רצית להכניס אימון לשגרה כדי לשרוף קצת קלוריות. אך את יושבת על הספה מבואסת כשאת רואה שהזמן עובר ואת יודעת שהדבר האחרון שבא לך לעשות עכשיו זה להזיע ולהתאמץ.
צילום: ספיר בן ישי
במקרים אלו אני ממליצה שעדיף לעשות משהו קטן מאשר לא לעשות בכלל, גם אם זה אומר שתעשי רק כמה דקות של פעילות, זה עדיף מלא להזיז כלל את הגוף.
במקום זה, תנסי לשמר אצלך את התודעה של אימונים, של תזוזה של הגוף, עד שיגיע היום ותצליחי להכניס אימון ארוך יותר ללו"ז שלך.
בדיוק בשביל זה הכנתי לך אימון שלם של 6 דקות בלבד, אותו את יכולה להכניס בקלות ביום שלך.
הכותבת היא מאמנת אישית מוסמכת. לתכניות אימון נוספות לחצו כאן או עקבו באינסטגרם
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו