גירושים שקטים הם תופעה בה זוגות מסיימים את הנישואים שלהם בצורה איטית ורגועה במקום דרמטית וקשה. במקום ריבים רועשים או גילויים מפתיעים, בני הזוג פשוט מפסיקים להיות שם זה עבור זה בדרכים קטנות ויומיומיות. תהליך הפרידה מתחיל הרבה לפני שמגיעים הגירושים המשפטיים, שהם רק הצעד הסופי במערכת יחסים שמתפוררת במשך זמן רב.
המונח "גירושים שקטים" מתאר את התהליך הזה, שבו מערכת יחסים לא מסתיימת במכה אחת, אלא דרך התרחקות כמעט בלתי נראית ברוב המקרים. מדובר בקשרים שמזוהים עם תחושות של ניתוק רגשי, שלא תמיד מודעים אליהן. מדובר בתופעה שהייתה קיימת כבר שנים, אך רק לאחרונה זכתה בהכרה ופרסום.
נראה כי הניתוק הרגשי הוא אחד הגורמים המרכזיים להתפרקות כזו. מחקרים בתחום מצביעים על כך שבני הזוג מתחילים להימנע ממגע פיזי או רגשי ומתחילים להזניח את הקשר. ברגע שבני הזוג לא מגיבים לגירויים רגשיים קטנים, כמו תקשורת יומיומית, נוצר פער שעם הזמן הולך וגובר.
במהלך הזמן, ככל שזוגות חווים יותר רגעים של שעמום או חוויות פחות מגוונות, תחושת הקרבה ביניהם דועכת. מחקרים ארוכי טווח הראו כי תחושת שעמום באה עם ירידה בהיבט הרגשי של הקשר, דבר שמוביל להידרדרות הדרגתית במערכת היחסים. כשלא מתמודדים עם בעיות אלו באופן יזום, הקרבה והחיבור הרגשי מתחילים להתפורר.
למרות שהמדע מכיר את התופעה כבר שנים, המונח "גירושים שקטים" צובר פופולריות דווקא כיום, בעידן שבו הציפיות מקשר זוגי הן לא רק יציבות ותמיכה, אלא גם סיפוק אישי וחוויות מרגשות. כשאדם מרגיש כי התשוקה בקשר דועכת, לעיתים הוא לא מזהה זאת כתהליך טבעי, אלא כבעיה שדורשת תיקון. השפעתה של התרבות הדיגיטלית וההשוואות החברתיות ברשתות מקנה גם לתופעות שקטות, כמו ניתוק רגשי, נראות בולטת יותר.
בזוגיות יש לעיתים גם הבדל מגדרי בהבנה של ניתוק רגשי. נשים רבות נוטות להרגיש את הקשר המתפוגג מהר יותר, להתחיל בשיחות על בעיות הקשר ולפעמים גם יוזמות את הגירושים. גברים, לעומת זאת, פעמים רבות נוטים להימנע מהתמודדות עם רגשותיהם ולסגת לתוך עצמם, דבר שמחמיר את המצב.
כשהקשר נהיה שקט, כל אחד מהצדדים עשוי לחוש שהוא משקיע יותר בהחזקת הקשר, במיוחד אם ישנן ציפיות חברתיות שמטילות על נשים את "עבודת הרגש" של הזוגיות - שמירה על קרבה רגשית, ארגון פעילויות משותפות ותחזוק החום בקשר. כששמירה על קרבה נתקלת בהתעלמות או חוסר שיתוף פעולה, היא עשויה להוביל להרגשת בדידות ולתחושת נתק.
למרות שהתופעה מתארת לעיתים קשרים שהיו יכולים להינצל, מחקרים מראים כי פעמים רבות מדובר בתהליך שמתחיל באופן הדרגתי. למרות "הגירושים השקטים", ישנם מקרים בהם ניתן להפוך את התהליך ולהחזיר את הקרבה על ידי פעולות קטנות כמו תגובה חיובית, הבעת הערכה, והכנסת חידושים לחיי ליומיום.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו