במחקר מקיף שכלל יותר מ-85 אלף אנשים בבריטניה, מצאו חוקרים מהמכון הלאומי לבריאות האמריקני (NIH) ומאוניברסיטת אוקספורד כי אנשים שעסקו בפעילות גופנית יומית בעצימות קלה ובינונית-חזקה היו בסיכון נמוך יותר לפתח סרטן בהשוואה לאלה שניהלו אורח חיים יושבני יותר.
המחקר, שפורסם בכתב העת British Journal of Sports Medicine, הוא אחד הראשונים שבחן באופן ספציפי את הקשר בין פעילות בעצימות נמוכה לבין הפחתת סיכון לסרטן. בניגוד למחקרים קודמים שהסתמכו על דיווח עצמי, במחקר הנוכחי השתמשו החוקרים במדי תאוצה שענדו המשתתפים על פרק כף היד במשך שבוע שלם.
במהלך תקופת מעקב ממוצעת של 5.8 שנים, 2,633 משתתפים אובחנו עם אחד מ-13 סוגי סרטן שנבדקו. הממצאים מראים כי אנשים עם הכמות הגבוהה ביותר של פעילות גופנית יומית היו בסיכון נמוך ב-26 אחוז לפתח סרטן בהשוואה לאנשים עם הכמות הנמוכה ביותר של פעילות גופנית יומית.
החוקרים מצאו גם כי החלפת זמן ישיבה יומי בפעילות גופנית בעצימות קלה או בינונית-חזקה קשורה להפחתת הסיכון לסרטן. הקשר בין פעילות גופנית לסיכון לסרטן נשמר גם לאחר שהחוקרים התאימו את הנתונים למשתנים דמוגרפיים, אורח חיים, מדד מסת גוף (BMI) ומצבי בריאות אחרים.
ספירת צעדים יומית גבוהה יותר נמצאה גם היא קשורה לסיכון נמוך יותר לסרטן, אך קצב הצעידה (עצימות הצעדים) לא הראה קשר משמעותי. בהשוואה לסיכון לסרטן באלה שצעדו 5,000 צעדים ביום, הסיכון לסרטן היה נמוך ב-11 אחוז עבור אלה שצעדו 7,000 צעדים ביום ונמוך ב-16 אחוז עבור אלה שצעדו 9,000 צעדים ביום. מעבר ל-9,000 צעדים, הפחתת הסיכון התייצבה.
המחקר מציע כי אנשים שאינם פעילים גופנית יכולים להפחית את הסיכון שלהם לסרטן על ידי שילוב של יותר הליכה בשגרת היום, בכל קצב שהוא, וכי גם פעילות בעצימות נמוכה כמו עבודות בית וסידורים יומיומיים יכולה לתרום להפחתת הסיכון.
חשוב לציין כי המחקר התבסס על מסד הנתונים UK Biobank, שכלל משתתפים בגיל חציוני של 63 שנה (כלומר, מחצית מהמשתתפים היו מתחת לגיל זה ומחצית מעליו). החוקרים בדקו את הקשר בין הפעילות הגופנית היומית לבין הופעת סרטן מסוגים שונים, כולל סרטן השד וסרטן המעי הגס, שנמצאו בעבר כקשורים לפעילות גופנית.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו