בשיתוף לו-ג'ונג

המציאות הישראלית הייחודית, כמו גם מגמות חברתיות, כלכליות, תעסוקתיות ותרבותיות עולמיות, משפיעות על כולנו במגוון דרכים, שלא כולן חיוביות. רבות מההשפעות דווקא נוטות להקשות, לבלבל, לעצים אי-ודאויות ולהזין חולשות שונות שלנו, כמו גם מצבים רגשיים קיצוניים. מהירות ולחצים הם הנורמה, והמאמץ פשוט לשרוד לעיתים נראים כאילו זה מה שיש לחיים להציע.

הבידור, למשל, הופך ליותר זמין, אבל יותר גס, ברוטלי ואפל מאי-פעם. והחינוך? החינוך מנסה להתמודד בדרך כלל בהצלחה מוגבלת למדי עם הסחות דעת וקשיים נוספים שהנסיבות המיוחדות שלנו מציבות, אם זה קשיים נסיבתיים (כגון מצב מלחמה…) או אישיים (כגון עליה במספר התלמידים עם קשיים כאלה או אחרים).

דומה, כי להגיע לרמה “סבירה” של מיצוי של החיים, לנו, ולבני משפחתנו, זה החלום, בה’ הידיעה; להגיע לשלווה מינימאלית, תחושת ביטחון בכלל, ביטחון כלכלי, איזון נפשי וגופני בסיסיים – לרובנו זה נראה החלום, הפסגה של העשור השני של שנות האלפיים.

אבל לא כן. חלק מהאנשים מצאו ברוחניות ובאימון-תודעה את הפסגות הראויות יותר והמספקות יותר שמקנות יותר שלווה, יותר איזון, ויותר בהירות. הם לא מסתפקים בפשוט הישרדות, אלא מכוונים גבוה יותר, וכך גם מספקים את הבסיס השליו, היציב, והמאוזן, וגם נוסקים מעבר לכך, לפעמים הרחק מעבר לכך, ומגיעים למיצוי הרבה יותר מוצלח, עשיר ומספק של חייהם וגם של הנסיבות שלהם: המשפחה, העבודה, חיי-החברה והפנאי.

מעבר למיינדפולנס: גישה רב-ממדית לאימון-תודעה

כיום, מה שנקרא מיינדפולנס, נתפס לעיתים קרובות כתרופה כללית לכל דאגה נפשית. וזו אכן הגישה והטכניקה העומדים – בצדק רב –  בבסיס כל התפתחות אישית, רוחנית ואף לא רוחנית. בלעדי מיינדפולנס, “שימת-לב” או “קשיבות”, התקווה להתפתחות פנימית די קלושה.

לו-ג’ונג מציעה מסע יותר מעמיק ומותאם אישית. ההבנה שלא כל כלי מתאים לכולם, תמיד, היא בבסיס גישתנו. כל אדם נבדל בצרכיו, במצבו הנפשי והפיסי, בנסיבותיו, ובמסע החיים שלו. לכן, אנו מציעים גישה רב-ממדית לאימון התודעה, המשלבת בתוכה שלל טכניקות וכלים הן מהמסורות העתיקות ועד לחדשנות העכשווית.

למשל, אחד הכלים המרכזיים בעבודתנו הוא “אמנות הקשב”. בעידן שבו הסחות דעת וקוצר-רוח הן לגמרי חלק מחיינו, למדנו שהקשבה פעילה ומלאה לא רק משפרת את איכות התקשורת שלנו עם הזולת, אלא גם עם עצמנו. היא מאפשרת תחושה גבוהה יותר של מיקוד, שקט פנימי, ואף חיבור עמוק יותר לרגע הנוכחי. אמנות הקשב איננה פשוט לשמוע, זה הרבה מאוד מעבר לכך, ובאתר אתם מוזמנים לקרוא את המיני-מאמר המיוחד לנושא זה, רק כדוגמא לעושר התרגול.

דבר אחר המיוחד אצלנו הוא השימוש בשלל “אמצעים מיומנים” (Upāya) – כלים הבאים מעולם הבודהיזם הטיבטי, מהטנטרה הבודהיסטית, וכן שימוש בפרקטיקות מעולם היוגה, הרפואה ההודית והסינית, הצ’י-קונג וההילינג. אנו מעניקים לכל אחד את הטיפולים, הלימודים והכלים המדויקים ביותר המתאימים לו, כדי לאפשר צמיחה אישית ורוחנית, כמו גם איזון, חוסן, גמישות ורוגע גם במישורים המנטליים וגם הפיסיים.

המסע אל תוך עולם האימון-תודעה שאנו מציעים הוא לא רק טכניקות ושיטות. הוא עובר דרך הלב, הגוף, והנפש, ומתמקד ביצירת איזון והרמוניה בכל רבדי החיים. אנו רוכשים גם כלים אנליטיים ואחרים,  לניתוח ופתרון בעיות מכל הסוגים שהחיים מזמנים לנו.

בלו-ג’ונג, אנו מאמינים שכל אדם יכול להגיע למצב של שלווה ומיצוי פוטנציאל – לא רק לשרוד, אלא גם לפרוח ולזרוח בכל היבט של חייו. כנסו לאתר לו-ג’ונג, כדי לראות איך: https://www.lojong-studio.com/home

.

בניית זוגיות ומשפחה יוצאת דופן: התפקיד של אימון-תודעה

אחד הדברים הרבים המשותפים בין היהדות לבודהיזם הטנטרי, זה הראיה של היומיום, העולם הזה, על הדברים שבו,  כהיבטים של מה שביהדות נקרא “קדושה”. אותו דבר לגבי העשייה בעולם הזה: ביהדות זה המצוות, זה עשייה עם “קדושה”, ובבודהיזם זה עשייה מתוך תודעה ערה, בהירה, חומלת; אין הכרח להיות מאמין בדת כזו או אחרת, בשביל להפיק את המיטב מהחוכמה העתיקה והעמוקה שבמסורות אלו (ואחרות) – “מכל מלמדי השכלתי”, הלא אומרים…

הדבר הנפלא במשפחה וזוגיות (ובכלל במערכות יחסים) זה שהם מהווים ההזדמנות מורכבת ומאתגרת במיוחד, ולכן – על פי הגישה הטנטרית (והיהודית, אגב) – בעלת הפוטנציאל הגבוה במיוחד – לפתח את התודעה שלנו, את החיים שלנו במהירות יתרה!

שלא תטעו! בין אם יש לכם מערכת יחסים או חיי משפחה מוצלחים ובין אם מאתגרים יחסית, אפשר להפוך אותם לחגיגה של התפתחות! כן! גם נקודת התחלה צולעת וגם נקודת התחלה נורמטיבית (ויותר!) הינן נקודות התחלה מצוינות, בתנאי שמאמצים את הגישה הנכונה ואת הכלים הנכונים.

לא תמיד צריך לחפש את הקדושה והקסם בספרים עתיקים או במסעות להרים מרוחקים; לפעמים, היא מחכה לנו בשולחן הארוחת בוקר, בין הקורנפלקס לתה. אז איך אפשר לשלב אימון-תודעה בחיי המשפחה והזוגיות שלנו ולהפוך את הרגיל ליוצא דופן? “קדוש בקטנה”, אם תרצו? קחו כסא, התיישבו נוח, ובואו נראה.

ראשית, דמיינו את הסצנה הבאה: אתם ובן/בת זוגכם יושבים לאכול ארוחת ערב, ובמקום לדבר על מי שפספס את תורו להוציא את הזבל, אתם מחליטים לערוך תרגול קצר של אימון-תודעה. “היום נתרגל את אמנות הקשב,” אתם מכריזים. “המטרה: לשמוע את צליל המזלג בתוך הסלט (או לאכול את התבשיל הזה…שאבא ניסה להכין…) – ללא שיפוט.” הומור? כן. אפקטיבי? גם.

עכשיו, דמיינו יום בו כל פעולה יומיומית עם הילדים הופכת להזדמנות לתרגול תודעתי. יישום  הפסוק “מכל מלמדי השכלתי ומתלמידי יותר מכולם”  על ידי למידה מהילדים איך לחיות ברגע, לצחוק על כל דבר ולשמוח מכל דבר – כן, גם מהבלגן שהם עושים.

אפשר גם לעשות תרגול זוגי שבו אחד מתרגל את “הדיבור הנכון” (עקרון בודהיסטי) על ידי מחמאות שאינן כוללות את המילים “אבל למה לא קנית חלב?” והשני מתרגל את “הפעולה הנכונה” (עקרון בודהיסטי אחר) על ידי קניית החלב בלי שנאמר לו. רומנטיקה? בהחלט. אפקטיביות? תלוי אם החלב הגיע הביתה.

ומה עם הפעולות היומיומיות? תרגול יוגה משותף עם הילדים יכול להפוך ל”משחק הפוזות”, כאשר כל אחד מנסה להמציא פוזה חדשה שמייצגת חיה או דמות מהאגדות. הפכנו את התרגול לסיפור גדול אחד, והילדים? הם חושבים שזו ההנאה הגדולה בעולם.

בסופו של דבר, הפתח לזוגיות ומשפחה יוצאת דופן טמון ביכולת לראות את הקדושה והיופי בכל רגע ופעולה, לצחוק על עצמנו ולחגוג כל רגע יחד. כי בעולם שבו הכל נתפס לעיתים כמשימה או כאתגר, להפוך את החיים לחגיגה של התפתחות ושמחה היא המתנה הגדולה ביותר שאנו יכולים לתת לעצמנו ולאהובינו. וזכרו, אם בסוף היום הצלחתם להצחיק את בן/בת זוגכם במהלך תרגול היוגה (לא במדיטציה, חסיסה וחל) , או אם הילדים שלכם למדו משהו חדש על תודעה וקשב בזמן שהם מנסים לאכול את הקורנפלקס בשקט – אז כבר עשיתם קסם.

וזו באמת רק ההתחלה…

לקחת את הצעד הבא: בואו למסע רוחני משפחתי (או אישי!)

במסע שלנו דרך המילים, גילינו כיצד היום-יום שלנו יכול להתמלא ברגעים של קדושה ותודעה, כשאנחנו מחליטים להסתכל עליהם בעיניים פתוחות. דיברנו על האופן שבו זוגיות ומשפחה יכולות להוות את המעבדה הטבעית ביותר לפיתוח התודעה שלנו, ואיך שכל פעולה יכולה להפוך לתרגול רוחני.

אז מה עכשיו? הגיע הזמן לקחת את הצעד הבא.

אנחנו מזמינים אתכם להתחיל בתרגול קטן אחד, כבר היום. אולי זה יהיה תרגול של “אמנות הקשב” בשולחן הארוחה, או יצירת “משחק הפוזות” עם הילדים. הזמנה לנשום יחד, או לשתוק ביחד, לחייך יחד, ולגלות יחד את הקסם הטמון בכל רגע.

ואם אתם מחפשים עוד דרכים להעמיק את החוויה ולהרחיב את הידע שלכם בתחום אימון התודעה, אנו מזמינים אתכם לבקר באתר שלנו. שם תוכלו למצוא מגוון רחב של מאמרים, סדנאות וקורסים שנועדו להעשיר ולתמוך במסע הרוחני שלכם ושל משפחתכם.

הזמינו את עצמכם להפוך את החיים לחגיגה של צמיחה, אהבה ותודעה. זה לא רק מסע של שיפור עצמי, אלא מסע של גילוי מחדש של היופי שבחיים המשותפים. כי בסוף, כל מה שאנחנו צריכים זה להתחיל בצעד הקטן הראשון – יחד.

בואו נתחיל את המסע!

התחילו את מסע הצמיחה הרוחנית שלכם עוד היום. גלו באתר שלנו מגוון מסלולים שיעזרו לכם לחיות חיים מלאי משמעות ושלווה: https://www.lojong-studio.com/for-whom

בשיתוף לו-ג'ונג