עצמית ופיתוח שקט פנימי באמצעות תרגולי היוגה.
התרגול מתבצע לתלמידי כיתות ה-ז, פעמיים עד שלוש בשבוע, למשך עשר דקות עד שעה. בהמשך משתתפי התוכנית משמשים כנאמנים ומעבירי השיטה בקרב כל תלמידי בית הספר.
ליוגה יתרונות רבים, שכל המתרגלים אותה נהנים ממנה. היתרונות מתבטאים הן בשיפור ההרגשה של המתרגלים – תלמידים, מורים וגם הורים – והן בשיפור ההתקשרות בין הפרטים.
התלמידים מרגישים שלווים יותר
במהלך היום התלמידים נחשפים לקונפליקטים שתורמים לאי-שקט, וגם לישיבה של שעות מול המחשב, שגורמת לנוקשות ומתח גופני. התלמידים מדווחים שהפעילות היוגית תורמת להם רבות – הם מרגישים שלווים יותר רפויים ונינוחים יותר גופנית- דבר שמגביר את מידת הריכוז.
באמצעות כלים של מודעות לנשימה ולתנועה, יכולים צעירים ומבוגרים כאחד לאתר את השקט הקיים בהם ולהפוך אותו לתחושה העיקרית שלהם, בכל מצב. תלמיד שמתרגל יוגה לומד להכיר בעצמו תחושות של גוף רגוע ונפש נינוחה. תוך כדי אימון ותרגול מפתח תלמיד יכולת שליטה, שיש בה ליצור אווירה רגועה ושלווה יותר בבית הספר, הן בשיעורים והן במגרש המשחקים.
לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מסייעת היוגה להגיע להישגים גבוהים יותר. התנוחות של היוגה משפיעות על הנפש ותורמות להעצמת הריכוז והגדלת הביטחון העצמי, אשר בדרכו מחזק את כוח הרצון של הילד, שלומד, אולי לראשונה בחייו, להתמודדות בדרך של שיפור עצמי.
המחנכת: "נוצרה בכיתה שפה משותפת"
מינוי נאמני היוגה מקרב התלמידים מעצים אותם בכך שמשימתם מצריכה אותם לגלות אחריות, הן כלפי חבריהם בכך שהם מעודדים אותם להתאמן, והן כלפי הצוות המקצועי, בכך שהם אחראים לשיפור האקלים. באמצעות תרגול יוגה לומד הילד להרגיע את עצמו. בניגוד לחיי היום- יום המזמנים לרובנו חוויות של תחרות ומתח- מציע התרגול כלים לרכישת שקט פנימי.
תמי, מחנכת כיתת החינוך המיוחד מספרת כי מדובר בחוויה מעצימה לה ולתלמידיה, "התוכנית מסייעת להתחברות והתכנסות של התלמידים פנימה, הכרה עצמית עם שימת דגש על חיזוק המסוגלות, שליטה וריכוז, יכולת נתינה והכרה בחוזקות ובחולשות, עליהם ניתן לעבוד. נוצרה בכיתה שפה משותפת בהתבסס על מה שלמדו במפגשים, תוך מתן לגיטימציה להבעת רגשות".
"חל שיפור לטובה של תלמידיי בכל התחומים, בעקבות הפעילות למדתי להעריך את יתרון התוכנית בשילובה בכיתה וחשיבותה בתוך מערכת הפעילות הבית ספרית".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו