"ישראל היום" הוא גוף תקשורת שנוסד מתוך האמונה שהציבור הישראלי ראוי לעיתונות טובה יותר, מאוזנת יותר ומדויקת יותר. עיתונות שמדברת ולא צועקת. עיתונות אמינה, אובייקטיבית ועניינית. עיתונות אחרת וללא תשלום. המהדורה המודפסת הראשונה פורסמה ב-30 ביולי 2007, וב-2010 הפך "ישראל היום" לעיתון הישראלי בעל שיעור החשיפה הגבוה ביותר בימי חול. מו"ל העיתון היא ד"ר מרים אדלסון. העורך הראשי הוא עמר לחמנוביץ, והעורך המייסד הוא עמוס רגב. אתרי האינטרנט של "ישראל היום" בעברית ובאנגלית, כמו כן היישומונים (אפליקציות) לאנדרואיד ול-iOS, מציגים חדשות מסביב לשעון, תוכן בלעדי, מבזקים ועדכונים, ניתוחים ופרשנויות, וידיאו, פודקאסטים ושידורים חיים. פלטפורמות הדיגיטל של "ישראל היום" כוללות ערוצי חדשות ודעות, תרבות ובידור, לייף סטייל, טכנולוגיה, ספורט, כלכלה וצרכנות, בריאות, חיילים, אוכל, יהדות, תיירות ורכב. ב-2021 עלו לאוויר האתר החדש והיישומון החדש של "ישראל היום" בעברית, במטרה לספק לגולשים חוויה מהירה, עדכנית, בטוחה ונוחה. תכני המהדורה המודפסת של העיתון זמינים גם באתר, במהדורה יומית מקוונת, ואפשר לקבל אותם גם בניוזלטר. מועדון ההטבות הייחודי "הקליקה של ישראל היום" מציע לגולשי האתר הנחות ומבצעים על מוצרים ושירותים. ישראל היום פתוח להערות, לביקורת ולהצעות לשיפור מקהל הקוראים. פנו אלינו במייל hayom@israelhayom.co.il.

X

לממהרים: אימון מלא ב-6 דקות

לכולנו יש תירוצים למה אין לנו זמן להתאמן • המאמנת ספיר בן ישי מדגימה אימון קצר ופונקציונלי בדקות ספורות • זה הזמן לקום מהספה

,עודכן

רצית להכניס אימון לשגרה כדי לשרוף קצת קלוריות. אך את יושבת על הספה מבואסת כשאת רואה שהזמן עובר ואת יודעת שהדבר האחרון שבא לך לעשות עכשיו זה להזיע ולהתאמץ.

צילום: ספיר בן ישי

במקרים אלו אני ממליצה שעדיף לעשות משהו קטן מאשר לא לעשות בכלל, גם אם זה אומר שתעשי רק כמה דקות של פעילות, זה עדיף מלא להזיז כלל את הגוף.

במקום זה, תנסי לשמר אצלך את התודעה של אימונים, של תזוזה של הגוף, עד שיגיע היום ותצליחי להכניס אימון ארוך יותר ללו"ז שלך.

בדיוק בשביל זה הכנתי לך אימון שלם של 6 דקות בלבד, אותו את יכולה להכניס בקלות ביום שלך.

הכותבת היא מאמנת אישית מוסמכת. לתכניות אימון נוספות לחצוכאןאו עקבו באינסטגרם

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו

כדאילהכיר