זה לא סוד שחשוב למרוח קרם הגנה לפני יציאה מהבית, בטח בשמש הישראלית, ובטח עם גל החום הפוקד אותנו בימים אלה. אבל גם אם זה כבר חלק משגרת הבוקר שלכם, מומחים טוענים שכנראה אתם לא משתמשים בכמות מספקת כדי לקבל את היתרונות המלאים. למעשה, מחקרים מראים שאנשים רבים מורחים רק כ-20 עד 50% מהכמות הנדרשת כדי להגיע לרמת ההגנה המצוינת על התווית, לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה.
אז כמה קרם הגנה אתם צריכים כדי להגן על הפנים?
הכמות הספציפית משתנה בהתאם לגודל ולצורת הפנים שלכם, אבל מומחים מעריכים שיש צורך בין חצי לרבע כפית SPF כדי להבטיח הגנה נאותה. ויש דרך פשוטה להעריך את זה מבלי להוציא את כלי המטבח שלכם, זה מה שדרמטולוגים בטיק טוק מכנים: שיטת האצבעות.
@
לפי ד"ר ג'ויס פארק, דרמטולוגית והאישיות מאחורי TeaWithMD בטיק טוק, אתם צריכים שניים עד שלושה אורכי אצבעות של קרם הגנה כדי לכסות בצורה נאותה את הפנים והצוואר שלכם. (וזו הסיבה שאתן צריכות קרם הגנה בנוסף למה שכלול במייק אפ שלכן, כי רוב הנשים לא משתמשות בכל כך הרבה איפור). בסרטון, ד"ר פארק משתמשת בשלושה אורכי אצבעות למריחת הקרם.
בסרטון אחר, הדרמטולוג ד"ר דני גואו מדד את הפנים שלו וחישב שהוא זקוק לכרבע כפית של קרם הגנה כדי להגן על פניו. באמצעות שיטת האצבעות, ד"ר גואו קבע שיש צורך בשני קווים עבים מאוד של קרם הגנה.
טיפים נוספים למריחה נכונה:
בעת מריחת קרם הגנה, אל תשכחו מהאזורים הקלים לפספוס, כמו האוזניים, השפתיים והעפעפיים. ואל תשכחו למרוח שוב לעתים קרובות כשאתם בחוץ. ההמלצה הרווחת היא להוסיף שכבה נוספת כל שעתיים, או אחרי שחייה או הזעה.
מדוע זה כל כך חשוב?
קרם הגנה הוא אחד הכלים הטובים ביותר למניעת נזקי שמש, הזדקנות מוקדמת והפחתת הסיכון לסרטן העור. השימוש בכמות הנכונה הוא המפתח לקבלת הגנה אפקטיבית.
