כל מה שחשוב לדעת על CBT

בשיתוף המרכז האקדמי למשפט ועסקים

טיפול זה, שהינו ממוקד וקצר מועד, מתבסס על הטענה כי בני אדם בכל הגילאים, נותנים פרשנות לאירועים שונים בחייהם והפרשנות הזאת, הינה בעלת השפעה גדולה על התנהגותם, רגשותיהם ואפילו התגובות הגופניות שלהם.

לכן, בתהליך זה, המטרה של המטפלים היא למעשה למצוא את אותן המחשבות אשר פוגעות במטופלים ולהקנות להם אלטרנטיבות שהינן טובות ובעלות יעילות גבוהה יותר בעבורם.
בכדי שטיפול CBT אכן ישיג את מטרותיו, חשוב שהיחסים בין המטפל למטופל יהיו מבוססים על אמון, מחויבות לתהליך ושיתוף פעולה מלאה.  

באלו מקרים הטיפול נחשב כאפקטיבי?
ראשית כל, חשוב להדגיש כי טיפול CBT  יכול להתאים הן עבור ילדים והן עבור מבוגרים. הטיפול נחשב כיעיל במיוחד עבור כאלו אשר מתמודדים עם הפרעות חרדה ובין היתר: חרדה חברתית, פוביות, הפרעת פאניקה, הפרעות שינה, הפרעות דחק פוסט טראומטיות ועוד..
הודות לטיפול זה, המטופלים זוכים לכלים אשר באמצעותם הם יכולים להתמודד טוב יותר עם מגוון רחב של מצבים כמו: הפרעות אכילה, דיכאון, הפרעות במצבי הרוח ועוד..
שיטת טיפול זו נמצאה כיעילה גם במגוון רחב של מקרים נוספים כמו: שליטה בכעסים, לימוד והטמעה של מיומנויות חברתיות, ויסות רגשי, חשיבה חיוביות, העלאת ההערכה העצמית ועוד..

הליך הטיפול
בפגישה הראשונה בהליך טיפול CBT המטפל אמור לאסוף מידע אודות המטופל – הן לגבי המצב הבריאותי, הן לגבי המצב הנפשי, הן לגבי החששות, הפחדים והקשיים עמם הוא מתמודד – וזאת, בכדי להבין בצורה מעמיקה את המצב הנוכחים ובכדי לדעת, איך להתאים את הטיפול בצורה האופטימאלית למטופל.
כמובן, שהפגישה הראשונה המהווה סוג של פגישת היכרות תאפשר גם למטופל לשאול את כל השאלות הרלוונטיות, על מנת להבין פחות או יותר מה צפוי לו בהמשך הדרך ובין היתר, גם בשביל להבין אם אכן המטופל אשר נמצא מולו מהווה כאיש המקצוע המתאים.
חשוב לציין, שלעיתים לוקח זמן עד שהמטפל ילמד להכיר בצורה מעמיקה את הקשיים והחששות של המטופל – ולכן, יש לגלות סבלנות לגבי התהליך.

בחירת המטפל המתאים
המפתח לטיפול CBT אפקטיבי, עובר כמובן, בבחירה מושכלת ונבונה במטפל המתאים.
כחלק מכך, קיימת חשיבות גבוהה לשים דגש על מספר פרמטרים אשר יבטיחו את ביצוע הבחירה הנכונה ובין היתר:

• לימודים והכשרה – יש לוודא שהמטופל מחזיק בתואר שני בתחום של לימודי פסיכולוגיה ובנוסף לכך, הוא גם עבר הכשרה פרטנית בתחום ה-CBT. ההמלצה היא לא להסתפק במטפל שהוא רק בוגר לימודי פסיכולוגיה, מכיוון שדבר זה לא מעיד על הידע, הכלים והניסיון שלו בתחום ה-CBT.
• רמה מקצועית – ההמלצה היא לבחור במטפל בעל ניסיון, אשר ממותג כאיש מקצוע בעל שם ומוניטין בתחום ה-CBT. אם הטיפול הוא דרך מכון, יש לוודא שלמכון עצמו יש שם ומוניטין בתחום.
• חוות דעת והמלצות – אם יש אפשרות לקבל המלצות אמינות או חוות דעת מפורטות על המטפל או המכון ועל הניסיון, רמה מקצועית שלו, דבר זה יוכל לסייע במידה רבה בכל מה שקשור לביצוע הבחירה.
• חיבור ויחס אישי – כאמור, החיבור עם המטפל והיחס שלו למטופל, הם פרמטרים אשר יכולים להשפיע במידה רבה על סיכויי הצלחת הטיפול. לכן, ההמלצה היא כמובן, להגיע לפגישה ראשונה, להתרשם מהנושא ובמידה ואין חיבור או "זרימה" לבחון את האפשרות לבחור במטפל אחר.

בשיתוף המרכז האקדמי למשפט ועסקים