נטפליקס, טיקטוק ואינסטגרם לא עוזרים: למרות שפע התוכן - אנחנו משועממים יותר

האם גם אתם מוצאים את עצמכם משועממים למרות אינספור אפשרויות הבידור שזמינות היום? מסתבר שאתם ממש לא לבד. מחקר חדש שפורסם ב-Communications Psychology חושף תופעה מפתיעה: רמות השעמום בקרב אנשים עולות - והאשם העיקרי הוא דווקא המדיה הדיגיטלית.

הפרדוקס שמטריד את החוקרים

החוקרים קייטי י.י. טאם ומייקל אינזליכט גילו ממצא מטריד, למרות שיש לנו גישה אינסופית לתוכן בידורי, יותר ויותר אנשים מדווחים על תחושות שעמום. המחקר, שכותרתו "אנשים משתעממים יותר בעידן הדיגיטלי שלנו", מצביע על מגמה מדאיגה במיוחד בקרב מתבגרים וסטודנטים.

הנתונים מדברים

• בין השנים 2010-2017 נרשמה עלייה משמעותית בתדירות השעמום בקרב תלמידי תיכון בארה"ב.
• 64 מחקרים שנערכו בקרב סטודנטים סינים בין 2009-2020 הראו מגמה דומה של עלייה בשעמום.

למה זה קורה?

תופעת הגירוי היתר: המדיה הדיגיטלית מספקת גירוי כה עוצמתי, שפעילויות "רגילות" כמו קריאת ספר או השתתפות בהרצאה נתפסות כמשעממות.

פיצול הקשב: הסמארטפון והמסכים מייצרים הסחות דעת בלתי פוסקות, שמקשות עלינו להתרכז במשימה אחת. מחקרים מראים שאפילו הנוכחות של טלפון חכם בקרבתנו מפחיתה את ההנאה מאינטראקציות חברתיות פנים אל פנים

מידע מקוטע: המדיה הדיגיטלית מספקת לנו פיסות מידע קצרות ולא מקושרות, מה שמותיר אותנו בתחושת חוסר סיפוק

אז מה אפשר לעשות?

החוקרים מדגישים שבעידן הדיגיטלי, היכולת להתמודד עם רגעים "משעממים" חשובה יותר מתמיד. הם ממליצים:

• לתרגל מיינדפולנס ונוכחות ברגע
• להגביל את זמן המסך
• לחזור ולהתחבר לפעילויות מסורתיות שדורשות ריכוז ממושך

חשוב לציין שהמחקר התמקד בעיקר במתבגרים וצעירים, כך שעדיין לא ברור אם התופעה נפוצה באותה מידה בקרב קבוצות גיל אחרות.