זאת הסיבה שאתם צריכים לאכול יוגורט לארוחת בוקר, לפחות פעמיים בשבוע

אוהבים לאכול יוגורט לארוחת בוקר? אתם יכולים להרגיש טוב עם עצמכם, כיוון שכעת מתברר, שמעבר להנאה מהמאכל אתם מגינים על עצמכם גם מסרטן המעי הגס. הממצאים,שפורסמו ב- Fox Newsועדויות להם כבר זוהו בעבר, אוששו כעת על ידי חוקרים שבחנו את נתוני הבריאות של יותר מ-150 אלף בני אדם. מדובר בשני מחקרים שבמסגרתם נבדקה בריאותם של אנשים אלו לאורך 30 שנה ברציפות.

בחינת הנתונים הראתה בצורה בולטת כי אכילה של יוגורט לפחות פעמיים בשבוע היוותה פעולה מונעת שהקטינה משמעותית הופעה של סרטן המעי הגס וכן גם של פגיעות אחרות במעי זה.

אחד מעורכי המחקר ד"ר טומוטאקה אוגאי ( Dr. Tomotaka Ugai), מאוניברסיטת הרווארד, ציין כי הוא לא הופתע מהתוצאות אליו הוא הגיע יחד עם שאר צוות החוקרים, "היוגורט פועל על המיקרוביום של המעי ומדובר בפעולה חיובית באופן המועיל לבריאות שלנו וגם מקטין את הסיכון לסרטן המעי", הסביר החוקר. אוגאי המליץ לאוהבי היוגורט להפוך את האהבה הזו להרגל בעיקר אם הם מודאגים מהאפשרות לחלות בסרטן זה.

החוקר התייחס גם לאנשים שנמנעים מיוגורטים ושלא אוהבים אותם וציין שאין צורך לצרוך מאכל שלא אוהבים כיוון שיש עוד דרכים רבות ומגוונות לשמור על המיקרוביום שבמעי, האפשרויות האלו הן למשל אכילת פירות וירקות.

אוגאי הזכיר ביחס לכך מחקר שנערך בשנת 2017 שמצא קשר בין תפריט "עשיר בדגנים מלאים וסיבים תזונתיים" להפחתה בהופעת סרטן המעי הגס. לכן, לדבריו, אם אתם לא אוהבים יוגורטים אתם יכולים לאכול מזונות בריאים כמו דגנים מלאים וסיבים תזונתיים.