מחקר חדש: פעילות גופנית מפחיתה ב-28 אחוז חזרה של סרטן המעי הגס
מחקר קליני על כ-900 משתתפים, כולל ישראלים, חולים מוכיח: פעילות אירובית פשוטה מפחיתה ב-28% את הסיכון להישנות המחלה • החוקרים: "ההשפעה דומה לטיפולי כימותרפיה סטנדרטיים" • די בהליכה מהירה או ריצה קלה 4-3 פעמים בשבוע כדי להשיג את התוצאות
Your browser doesn’t support HTML5 audio
מחקר קליני חדששפורסם בכתב העת הרפואי היקרתי "ניו אינגלנד ג'ורנל אוף מדיסין" מגלה כי פעילות גופנית פשוטה מפחיתה ב-28% את הסיכון להישנותסרטן המעי הגס, למות מהמחלה או לפתח סוגי סרטן חדשים. החוקרים מקנדה בדקו כמעט 900 חולים שעברו ניתוח וטיפול כימותרפי לסרטן המעי הגס, והגיעו למסקנה כי השפעת הספורט דומה לזו של תרופות כימותרפיה מאושרות.
במהלך המחקר, שנמשך שמונה שנים וכלל גם משתתפים ישראלים מהמרכז הרפואי שמיר (אסף הרופא), חילקו החוקרים את המשתתפים לשתי קבוצות באופן אקראי. קבוצה אחת השתתפה בתוכנית פעילות גופנית מובנית למשך שלוש שנים, הכוללת הדרכה ופיקוח מקצועי, בעוד הקבוצה השנייה קיבלה רק חינוך בנושאי בריאות כלליים.
התוצאות הראו כי שיעור החולים שנותרו ללא סרטן למשך חמש שנים היה 80.3% בקבוצת הפעילות הגופנית, לעומת 73.9% בקבוצת הביקורת - שיפור של 6.4 נקודות אחוז. אחוז ההישרדות הכללי (עם או בלי סרטן) במהלך שמונה שנות המעקב היה 90.3% בקבוצת הספורט לעומת 83.2% בקבוצת הביקורת.
פעילות מתונה בלבד
הדבר המפתיע במחקר הוא שהתוצאות הטובות הושגו בעזרת פעילות גופנית מתונה בלבד. המשתתפים התבקשו לבצע כל סוג של פעילות אירובית שהם נהנים ממנה, כולל הליכה מהירה. הוספת 60-45 דקות של הליכה מהירה שלוש עד ארבע פעמים בשבוע, או שלוש עד ארבע ריצות של 30-25 דקות, הספיקו כדי להשיג את השיפור.
המטרה הייתה להגיע ליותר מ-20 שעות MET בשבוע (Metabolic Equivalent of Task היא יחידת מדידה המבטאת את כמות האנרגיה שהגוף שורף בהשוואה למצב מנוחה). הליכה מהירה שקולה לכארבעה METs, וריצה קלה לכעשרה METs. כדי להגיע ל-20 שעות MET בשבוע, יש צורך בחמש שעות הליכה מהירה או בשעתיים ריצה קלה.
עדיין לא ברור לחלוטין כיצד פעילות גופנית מונעת הישנות סרטן, אך החוקרים מעלים מספר השערות: הספורט עשוי לגרום ללחץ של נוזלים על דפנות כלי הדם, לשפר את פעילות המערכת החיסונית, להפחית דלקות, לשפר רגישות לאינסולין ולשנות את הסביבה בחלקי הגוף שבהם עלולות להתפתח גרורות.
החוקרים מציינים כי הפעילות הגופנית מנעה הישנות סרטן מעי גס מקומי ומרוחק, וכן מנעה התפתחות סוגי סרטן חדשים, כולל סרטן השד, הערמונית והמעי הגס.
מומחים מתרשמים
מומחים חיצוניים הביעו התרשמות מהתוצאות. "זה מצביע על כך שלפעילות גופנית יש השפעה חזקה באותה מידה כפי שהוכח בעבר לגבי כימותרפיה, וזה באמת מרשים", אמר פרופ' מרקו גרלינגר, מומחה לסרטן מערכת העיכול מאוניברסיטת קווין מרי בלונדון.
פרופ' דיוויד סבג-מונטפיורה, אונקולוג קליני מאוניברסיטת לידס, הוסיף: "לאחר 30 שנות עבודה במחקר סרטן המעי, זוהי פריצת דרך מרגשת. היופי של פעילות גופנית מובנית בעצימות מתונה הוא שהיא מציעה את היתרונות ללא תופעות הלוואי המוכרות של הטיפולים האחרים שלנו".
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו