בשיתוף א.א אורטופדיה
רמת הקשיחות של הכרית
בבואנו לבחור מזרן למיטה אנו שמים דגש רב על רמת הקשיחות של המזרן. גם בבחירת כרית אורתופדית חשוב לשים לב לרמת הקשיחות שלה. מצד אחד הכרית חייבת להיות קשיחה מספיק כדי לספק יציבות לראש ולכתפיים. שקיעה של הראש, הצוואר והכתפיים לתוך הכרית תשבש את מנח הגוף בצורה כזו שתוביל לכאבים בבוקר. מצד שני בהחלט חשוב שתהיה גם רמת רכות מסוימת לכרית האורתופדית. כרית קשיחה מדי עשויה ליצור לחץ לא נעים שיוביל ליצירת מתחים בשרירים. כמו כן, כרית קשיחה ונוקשה תהפוך את השינה לחוויה לא נוחה ולא נעימה. הסוד בפרמטר הזה הוא למעשה איזון בין תמיכה לבין נוחות.
החומר שממנו עשויה הכרית
ישנם מגוון סוגים של חומרים שבהם משתמשים כדי לייצר כריות אורתופדיות כמו ספוג זיכרון, לטקס ואפילו ג'ל. הבחירה הפופולרית ביותר היא כרית אורתופדית העשויה מחומר הנקרא ויסקו, הידוע גם בשם ספוג זיכרון. לחומר זה ישנה היכולת להתאים את צורתו לגוף של המשתמש בצורה מושלמת, כך שנוצרת תמיכה בכל המקומות הנכונים. הוויסקו למעשה מגיב לחום גופו של האדם הישן עליו על ידי שינוי צורתו.
צרכנים רבים חוששים לרכוש כריות ויסקו מתוך חשש שהן גורמות לגוף להתחמם במהלך הלילה. אך זה לא נכון כלל, משום שפותחו שיטות רבות לוודא שהבד יישאר קריר ומאוורר לאורך הלילה. אחת השיטות היעילות ביותר היא ציפוי של הכרית בבד אלוורה. בד זה מסייע בשמירה על קרירות הכרית וביכולתו גם לספוג זיעה. יתרון נוסף של בד האלוורה הוא שיש לו איכויות אנטי־אלרגניות ואנטי־בקטריאליות. כך למעשה הכרית הופכת לאזור בטוח מחיידקים ואלרגנים, דבר התורם לבריאותו של המשתמש וגם לנוחות שלו.
באיזו תנוחה אתם נוהגים לישון?
בני אדם מבלים את שנת הלילה שלהם בכל מיני תנוחות, יש כאלה שאוהבים לישון על הגב, כאלה הנהנים לישון דווקא על הבטן וכאלה שישנים אך ורק על הצד. כל אחת מהתנוחות הללו יוצרת לחצים שונים לגמרי על הגוף, ונדרשת תמיכה שונה מהכרית. לכן, צורתה ונפחה צריכות להיות שונות.
לאלה הנוהגים לישון על הצד ישנה סכנה שייווצר שקע בין הכרית למזרן מכיוון שהראש גבוה יותר. שינה בתנוחה שכזו תיצור לחצים גדולים על חוליות הצוואר וגם על חגורת הכתפיים, דבר המבטיח שתקומו עם כאבים בבוקר. כדי למנוע את הופעת הכאבים הללו חשוב שהכרית תספק תמיכה לצוואר לצד הענקת תמיכה נכונה לראש כך שיהיה מיושר עם עמוד השדרה.
עבור מי שישן לרוב על הגב כדאי לבחור בכרית שטוחה המספקת משטח יציב לראש, לצוואר ולכתפיים. הראש אינו צריך להיות מורם, שכן תנוחה זו תיצור לחצים על חוליות הצוואר משום שהראש נדחף קדימה. כריות ויסקו נהדרות גם במקרה הזה שכן הן יוצרות תמיכה מקיפה ומותאמת אישית לראש המשתמש.
מי שישן על הגב ירוויח מכרית נמוכה דווקא המאפשרת שכיבה ישרה של הגוף. מומלץ שלא לבחור בכרית רכה מדי שתגרום לגוף לשקוע בתוכה. ישנן כריות המשלבות מספר מנחים המתאימים לתנוחות שינה מרובות.
בשיתוף א.א אורטופדיה
