אין ספק שיש חשיבות רבה לרוגע ומשמעת עצמית, סבלנות מצד ההורים, הילדים והגורמים הרלבנטיים כמו קולגות, לקוחות וממונים. כולם נדרשים להתרגל לעבודה, לימודים וחיים בצל הקורונה במסגרת שטרם הכירו בעבר.
איך תצליחו לעבוד מהבית עם הילדים מבלי לתת למצב להלחיץ אתכם ולפגוע בפרודוקטיביות או ביחסים המשפחתיים ובקריירה? מספר טיפים שיוכלו לסייע לכם לצלוח את תקופת המגיפה המאתגרת.
חלוקת סמכויות והגדרות לוח זמנים
נסו לקבוע שגרה אלטרנטיבית לשגרה שהכרתם עד כה בסביבה הביתית. הקפידו על לוחות זמנים והגדירו משימות ריאליות לביצוע. למשל, ארוחות בשעות קבועות, לימודים, זמן משחק, פעילות גופנית, כדי שמצד אחד יהיה סדר יום ידוע מראש ומצד שני, יהיה גם גיוון מבחינת פעילות משתנה מיום ליום. קבעו כללים המוסכמים על כל בני הבית כמו למשל, כאשר ההורים בפגישת עבודה או בעבודה בחדר הסמוך או בפינת העבודה אסור להפריע להם או בין השעות אלה ואלה אין להפריע להורים, על הגדולים לעזור לאחים הקטנים וכדומה.
אפשר לחלק תפקידים כמו שטיפת כלים, סידור החדר, הכנת שיעורים והכנה למבחנים בזמנים קבועים, פעילות ספורטיבית יומית ולתלות לוח מחיק בו יצוין מדי יום מה סדר היום לרבות שעת הארוחות והמטלות היומיומיות וגן “הפינוקים” היומיים כמו – שעה חופשית עם אבא ואמא או שעת יצירה או פעילות ספורטיבית בגינה הסמוכה לבית וכדומה.
סביבת עבודה נוחה במרחב הביתי
כדאי למצוא מרחב שקט יחסית לעבודה מהבית בין אם מדובר בפינה שלווה יחסית, חדר נפרד או נישה שאפשר להמיר בסלון לטובת פינת עבודה. רצוי לחצוץ בינה ובין יתר חלקי הבית כדי להשיג פרטיות מקסימלית וגם כדי לתחום גבול מוחשי, שהילדים יבינו שהם לא יכולים לחצות וכאן זו פינת העבודה של ההורים באמצעות מחיצת הזזה או וילון ססגוני. אפשר לתלות שלט כל פעם שאסור להפריע להורים כי יש פגישה חשובה או משימה שדורשת ריכוז גבוה ולהשתמש גם באוזניות לבידוד רעשים והרחקת הסחות דעת ורעשי רקע.
חשוב מאוד לשתף את הממומנים, לקוחות ועמיתים בנוגע ללו”ז החדש ולקבוע באילו ימים תעבדו יותר ובאילו פחות או לנהל את המשימות כך שתוכלו לעסוק בכבדות המשקל והמורכבות יותר בשעות שהילדים ישנים או עסוקים בעניים לעומת משימות קלילות שניתן לבצע גם כשהילדים מרעישים ברקע.
הכינותי מראש
הכינו לילדים את כל מה שדרוש להם לרבות אמצעים ותשתית ללימודי זום או למשחקים שונים כמו ערכות יצירה ומשחקי הרכבה לקטנים, חיבור לזום לגדולים במחשב נייד או שולחני משלם כדי שהכל יהיה מאורגן כל יום ביומו ולא תצטרכו להפר את הריכוז לטובת תמיכה טכנית או מציאת צעצוע לילד. חפשו את הדרכים להשגת הרגיעה המבוקשת כמו תמציות פרחי באך, מדיטציה יומית, תרגול נשימות כאשר המצב מלחיץ יותר מתמיד והגדירו לוח זמנים אפשרי לביצוע המשימות נוכח המציאות החדשה.
היכנסו לאתר פרמה גורי לכתבות נוספות אודות התמודדות עם לחץ ואיך להרגיע לחץ נפשי . סדרת רסקיו מבית פרמה גורי לשלווה ולשקט פנימי, מכילה תמציות פרחי באך ומתאימה לכל גיל ולכל מצב בחיי היומיום.
