מדינת ישראל נמצאת בשיאה הקיץ - ומגיעה לשיאי חום בכל רחבי הארץ, כאשר רק אתמול (שלישי) נרשמו הטמפרטורות הקיצוניות ביותר ברחבי המדינה, מאז תחילת המדידות, כך דיווח השירות המטראולוגי.

ד"ר משה שריסט, מנהל המחלקה לרפואה דחופה במרכז הרפואי "שמיר" (אסף הרופא), מזהיר מהסכנות שמלוות בחום הקיצוני, ונותן כלים להתמודדות עימן.

"גל החום החריג שמלווה אותנו בימים האחרונים יגיע היום לשיאו, והסכנה הבריאותית בו אמיתית ומוחשית", אומר ד"ר שריסט.

"לא חייב לצאת"

המלצתו המרכזית היא: "מי שלא חייב לצאת מהבית, שימשיך את יומו במקום קריר, מוצל או ממוזג, ויצמצם למינימום את השהות בחוץ.

"אם אין ברירה וצריך לצאת, כדאי להימנע מחשיפה ישירה לשמש, לבחור מסלול מוצל ככל האפשר, וללבוש בגדים קלים, בהירים ומאווררים. כובע רחב שוליים, ולמרוח קרם הגנה".

הקפדה על שתייה וצל

"בנוסף", אמר, "חשוב מאוד להקפיד על שתייה מרובה של מים לאורך כל היום, לא לחכות לצמא, ולהתרחק ממשקאות ממותקים או מאלכוהול שמאיצים את התייבשות הגוף. בשעות השיא הצפויות לקראת הצהריים, יש להימנע מפעילות פיזית מאומצת ולתת לגוף לנוח.

"אם במהלך היום מופיעים סימנים כמו סחרחורת, כאב ראש, בחילה, חולשה או בלבול - אלו עלולים להיות התסמינים הראשונים למכת חום, מצב מסכן חיים.

"במקרה כזה, יש להפסיק מיד את הפעילות, למצוא מקום קריר, לשטוף פנים או להתקלח במים פושרים, לשתות, ובמידת הצורך לפנות בהקדם לטיפול רפואי. התעלמות מהסימנים עלולה להסתיים בתוצאות קשות".