הטרנד הוויראלי שהופך את הבוקר להרבה יותר נעים

להתעורר למטבח מבולגן הוא אחד הדברים הכי מהירים שיכולים להרוס בוקר טוב. אתם ניגשים חצי־ישנים להכין קפה ומגלים שהמכונה מכוסה בשאריות מאתמול, או שולפים ספל מהארון רק כדי להבין שכל הכוסות ממתינות בכיור, מלוכלכות. התסכול הזה הוא בדיוק מה שאלפי אנשים מנסים למנוע - בזכות שיטת ניקיון ויראלית שכבשה את הרשתות החברתיות ונקראת "משמרת הסגירה".

להתייחס לבית כמו לעסק

כל מי שעבד אי פעם במסעדה, בבית קפה או בחנות מכיר את הרגע הזה בסוף היום. לא פשוט נועלים את הדלת והולכים. מנקים משטחים, ממלאים מלאי, מטאטאים את הרצפה ומכינים הכל כך שצוות הבוקר יוכל להתחיל את היום בראש שקט. טרנד "משמרת הסגירה" מיישם בדיוק אותו היגיון על חיי הבית.

הרעיון פשוט: להיות קולגה טובה לעצמך של מחר. לדאוג שגרסת "משמרת הפתיחה" שלך תיכנס בבוקר למטבח נקי ומוכן. יוצרים רבים בטיקטוק ובאינסטגרם מייחסים את הפופולריות של המונח לסרטון ויראלי של יוצרת בשם קיילי פרקינס, שהציעה להפסיק לחשוב על עבודות הערב כעל עול, ולהתחיל לראות בהן איפוס יומי של הבית.

@sociallykylie

ברגע שמשנים את נקודת המבט מ"ניקיון" ל"סגירה", המשימות מרגישות פחות אינסופיות ויותר כמו רוטינה ברורה, עם התחלה וסוף מוגדרים.

איך מפעילים משמרת סגירה בבית

לא צריך כרטיס נוכחות או מדים. כל מה שצריך הוא להקדיש חלון זמן קבוע לפני השינה כדי להחזיר את הבית למצב מאופס. לא מדובר בניקיון יסודי - אף אחד לא מצפה מכם לקרצף פאנלים או לארגן מזווה בחצות. הדגש הוא על פעולות קטנות אך בעלות השפעה גדולה על הבוקר שלמחרת.

יוצרת תוכן בשם דווין שיתפה את שגרת "משמרת הסגירה" שלה והסבירה כיצד 30-20 דקות בלבד בכל ערב שינו לה את היומיום. בסרטון שהפך ויראלי היא מפרטת את המשימות הקבועות שלה: היא ממלאה את המדיח ושוטפת ידנית סירים שלא נכנסו, מנגבת את הכיור ואת המשטחים משאריות פירורים וכתמים, מוציאה את האשפה ומפעילה מכונת כביסה קטנה כדי למנוע הצטברות. לפעמים היא גם שואבת במהירות את הסלון, ואז מסיימת.

@devinraimo

בסוף הסרטון היא מפעילה את המדיח, נותנת לכלבים שלה חטיף - ומכריזה שהמשמרת הסתיימה.

שינוי פסיכולוגי עם אפקט מיידי

ההשפעה, לדבריה, היא לא רק פיזית אלא גם מנטלית. שגרת הערב הקבועה מונעת את מרתון הניקיונות המייאש של סוף השבוע. במקום לבזבז שש שעות ביום שישי על קרצופים, הבית נשאר מסודר יחסית לאורך כל השבוע.

התגובות ברשת היו נלהבות במיוחד. גולשים רבים כתבו ש"משמרת סגירה" הוא מונח מבריק שהם מתכוונים לאמץ בעצמם. אחרים מצאו בטרנד גם לא מעט הומור - אחד המשתמשים התבדח שהוא מדמיין את עצמו צועק בבוקר "מי סגר פה אתמול?!" כשהוא מגלה מטבח מבולגן.

מה שהשיטה עושה היטב הוא יצירת גבול ברור. עבודות הבית מרגישות לעיתים אינסופיות, אבל למשמרת יש זמן סיום. רבים בוחרים להפעיל טיימר או לשים פלייליסט קבוע, וכשהמוזיקה נגמרת או השעון מצלצל, יוצאים רשמית מהשירות.

המדע מאחורי בית מסודר

מעבר לתחושה הטובה, יש גם מחקר שתומך בשיטה. חיים בסביבה עמוסה ומבולגנת עלולים להעלות את רמות הסטרס. מחקר שפורסם בכתב העת Personality and Social Psychology Bulletin מצא כי נשים שתיארו את הבית שלהן כמבולגן או כמלא בפרויקטים לא גמורים סבלו מרמות גבוהות יותר של קורטיזול, הורמון הסטרס, לעומת נשים שתיארו את ביתן כרגוע וכנעים.

ניקוי וסידור לפני השינה לא רק משפרים את מראה הבית, אלא גם מסייעים למוח להירגע ולהתכונן לשינה טובה יותר.

להיות נחמדים לעצמנו של מחר

בסופו של דבר, "משמרת הסגירה" היא מחווה קטנה של נדיבות כלפי עצמנו בעתיד. קל מאוד להשאיר את הכלים למחר כשעייפים, אבל אז אנחנו פשוט מעבירים את הנטל לגרסה העייפה לא פחות של עצמנו בבוקר.

להתעורר למשטחים נקיים ולרצפה מסודרת נותן פתיחה עם תנופה, ולא עם חוב. לכולנו מגיע לפתוח את היום במטבח המוכן לשימוש. אז הערב, שימו מוזיקה, הפעילו טיימר, וסגרו את העסק. אתם של מחר יודו לכם.