בשיתוף סטודיו 'פילאטיס פלוס תל אביב
אני נכנסת לסטודיו ספורטיבי ומלא אנרגיות, מנסה להיזכר מתי הפעם האחרונה שעשיתי ספורט ומתבאסת. החיוך של סבטלנה סושקביץ’ המחוטבת מחזיר לי את האור לפנים ופותח לי את הפה.
“כמה שנים את כבר מתאמנת?”
“וואו, כל כך הרבה שכבר כמעט קשה לספור,” צוחקת סבטלנה, “אבל לפחות 25 שנים, עם לא יותר.”
חלוצה בתחום הספורט
סבטלנה סושקביץ’ היא הבעלים של סטודיו ‘פילאטיס פלוס תל אביב’ הממוקם בבית הרופאים, ברחוב הברזל, שכונת רמת החייל. מדובר באחד הסטודיואים היחידים בארץ לטיפול ושיקום הגוף והנפש, המתמחה בנישת הפילאטיס השיקומי מזה כ- 15 שנים ונהנית מכל רגע.
בכדי לרכוש את הכלים המתאימים בעולם הספורט, סבטלנה החלה את לימודיה בתחום בעודה עדיין בחו”ל, ולאחר עלייתה ארצה ביצעה השלמות, בין היתר במכון וינגייט, כמדריכת חוגים מקצועית.
לפני כ- 15 שנים, סבטלנה נחשפה לראשונה לעולם הפילאטיס והחלה ללמוד ולהתמקצע בו. היה חשוב לסבטלנה למצוא את הבידול שלה בתחום, ולכן החלה חוקרת את התחום מקרוב עד שנתקלה בשיטת הסטוט פילאטיס, פרי הפצתה של המומחית לשיקום הגוף, דניאלה מלאך.
“אני זוכרת את זה כאילו זה היה אתמול.” מספרת סבטלנה, “ברגע שראיתי את הטכניקות המיוחדות ואת אופן העבודה של דניאלה, הבנתי שיש פה שיטה מיוחדת שחשוב לי לאמץ.”
ואכן, סבטלנה רכשה את הכלים של השיטה והמשיכה ללמוד ולהעמיק את הידע בתחומי הפילאטיס השיקומי והטיפולי, תוך כדי הקמת הסטודיו שלה, סטודיו ‘פילאטיס פלוס תל אביב’.
“גוף האדם מבקש תחזוקה. הוא זקוק לטיפול ושמירה תמידיים כי בעוד שלמכונה יש חלקי חילוף, לגוף אין.
לכן אני נלהבת בכל פעם מחדש לקבל ולראות איך מתאמנים שמגיעים אליי עם בעיות שונות, ומשתחררים מכל המגבלות שאיתם הגיעו אלי בעזרת אימון פילאטיס מתקדם הנוגע בשיקום הגוף”.
שליחות להפיץ את בשורת הפילאטיס השיקומי
“למה בחרת דווקא בתחום הפילאטיס השיקומי?”
“קודם כל, אני מאוהבת בעבודה שלי.” מדגישה סבטלנה בגאווה, “והחזון האישי שלי. החזון של רוב הסטודיואים ומכוני הכושר לספורט מתעסק בעיקר בשיעורים מאוד אינטנסיביים, שהתפקיד שלהם הוא בעצם ‘להרוג את הלקוח’ במובן הכי טוב שאפשר עם אימוני סיבולת ארוכים, מודיפיקציות ותרגילים חדשים קשים במיוחד לחיטוב ולאימוני כוח. זה סבבה לרוב המתאמנים שרוצים לשמור על רמת כושר ובריאות ולראות את השינוי קורה כמה שיותר מהר, אבל כשנתקלתי בשיטת ‘סטוט פליאטיס’ התחלתי לשאול את עצמי ‘מה קורה עם כל אותם אנשים שסובלים מפציעות או אחרי תאונות?!’ השליחות שלי בחיים היא לספק להם תהליך שיקומי וייחודי שמוביל לתוצאות ומשפר משמעותית את רמת החיים שלהם.”
“למי בעיקר מיועדים האימונים בסטודיו?”
“הסטודיו שלי מתאים לאנשים שעברו תאונות, כאלו הסובלים מפציעות וקושי פיזי כתוצאה מכל גורם או סובלים מבעיות פיזיות כאלו ואחרות, לרבות כאבי גב, וזקוקים לטיפול ספורטיבי קבוע לשחרור ואיזון הגוף”.
“ומה יקרה אם הם יעשו פילאטיס רגיל?”
“גם פילאטיס רגיל מיועד לבנות גוף ולעזור לאנשים, אבל הוא הרבה יותר כללי.” מדגישה סבטלנה, “פילאטיס שיקומי הרבה יותר מכוון. בפילאטיס שיקומי מתייחסים למיקום העצמות ובמיוחד למיקום של חוליות עמוד השדרה, כי הכול מתחיל בעמוד השדרה. אם אפילו חוליה אחת בעמוד השדרה מעוותת, קשה לצפות מהגוף לחזור לתפקוד מלא. חשוב להבין שנטו ספורט בלי הדרכה זה לא פתרון. גם כשעושים ספורט עלולים לשחוק את הגוף, לכן חשוב לעשות את זה נכון, במיוחד אחרי פציעה. זו הסיבה שפילאטיס שיקומי הוא כל כך טוב, כי הוא נותן פתרון ממוקד ונקודתי להתמודדות עם פציעה או קושי ספציפיים, ועוזר לשמור על כושר ובריאות בצורה חכמה.”
בתור מדריכה שרואה דברים קצת אחרת שניהם טובים, אבל אדם שלא יודע תחום פילאטיס המילה הזו יכולה להפחיד אותו, אז זה צריך אולי להעביר אותו דבר אבל יותר רגוע. אנשים ממליצים להם לעשות פילאטיס אבל פילאטיס שיקומי זה יותר לעומק, יותר ממוקד ויותר נקודתי להתמודדות עם בעיה ספציפית.”
“אז עדיף ללכת על פילאטיס שיקומי?”
“לאנשים שצריכים שיקום אחרי פציעה או כתוצאה מפעילות ספורטיבית אינטנסיבית – ברור.”, מאשרת סבטלנה, “אבל כן, כשחושבים על זה גם בכלל. תחשבי על זה שאנשים שעושים ספורט כל יום, גם אם בצורה נכונה, לא שומרים על הגוף שלהם. עם פילאטיס שיקומי יש לך הבטחה שאת גם מתאמנת טוב, גם מתחטבת טוב וגם שומרת על העצמות והשרירים בריאים וחזקים. זאת ממש פעילות ספורטיבית מתונה שמותאמת לצרכים של הגוף, ודורשת ממנו בדיוק את מה שהוא צריך כדי להישאר בריא.”
מה זה בעצם פילאטיס שיקומי ואיך זה עובד?
“מה המהות של פילאטיס שיקומי?”
“בראש ובראשונה המטרה של הפילאטיס השיקומי היא לעזור לנו לפתח מודעות לתנועות של הגוף, לנשימה ולפעילות של שרירים עמוקים ולמיקום עצמות בהתאם לכוח כבידה. בפילאטיס שיקומי מאוד חשוב לעשות עבודה על כל המפרקים והשרירים בגוף, בכל המישורים והזוויות האפשריים של התנועה בכל שיעור ושיעור.
במהלך האימונים, אנו מתרגלים רכישה של דפוסי תנועה טבעיים שאבדו עם השנים וחסרונן או ביצוע שלהם לא נכון הוביל לפציעות, מתח וחוסר איזון. אימון על בסיס קבוע משתרש גם בגוף ובנשמה לאורך זמן. דרך חיזוק הקשר בין פקודות המוח, מערכת העצבים והשרירים, נוצר מעגל הרמוני וזורם המעניק תחושות של יציבות, ביטחון בתנועות, אנרגיה ועוצמה בגוף, העוזרת למתאמנים לבצע תנועות שלא יכלו בעודם סובלים, וגם לעשות אותן בצורה חכמה שגם שומרת על הגוף וגם מפתחת אותו״.
“איך בעצם נראה אימון פילאטיס שיקומי?”
“האימונים נעשים בקבוצות של חמישה מתאמנים בלבד, על מנת להעניק 100% יחס אישי ותשומת לב לכל אחד בנפרד. כל מתאמן ומתאמנת מתרגלים על מיטת רפורמר משלו. זו מיטה הבנויה ממשטח מיוחד בעל טווח תנועה הנע על מסילות לאורך מסגרת עם התנגדות של קפיצים בדרגות קושי שונות.”, מסבירה סבטלנה, “ניתן לבצע על המיטה הזו מאות תרגילים שונים שנועדו לחזק ולהגמיש את השרירים בישיבה, שכיבה או עמידה. ניתן להוסיף גם רצועות ושימושים מגוונים לזרועות ולרגליים. הסטודיו עשיר באביזרים מקצועיים רבים ומיוחדים, אשר עוזרים לתמוך וגם לאתגר את הלקוח בהתאם לצורך אישי.”
עוזרת לאלפי אנשים לשוב לקו הבריאות
כיום, סבטלנה ממשיכה להעביר אימוני פילאטיס שיקומי בסטודיו שלה בצפון תל אביב, ומסייעת לאינספור אנשים אחרי פציעות או תאונות, כמו גם מתאמנים בריאים, למצות את המיטב מתהליך האימונים שלהם וגם לחיות חיים בריאים ומלאי אנרגיה ותנועה.
בחודשים הקרובים אשת הפילאטיס השיקומי מתכננת הקמה של סטודיו חדש בכפר שמריהו, במטרה להמשיך ולהפיץ את שליחות הפילאטיס השיקומי ולעזור לאינספור אנשים לשוב לקו הבריאות וגם להישאר בריאים בעתיד.
לחצו על הקישור לפרטים ומידע נוסף על סטודיו ‘פילאטיס פלוס תל אביב’ ושיטת הפילאטיס השיקומי.
בשיתוף סטודיו 'פילאטיס פלוס תל אביב
