עבודה מהבית: איך לעצב את "המשרד הביתי" המושלם

כמעט חמש וחצי שנים לאחר שהעבודה מהבית פרצה לחיינו בִּין-סגר, רוב החברות מנסות להחזיר את העובדים למשרדים – אך גם מאפשרות גמישות, ורבים מאיתנו עובדים מהבית יום או יומיים בשבוע. יצירת סביבת עבודה ביתית אופטימלית היא השקעה בבריאות, ברווחה ובקריירה. כדי להבטיח שהעבודה מהבית תהיה יעילה ומהנה, כדאי שסביבת העבודה הביתית תהיה מתוכננת היטב. ביקשנו מקלוד כמה כללים לעיצוב עמדת העבודה הביתית המושלמת.

בחירת המיקום הנכון

מצאו פינה שקטה בבית – רצוי עם כמות מתונה של אור טבעי (לא מעט מדי, כדי שלא "תשבו לבד בחושך", ולא יותר מדי, מכיוון שרוב המסכים לא מסוגלים להתחרות באור השמש) ומינימום הסחות דעת. אם אפשר, בחרו חדר נפרד, עם דלת שניתן לסגור במהלך שיחות או פגישות וירטואליות. הימנעו ממיקום קרוב מדי למטבח או לאזורי פעילות משפחתית אחרים.

ארגונומיה מעל הכל

השקיעו בכיסא איכותי התומך בגב התחתון – זהו אחד הפריטים החשובים ביותר לעבודה ממושכת. ודאו שהשולחן והכיסא מאפשרים לכם למקם הכל בגובה המתאים: מרפקים בזווית של 90 מעלות כאשר אתם מקלידים, והעיניים מול החל העליון של המסך ובמרחק זרוע מגופכם.

תאורה נכונה

כאמור, רצוי לבחור מיקום עם אור טבעי בכמות מכובדת – אך גם לשלב אותו עם תאורה מלאכותית. הימנעו מסנוור על המסך מצד אחד, ומצל מוגזם על שטח העבודה מצד שני. מנורת שולחן מתכווננת, או נורת LED שתלויה מעל המסך ומאירה על המקלדת אך מצוידת באהיל שחוסם את האור מלסנוור אתכם, יכולה לספק תאורה ממוקדת למשימות מדויקות, בעוד שתאורה כללית רכה תמנע עייפות בעיניים.

ארגון וסדר

שמרו על שולחן העבודה נקי מחפצים שאינם בשימוש יומיומי. השתמשו במגירות, מדפים או פתרונות אחסון אנכיים לניצול מקסימלי של שטח. כבלים וחוטי חשמל רבים יוצרים תחושת בלגן – השתמשו במארגני כבלים (כמו צמידי סקוץ’ או פלסטיק שניתן להזמין בשקלים בודדים) להסתרתם ולסידורם.

גבולות דיגיטליים ופיזיים

הגדירו שעות עבודה ברורות, והקפידו לסיים את יום העבודה בזמן. אם אפשר, כסו את ציוד העבודה, או אפילו קפלו את השולחן מתקפל בסוף היום (אם הוא מתקפל ומחשב העבודה הוא לפטופ), כדי ליצור הפרדה פיזית בין שעות העבודה לשעות הפנאי.

צמחייה וטבע

הוסיפו צמחים לסביבת העבודה – מחקרים מראים שהם משפרים את איכות האוויר, מפחיתים מתח ומגבירים יצירתיות. צמחים כמו ספטיפיליום, פוטוס או סנסיבריה הם בחירות מצוינות, שדורשות טיפול מינימלי.

אקוסטיקה וקול

אם אתם עובדים בסביבה רועשת, שקלו להשתמש באוזניות מבטלות רעשים, או להוסיף אלמנטים בולעי קול כמו שטיחים, וילונות או לוחות אקוסטיים. מוזיקת רקע שקטה ללא מילים יכולה לעזור בשיפור הריכוז עבור חלק מהאנשים.

מי שרוצה להיות בריא – שיקום

תכננו את המרחב כך שיאפשר לכם לקום ולהתמתח מדי פעם. אפשרות מצוינת היא להצטייד בשולחן מתכוונן לגובה, כך שתוכלו לעבור בין עבודה בישיבה לעבודה בעמידה. זה חשוב כדי למנוע בעיות בריאותיות הקשורות לישיבה ממושכת מדי.