‘מילאן מדיקל’ מסבירים: איך להרזות בקלות בזכות וויגובי ולחיות בשלום עם האוכל שלנו?

בשיתוף מילאן מדיקל

קיימות דרכים פשוטות ובטוחות לרדת במשקל בהדרגה וביעילות, מבלי לפגוע בבריאות שלנו ולהפוך את האוכל לאויב. בואו לשמוע על וויגובי ועל שינויים פשוטים אחדים בהרגלי האכילה שעשויים לעשות פלאים ולעזור לכם לרדת במשקל. בואו נדבר על אוכל בצורת עשה ואל תעשה ונלמד יחד כיצד להפוך אותו לכלי שימושי בדרך ולא למכשול.

עשה

הכירו את וויגובי

וויגובי היא תרופת הרזיה חדשנית, המתמקדת בטיפול בהשמנת יתר ובמניעת עלייה חזרה במשקל. התרופה משפיעה על מרכזי הרעב במוח ומסייעת לשיפור תחושת השובע, כך שהיא מאפשרת לאנשים לאכול פחות ולהתמיד בתהליך ההרזיה לאורך זמן. וויגובי כוללת רכיב פעיל שמחקה את פעולתו של הורמון טבעי בגוף, המסייע בוויסות התיאבון ובשמירה על רמות סוכר מאוזנות. בזכות יכולתה לשפר את תחושת השובע ולהפחית את התשוקה לאוכל, וויגובי עשויה להביא לשיפור איכות החיים, לירידה במשקל ולשמירה על תוצאות ההרזיה לאורך זמן. לפרטים נוספים על תרופת הפלא, היכנסו לקישור.

אכלו ארוחות מאוזנות עם הרבה ירקות

השתדלו לאכול בכל ארוחה מגוון של ירקות טריים. הירקות מכילים סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים החשובים לגוף. בנוסף, הם דלי קלוריות יחסית ותורמים לתחושת שובע. שלבו ירקות עליים ירוקים, גזר, עגבניות, מלפפונים ועוד. מלבד ירקות, חשוב לתת דגש על איזון בין אבות המזון בכל ארוחה – פחמימות מדגנים מלאים, חלבונים מבשר רזה, דגים וקטניות, ושומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים או שמן זית.

עדיף מסלול ירידה איטי ויציב

הדרך הטובה והיעילה ביותר לירידה בריאה במשקל היא שילוב של תזונה מאוזנת ופעילות גופנית, תוך יצירת גירעון קלורי מתון. המטרה היא לרדת בהדרגה, לא יותר מחצי קילו עד קילו בשבוע, ולהטמיע הרגלים קטנים ובריאים שיישמרו לטווח הארוך. לימדו את עצמכם לאכול נכון, בחרו במזונות איכותיים והקפידו על אורח חיים פעיל. שינויים אמיתיים לוקחים זמן אך הם שווים את ההשקעה.

אם ברצונכם לקבל ליווי מקצועי של תזונאי קליני מוסמך שיתאים עבורכם תוכנית תזונתית אישית, המותאמת למצבכם הרפואי, לאורח החיים ולהעדפות האישיות שלכם, היכנסו לכתובת https://milanmedical.co.il/. המומחים של מילאן מדיקל ידריכו אתכם כיצד להרכיב תפריט מגוון ומאוזן, שיספק לגופכם את כל החומרים החיוניים ויאפשר ירידה בטוחה ויציבה במשקל.

.

אל תעשה

הימנעו ממזונות עתירי שומן וסוכר

אף על פי שצריך לאכול הכול מהכול כדי לשמור על תזונה מאוזנת הכוללת את כל אבות המזון, צמצום של מזונות המכילים הרבה סוכר ושומן רווי יכול לסייע רבות בדיאטה. בחרו פחות בחטיפים ובעוגות והעדיפו תחליפים בריאים יותר כמו פירות, דגנים מלאים או יוגורט דל שומן. גם אלכוהול מכיל לא מעט קלוריות ריקות ולכן מומלץ לצמצם את הצריכה שלו.

שימו לב גם לשיטות הבישול – נסו לאפות ולבשל את המזון במקום לטגן אותו בשמן עמוק, והשתמשו בתבלינים מגוונים שעשויים להוסיף טעם וארומה למנות ללא תוספת של קלוריות. התחילו ליהנות ממזונות טבעיים ולא מעובדים שיספקו לגוף את מה שהוא צריך מבלי להתפשר על הטעם שלהם.

הימנעו מדיאטות קיצוניות ומסוכנות

בחיפוש אחר פתרונות קסם לירידה מהירה במשקל, אנשים רבים פונים לדיאטות קיצוניות ומגבילות. אך חשוב להבין שדיאטות כאלה עלולות לגרום יותר נזק מתועלת בטווח הארוך ואף להיות מסוכנות לבריאות.  דיאטות קיצוניות המבטיחות ירידה של 10 ק”ג בחודש נשמעות מפתות, אך בפועל ירידה מהירה מדי במשקל פוגעת בגוף. בדרך כלל מדובר בעיקר באובדן של מים ומסת שריר, ולא ברקמת השומן העודף שאנו רוצים להיפטר ממנה. חוסר איזון תזונתי מתמשך עלול להוביל לחוסרים תזונתיים, עייפות, חולשה ואף להפרעות אכילה. המפתח הוא ירידה מדורגת של 2-3 ק”ג בחודש שמאפשרת לגוף להסתגל בהדרגה.

לסיכום

אז איך להרזות בקלות? עם תרופת ההרזיה וויגובי, שמסייעת בוויסות התיאבון ושיפור תחושת השובע, יחד עם שינויים בהרגלי האכילה כמו צריכת ירקות מאוזנת והימנעות ממזונות עתירי שומן וסוכר, אפשר להשיג ירידה יציבה ובריאה במשקל בלי אימונים קיצוניים והרעבות.

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.

בשיתוף מילאן מדיקל