דניאל גרינברג שיתפה אמש (מוצ"ש) את העוקבות שלה באינסטגרם בצעד אישי שהיא עושה למען עצמה: תחילת טיפולי CBT. בסטורי שפרסמה, היא דיברה בפתיחות על התחושות שהובילו אותה לפנות לטיפול, על האנרגיה שנשאבת ממקומות שאינם מיטיבים איתה ועל החשיבות שהיא מייחסת לטיפול בנפש.
"ללכת לטיפול בנפש זה הצעד הכי משמעותי", כתבה גרינברג. "ברגע שאתן בוחרות בעצמכן ופועלות למען עצמכן, דברים נראים ומרגישים אחרת".
בהמשך היא שיתפה גם במה שעומד מאחורי ההחלטה שלה: "אצלי זה נובע מהתחושה שכלום לא מרגש אותי. האנרגיה שלי נשאבת ממקומות שלא בריאים לי".
הדברים של גרינברג מציגים צד אישי וחשוף, ומעבירים מסר על החשיבות של עצירה, הקשבה פנימית ופנייה לעזרה מקצועית כשמרגישים שמשהו בחיים כבר לא עובד כפי שהיינו רוצים.
CBT, או טיפול קוגניטיבי־התנהגותי, הוא סוג של טיפול פסיכולוגי המתמקד בקשר שבין מחשבות, רגשות והתנהגויות, ומסייע בפיתוח כלים להתמודדות עם קשיים שונים. גרינברג לא פירטה בשלב זה מעבר לדברים ששיתפה על תחושותיה ועל תחילת הטיפול.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו