אתם משתמשים בחוט דנטלי בצורה לא נכונה – וזה עלול לפגוע בכם

צחצוח שיניים פעמיים ביום הוא הרגל טבעי עבור רובנו, אבל השימוש בחוט דנטלי לעתים קרובות מוזנח או מבוצע בטכניקה פגומה. חשוב לדעת שחוט דנטלי מהווה חלק מהותי במניעת מחלות חניכיים, עששת ובניחוח לא נעים מהפה, ולדעת איך להשתמש בו נכון, כפי שנפרט בעזרת קלוד.

השגיאות הקטלניות שרובנו עושים

לפי רופאי שיניים, רוב האנשים משתמשים בחוט רק כאשר מזון נתקע להם בין השיניים. בנוסף, משתמשים רבים מפעילים כוח מופרז על החוט, מה שעלול לגרום לנזק ולגירוי בחניכיים.

שגיאות נוספות כוללות התעלמות מהשיניים האחוריות שקשה יותר להגיע אליהן, שימוש באותו קטע חוט לכל השיניים – מה שמוביל להעברת חיידקים ברחבי חלל הפה, ושימוש בטכניקת "חבטה" במקום תנועה עדינה ומבוקרת.

הטכניקה הנכונה שתציל את החניכיים שלכם

הארגון האמריקאי לרפואת שיניים ממליץ על שימוש בחוט דנטלי פעם ביום – רצוי בשעות הערב. הסיבה לכך היא שבמהלך השינה הפה מתייבש, וחיידקים ניזונים משאריות מזון.

הטכניקה הנכונה מתחילה לפני צחצוח השיניים; יש להשתמש בחוט באורך של כ-45-60 ס"מ, לכרוך אותו סביב האצבעות האמצעיות ולהשאיר מקטע עבודה של 2-5 ס"מ. התנועה צריכה להיות עדינה – החוט מוחלק בין השיניים תוך יצירת צורת ח' סביב כל שן. חשוב להזיז את החוט למעלה ולמטה לאורך משטח השן, תוך הימנעות מ"חבטות" על החניכיים.

עיקרון מרכזי נוסף: יש להשתמש בקטע חוט נקי עבור כל שן. כך נמנעת הפצת חיידקים מאזור אחד למשנהו.

איזה חוט דנטלי מתאים לכם?

לא כל סוגי החוט הדנטלי זהים; חוט עם ציפוי שעווה מתאים במיוחד לאזורים צרים בין השיניים, בעוד שחוט ללא שעווה מספק אחיזה טובה יותר. עבור רווחים רחבים יותר, מומלץ להשתמש בחוט דנטלי רחב יותר.

חלופה מודרנית היא סילונית, הפועלת באמצעות זרם מים בלחץ גבוה. פתרון זה מתאים במיוחד לנושאי גשרים או מכשירי יישור שיניים, אך חשוב ללמוד את הטכניקה הנכונה לשימוש בו מרופא שיניים.

שגרת היגיינת הפה המושלמת

השגרה האידיאלית כוללת צחצוח פעמיים ביום, שימוש בחוט דנטלי מדי ערב, ושטיפה עם מי פה נטולי אלכוהול כשלב אחרון. כדאי גם להוסיף מגרד לשון (רוב מברשות השיניים המודרניות הלא-חשמליות כוללות כזה בגבן) להסרת חיידקים ושאריות מזון.

מה עוד?

תזונה נכונה מהווה חלק בלתי נפרד מבריאות השיניים. מומלץ להרבות בשתיית מים ולהגביל צריכת מזונות עשירים בסוכר ובעמילנים. יש להימנע ממשקאות מוגזים, ממתקים חמוצים, חטיפים מלוחים ופירות יבשים שעלולים לתרום לשחיקת האמייל.

לבסוף, ביקורי בדיקה תקופתיים אצל רופא השיניים מונעים הידרדרות בעיות קטנות לנזקים בלתי הפיכים.