⁠לא חייב שעון חכם: הדרך הקלה לעקוב אחרי כמות הצעדים שלכם ביום

מיליוני ישראלים משוכנעים שכדי להתחיל לצעוד, לשפר את הכושר הגופני או לעמוד ביעד עשרת אלפים הצעדים היומי, הם חייבים להשקיע אלפי שקלים בשעון חכם חדש. התעשייה דוחפת אותנו להאמין שסמארטפון רגיל בכיס פשוט אינו מסוגל לעשות את העבודה לבדו, וגורמת לרבים להוציא סכומים מופרכים על גאדג'טים מיותרים לחלוטין.

מומחה הטכנולוגיה טרבור נייס (Trevor Nace), המפעיל ערוץ הדרכות פופולרי עם כ-1.5 מיליון מנויים, מנפץ את המיתוס הזה ומסביר כי המכשיר שכבר נמצא בידיים שלכם כולל את כל החיישנים הנדרשים. כפי שמסביר נייס בסרטו: "אם אתם רוצים לעקוב אחרי הצעדים שלכם באייפון בלי להזדקק בכלל ל-Apple Watch, אנחנו תמיד יכולים להפעיל את זה בהגדרות המכשיר".

התופעה אינה מוגבלת רק למכשירי אפל, אלא רלוונטית באותה מידה לכל משתמשי אנדרואיד, כפי שמדגיש ערוץ הטכנולוגיה LoFi Alpaca, המונה מעל 470 אלף מנויים. בסרטון הדרכה ייעודי מבהיר המומחה כי מדובר בפעולה פשוטה ומהירה שאינה דורשת חומרה חיצונית: "לעשות את זה זה למעשה די בסיסי וזה באמת לא לוקח יותר מדי זמן בכלל, כל מה שזה דורש מכם זה שיהיה לכם סוג של אפליקציית בריאות או כושר בטלפון".

המלכודת בהגדרות הפרטיות של אפל

משתמשי אייפון רבים מניחים שהטלפון עוקב אחר הצעדים שלהם באופן אוטומטי, אך בפועל שתי הגדרות קריטיות עלולות להיות כבויות ולמנוע כל איסוף נתונים. כדי להפעיל את המעקב, יש לגשת להגדרות הפרטיות והאבטחה במכשיר, להיכנס לתפריט תנועה וכושר, ולוודא שמתג מעקב הכושר פעיל לצד הרשאת הגישה ליישום הבריאות של המערכת.

השלב הנסתר שרוב המשתמשים מחמיצים נוגע לשירותי המיקום של המערכת, שם חבוי הכיול המדויק למרחקים. בתוך שירותי המערכת נדרש להפעיל את מתג "כיול תנועה ומרחק", המאפשר למכשיר להבין את מקצב ההליכה. לאחר מכן, ניתן לצפות בנתונים ישירות ביישום הבריאות (Health), המציג השוואה בין הצעדים היום לממוצע, היסטוריה של שבעה ימים ואף השוואות שנתיות.

הסנכרון הפשוט שמשתמשי אנדרואיד מפספסים

בעולם האנדרואיד המצב פשוט אף יותר, אך משתמשים רבים נמנעים ממעקב פשוט כי אינם מודעים לקיומן של אפליקציות הבריאות המרכזיות. כפי שמציין המדריך בערוץ LoFi Alpaca, אין צורך ברכישת אביזרים יקרים, אלא רק בהתקנת אחת משתי האפליקציות המובילות בחנות Google Play - Google Fit או Samsung Health - הזמינות להורדה בכל מכשיר ולפעמים כבר מורדות אוטומטית אצלכם בטלפון.

לאחר פתיחת האפליקציה והתחברות לחשבון, נדרשת הגדרה ראשונית קצרה הכוללת הזנת תאריך לידה ומשקל, המאפשרים למערכת לחשב את המדדים. משם, לחיצה ישירה על חלונית הצעדים במסך הראשי פותחת לוח בקרה מלא שמציג את היסטוריית התנועה שלכם ללא שום צורך בשעון צמוד או רצועת דופק יקרה.

סיכום שלבי הפעולה וההנחיות (שלב אחר שלב):

למשתמשי אייפון (iOS):

1. הפעלת מעקב תנועה: היכנסו ליישום ההגדרות, לחצו על "פרטיות ואבטחה", עברו אל "תנועה וכושר" והפעילו את "מעקב כושר" וכן את הרשאת יישום "בריאות".

2. כיול מיקום ושירותי מערכת: גשו אל "שירותי מיקום" בהגדרות, גללו לתחתית המסך אל "שירותי מערכת" והפעילו את המתג "כיול תנועה ומרחק".

3. צפייה בנתוני הצעדים: פתחו את אפליקציית Health (בריאות), אתרו את חלונית "צעדים" (Steps) ובדקו את הנתון היומי מול הממוצע וההיסטוריה השבועית.

למשתמשי אנדרואיד (Android):

1. הורדת אפליקציית בריאות: היכנסו לחנות Google Play, חפשו יישומי בריאות והורידו את Samsung Health או Google Fit.

2. הגדרת חשבון ופרופיל: פתחו את היישום, התחברו לחשבונכם והשלימו את הפרטים האישיים המבוקשים (תאריך לידה ומשקל גוף).

3. צפייה בלוח הצעדים: לחצו על אריח הצעדים (Steps) במסך הראשי של האפליקציה וגללו לצפייה במדדים ובגרפים המלאים.

פערי הדיוק שחייבים להכיר

למרות הנוחות והחיסכון העצום, חובה להכיר במגבלות הטכנולוגיות של ספירה מבוססת טלפון בלבד כדי לא להסתמך על נתונים שגויים. כפי שמזהיר טרבור נייס בסרטו: "קחו בחשבון שזה לא יהיה מדויק באותה מידה כמו עם Apple Watch, אבל זה עושה עבודה די טובה בספירת הצעדים שלכם". אם המכשיר יישאר מונח על השולחן או שהכיול יבוטל, תאבדו את כל המעקב - ודאו שההגדרות דולקות לפני היציאה להליכה.