מהטיקטוק לכוס הבוקר: האם מים עם במיה באמת מועילים לבריאות?

טרנד בריאות חדש כובש את טיקטוק וממלא את הרשת בסרטונים של משתמשים, בעיקר נשים צעירות, שמדגימים כיצד להשרות במיה במים ולשתות את הנוזל למחרת בבוקר. הסרטונים מציגים את "מי הבמיה" כפתרון טבעי לשורת בעיות בריאות – מסוכרת, דרך שיפור בריאות העור והשיער, ועד ירידה במשקל ולידה קלה.

המתכון פשוט: חותכים שניים או שלושה תרמילי במיה, משרים אותם בכוס מים למשך כ-12 שעות, ושותים את המים בלבד עם היקיצה. אולם בעוד שהבמיה עצמה אכן נחשבת למזון עשיר בסיבים, נוגדי חמצון, ויטמינים וחומצות אמינו – המומחים מזהירים שלא כל הרכיבים הללו עוברים בהכרח למים.

לפי הדיאטנית אנג’לה גרהם, "שתיית מים שהושרו בהם ירקות עשירים בסיבים יכולה לעזור לגוף לשמור על לחות וליצור תחושת שובע", אך היא מדגישה: "אכילת במיה שלמה תספק הרבה יותר סיבים, רכיבים תזונתיים ויתרונות בריאותיים מאשר רק שתיית מי ההשריה".

גם הדיאטנית קרולין תומסון מזהירה כי: "למרות שמי הבמיה עשויים לשפר את ההידרציה של הגוף, הם לא תחליף לתרופות או לתזונה מאוזנת", ודוחה את התפיסה שמדובר ב"תרופת פלא" כפי שטוענים חלק ממשתמשי טיקטוק.

מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת ACS Omega מאשר כי לבמיה יש תכולת סיבים גבוהה ויכולת להאט את ספיגת הסוכר בדם, מה שמחזק את הטענה כי יש לה פוטנציאל לשפר את איזון הסוכר – אך המחקר עסק בצריכת הבמיה עצמה, לא במים שהושרו בה.

@junettabarnes#wellnesscoach#wellness#health#weightloss#60lbsdown#healthy#fit#makeover#okra#water♬ original sound - Junetta Barnes

עם זאת, יש גם צדדים חיוביים לתופעה. "אם כוס מים עם במיה עוזרת לאנשים להתחיל שינוי חיובי בהרגלים התזונתיים שלהם – זו התחלה טובה", אמרה התזונאית רו האנטריס ל-USA Today. לדבריה, "הטרנד עשוי לעודד אנשים להתנסות במזונות מן הצומח, וזה כשלעצמו דבר חיובי".
במיה היא רכיב זול ונפוץ בתפריטים ברחבי העולם, במיוחד בהודו, אפריקה ווייטנאם, שם היא משמשת כירק קבוע בתבשילים ובמרקים. בטיקטוק, היא זוכה עכשיו לחשיפה מחודשת – גם אם דרך כוס מים.

המומחים מסכמים: אפשר לנסות, כל עוד שומרים על פרופורציות. מים עם במיה לא יחליפו תזונה מגוונת או טיפול רפואי, אבל הם עשויים להיות חלק מהרגל בוקר חדש, כל עוד זוכרים שבריאות לא מגיעה בפתרונות קסם.