5 שאלות שיעזרו לכם להחליט אם הגיע הזמן לקטוע ידידות

על פרידה מבני זוג מדברים כמעט בכל מקום – בסדרות טלוויזיה, ברשתות החברתיות, בטורי הרכילות וב"שיחות ברזייה” (שהיום נכון יותר לקרוא להן “שיחות מטבחון/פינת קפה”). אבל מה קורה כשהבעיה היא עם ידיד? על סיום ידידות כמעט לא מדברים, למרות שלפעמים הוא לא פחות מורכב וכואב.

המילה "ידיד" מזוהה עם כיף ועם חיוביות, ולכן קשה לנו לדבר על זה כשהידידות כבר לא מביאה לנו שמחה. אבל קורה לפעמים שאנחנו מגלים שידידות מסוימת רעילה עבורנו, ופשוט הכרחי לקטוע אותה. הנה חמש השאלות המרכזיות שאתם צריכים לשאול את עצמכם לפני שאתם מחליטים לסיים ידידות:

1: האם הידיד יודע שיש בעיה?

זו השאלה הראשונה והחשובה ביותר. בדיוק כמו שמנהל טוב לא יפטר עובד בגלל בעיות ביצועים בלי התראה מוקדמת, ברוב המקרים כדאי לתת לידיד שלכם הזדמנות לשנות את התנהגותו. קל מאוד לבלבל בין הזמן שבילינו במחשבה על הידידות ובדיבורים עליה עם אחרים, לבין תקשורת עם האדם היחיד שבאמת צריך לשמוע את זה.

גם אם הידיד יודע שעשה טעות (איבד עשתונות, הרס לכם את יום ההולדת, הפר הבטחה) – אין לו דרך לדעת איך אתם מרגישים בקשר לזה אם לא תגידו לו את זה. במקום לפתוח בהאשמה שתגרום לו למגננה, נסו לנהל את השיחה כהזמנה – הזמנה להתנצל, לשנות התנהגות, או להסביר למה הטעות קרתה.

2: האם הפסקת הידידות היא הפתרון היחיד?

עצירת ידידות לא חייבת להיות מוחלטת. לפעמים הפתרון הוא פשוט לשנות ציפיות; כשחבר שאתם רואים כקרוב מאכזב אתכם שוב ושוב בכך שהוא לא משקיע בקשר כמוכם, ייתכן שתרגישו פחות תסכול או פגיעה אם תדרגו מחדש את רמת הידידות ביניכם. ברגע שתתחילו להתייחס אליו כאל חבר מדרגה שנייה או שלישית, ותפסיקו לתכנן את לו"ז הבילויים שלכם סביבו או להתקשר אליו כל יום – אתם משחררים אותו מהציפיות, אבל עדיין מכירים בערך כלשהו שיש לו בחייכם.

3: למה השקעתם זמן ואנרגיה בידידות הזו?

יש הרבה סיבות לרצות להישאר חברים של מישהו – אבל לא כולן בריאות. אם התשובה שלכם לשאלה הזו מעלה רגשות של פחד, חובה או בדידות, הקשר שווה הערכה מחודשת.

רגשות של פחד מנטישה ובדידות הם בעיות שכדאי לטפל בהן בלי קשר לסיום הידידות – לעיתים קרובות בעזרת פסיכולוג. בכל מקרה, אם הסיבה היחידה שאתם שומרים על קשר עם מישהו היא שאתם חוששים שאילולא הקשר איתו לא יהיו לכם קשרים כלל – אתם מכניסים את עצמכם מלכתחילה למצב שבו תהיו מוכנים לספוג התנהגויות שממש לא מסתדרות עם מושג הידידות.

4: מה הידידות הזו עולה לכם?

לכל אחד מאיתנו יש כמות מוגבלת של זמן ואנרגיה. אם אתם מבזבזים את הכול על אדם אחד – אתם כנראה מזניחים חברים אחרים. חלק גדול ממה שהופך קשרים מסוימים לכל כך קשים הוא כמות האנרגיה הלא נכונה שהם מוציאים מכם – בין אם זה במפגשים שלא מביאים לכם שמחה, או במאמצים מתמידים לארגן פגישות עם חבר שתמיד מבטל.

למשל, אם ללכת אם אותו חבר למסיבה אומר שתבלו את כולה בהאזנה לתלונות שלו על העבודה – שווה לחשוב על כל הרגעים הכיפיים והקשרים החדשים שפספסתם באותו ערב.

גם התת-שאלה כמה זמן ביליתם בחשיבה על סיום הידידות, והזמן והאנרגיה שזה עלה לכם במהלך התקופה הזו – היא דרך מצוינת להבין שחברות מסוימת אינה בריאה עבורכם.

5: האם הטוב עולה על הרע?

אם חבר היה אכזרי אליכם במשך שנים, התשובה לשאלה הזו כנראה ברורה. לעומת זאת, אם השאלה מעוררת אך ורק זכרונות טובים, התשובה תהיה ברורה למדי לכיוון ההפוך. הדברים נעשים מסובכים יותר כשהשאלה חושפת תערובת מורכבת של רגשות; אם אתם מרגישים כמויות שוות של חיבה ותסכול כלפי החבר – זה יכול לאותת על חוסר כבוד הדדי.

חשוב להבין את ההבדל בין כבוד לחיבה כשמפרידים בין חברים אמיתיים לחברים אמביוולנטיים. חברים אמביוולנטיים עשויים להראות חיבה דרך מתנות יקרות ליום ההולדת, פוסטים מפרגנים בהגזמה ברשתות החברתיות, או בכך שהם יוצאים מגדרם לעשות לכם טובות – וכל אלה דברים חיוביים – אבל בשאר הזמן הם מאכזבים אתכם בעקביות בחוסר הכבוד שלהם לרגשות, לדעות או לזמן שלכם. מחקר מ-2014 מצא שחברויות אמביוולנטיות, המוגדרות כבעלות איכויות סותרות, יכולות להשפיע לרעה על בריאותנו, כולל על תנודות הדופק ורמות החרדה.

ההחלטה בידיכם

ההחלטה לסיים ידידות היא החלטה שרק אתם יכולים לקבל. אם אתם על הגדר, הגיע הזמן להעריך מה האדם הזה מביא לחיים שלכם, יחד עם מה שהוא לוקח – בין אם זה האנרגיה, הזמן או האושר שלכם. ידידות אמורה להעשיר את חייכם, לא לרוקן אותם. אם אתם מוצאים את עצמכם מתלבטים במשך זמן רב – אולי זה כבר סימן ברור שמשהו בידידות הזו פגום.