במדינות רבות בעולם, בהן ישראל, עיסוק בכושר ושמירה על אורח חיים בריא תופסים חלק משמעותי בחיי השגרה. מנגד, יש מדינה ששיעור אנשיה הרזים גדול, וזאת למרות שהם לא מרבים לעסוק בפיתוח הכושר. הכוונה היא כמובן ליפן, שסקרים שנעשו בה מראים כי בני הגילים 60-20 מתאמנים פעם אחת בחודש. וכך, עולה השאלה: איך היפנים מצליחים לעשות זאת?
בשאלה הזו עוסקת הבלוגרית היפנית-אמריקנית, קאקי אוקומורה, שתהתה מהו בדיוק הסוד. בחינה מעמיקה שלה וכן מצאה כי אף שהיפנים ממעטים לעשות כושר, הם מבצעים פעילות יומית קבועה שמייתרת את הפעילות הספורטיבית. הכוונה היא להליכה. למעשה, היפנים הולכים הרבה מאוד וזה חלק מובנה בתרבות שלהם. יפנים בין הגילים 50-20 הולכים בממוצע 6500 צעדים כל יום.
תושבי העיר מטסודה / צילום: אי.פי
הערים היפניות גם מאפשרות מאוד את ההליכה הזו כיון שיש תחבורה ציבורית טובה מאוד שלא מצריכה בכלל רכבים פרטיים. העובדה הזו גם מתבטאת בכך שלרוב משקי הבית ביפן, בניגוד למערב, אין רכבים פרטיים בכלל. וכך, קורה שאנשים הולכים לקניות ברגל, וכן הולכים מהעבודה לרכבת או לאוטובוס. ההליכה הזו מחליפה את הצורך בריצות, הרמת משקולות וחדרי כושר ואימונים מסוגים שונים.
היתרון הגדול בשיטה הזו נובע מכך שהמאמץ שקיים בהליכה, ברגע שהוא מעשה תרבותי, לא מורגש כמעט, ואין צורך לעסוק חלק מהשבוע באימונים מפרכים כדי להוריד את המשקל שאכלנו באוכל עתיר פחמימות. היפנים לא חווים מבחינה זו את מעגלי האשמה והבושה של ירידה ועלייה במשקל בצורת גלים, אלא מקיימים כל הזמן את אותה שגרת חיים ששורפת הרבה קלוריות בלי להתייחס לזה בכלל. הבלוגרית בעצמה כותבת שאין בכך כדי לזלזל בתרבות הספורט ובחדרי הכושר במערב. אולם, המסקנה היא שכדי לשמור על אורח חיים בריא, ליהנות מאכילה ולהישאר רזים, אין צורך בהכרח במאמצים מרוכזים וקשים במספר פעמים לאורך השבוע, צריך פשוט ללכת כל יום והרבה.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו