אלון רביד, בשיתוף zap דפי זהב
אימון בחורף הוא אחת הדרכים היעילות לירידה במשקל ולשמירה על אורח חיים בריא, שכן כשהטמפרטורות צונחות הגוף שורף יותר קלוריות במאמץ. ביגוד ספורט לחורף הוא לא עסק זול, אבל אם בריאותכם חשובה לכם, לא תחסכו אלא תרכשו את הציוד והביגוד שיעזרו לכם לעבור את החורף בקלות ובבטחה.
מהם הפריטים החשובים ביותר? אלה שלא רק נראים טוב (בלי לזלזל בחשיבות של הנראות), אלא בעיקר שימושיים.
הפריט הראשון הוא כפפות מקצועיות (40-150 שקל) שיעזרו לכם לרוץ ולדווש מבלי שתחטפו כוויות קור. הפריט השני המומלץ הוא בקבוק תרמי (50-100 שקל) שישמור על הטמפרטורה של המשקה שלכם. בישראל קיים המותג האנגלי ROOT7 ששבר את שיא העולם – שומר על קור המים במשך 30 שעות ועל חום המים במשך 20 שעות (דרך אתר swagg). לכך, כדאי לצרף אוזניות ספורט (300-800 שקל) שעמידות בפני מים, במיוחד אם האימון שלכם בחוץ.
אם אתם לוקחים איתכם בתיק בגדים להחלפה לאחר האימון, מומלץ לרכוש תיק ספורט איכותי שיגן על הבגדים שלכם מפני הגשם (100-200 שקל). המגוון רחב, אנחנו ממליצים על תיקי BOBBY המקוריים נגד גניבות, שהם בעלי נפח גדול, פרקטיים וכאמור גם מגנים על הפריטים יבשים.
ומה לגבי הביגוד? בעונת החורף יש חשיבות גדולה במיוחד לביגוד ששומר על חום הגוף, ויחד עם זאת לא מפריע ולא מסורבל. חשוב להשתמש בביגוד עם טכנולוגיה מיוחדת שנועדה לנדף זיעה ולחות ולשמור על הגוף יבש. בגדים כאלה לא זולים (500-850 שקל לפריט), אבל הם עושים את ההבדל בין הנאה מאימון בחורף לבין סבל מתמשך.
בין פרטי הלבוש שנחוצים לאימון בחורף: מכנסיים וטייץ ארוכים שמונעים את התקררות שרירי הרגליים במהלך ריצות ואימונים, חולצות ספורט לחורף, כובע ריצה מיוחד עם מצחייה (150 שקל) ובמקרים מסוימים גם מעיל גשם. יש רצים ששמים שקית זבל על הראש וזורקים אותה אחרי האימון, אבל מעבר לחזות המשונה, יש לכך גם היבטים בטיחותיים, שכן שקית שלא יושבת בצורה בטוחה על הראש עלולה להחליק ולהסתיר את שדה הראיה שלנו ולכן פחות מומלצת באימון.
אימון בחורף הוא חשוב ומועיל לגוף, אבל רק בתנאי שיוצאים לשטח עם הלבוש והציוד המתאים. זכרו: לתוצאות טובות דרושה דרך וכל קיצור דרך בסופו של דבר מאריך אותה, או מקצר את הדרך לחדר המיון.
אלון רביד, בשיתוף zap דפי זהב
