הקיץ כבר כאן, הבגדים מתקצרים והטמפרטורות עולות. עם בוא החופש הגדול, אפשר לומר בוודאות שרבים מאיתנו יבלו את זמנם בחופי הים ובבריכות השונות. אבל במדינה כמו ישראל חשוב להביא בחשבון את קרני השמש המסוכנות ולשמור על הגוף בצורה האופטימלית ביותר.
מירי זיו, מנכ"ל האגודה למלחמה בסרטן, מדגישה כי מרבית נזקי השמש נצברים על העור הרבה לפני שרואים אותם פיזית. "חשוב לא להיות שאננים ולסגל הרגלים הכוללים מיעוט חשיפה לשמש ושימוש מושכל במסנן קרינה. בכל חודש מתגלים בישראל כ־140 חולי מלנומה חדשים וכ־15 איש נפטרים מהמחלה.
"היו חכמים בשמש, והתגוננו באופן קבוע במשך כל החיים וכל השנה. הזמינו תור והיבדקו אצל רופאי עור, בעיקר אנשים בעלי שומות מרובות או בעלי סיפור אישי או משפחתי של סרטן העור. בכל מקרה מומלץ לכל אדם בכל גיל לשים לב לשינויים על העור, ואם זיהיתם נקודות חדשות, או שינוי בנקודות קיימות, חשוב לפנות ללא דיחוי לבדיקה אצל הרופא".
לדבריה, בכנס של קואליציית האגודות האירופיות למלחמה בסרטן שהתקיים באפריל 2018 בבלגיה, התקבלה החלטה לעדכן את הקווים המנחים להתנהגות זהירה בשמש. ההנחיות המעודכנות הן להימנע ממיטות שיזוף, ומצוין שהן מעלות את הסיכון לסרטן העור, גורמות להזדקנות מוקדמת של העור ומזיקות לעיניים. "ההנחיות מדגישות את העובדה שאין שיזוף בריא או שיזוף בטוח", אומרת זיו, "הצעירים עדיין לא מבינים לצערי שמיטות שיזוף פולטות קרינה אולטרה סגולה, העלולה לגרום לנזקים בריאותיים מצטברים ולסיכון ממשי לחלות בסרטן העור ומלנומה - מדובר בסכנת חיים של ממש".
אחת הדרכים לשמור על גופנו מהשמש היא שימוש במקדמי הגנה, וזה בדיוק הזמן לשוב ולבדוק את האפקטיביות שלהם.
מחיר? לא קשור לאיכות
אחת ההנחות היא שככל שהתכשיר יקר יותר כך הוא איכותי יותר. לדברי ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור בשירותי בריאות כללית, המחירים השונים בין תכשירי ההגנה מהשמש אינם מעידים על יכולתם להגן יותר על העור, ואין קשר בין יעילות המוצר, מרקמו ומחירו.
PERFECT של רשת חצי חינם
"היקר הוא לא בהכרח הכי טוב", מסבירה אקרמן, "אני אומרת תמיד, לא חייבים לקנות את הכי יקר, אבל כן לקנות מוצר של חברה מוכרת וידועה. תכשירי ההגנה מתוצרת הארץ שיש להם תו תקן ואישור של משרד הבריאות הם טובים ונותנים הגנה טובה נגד קרני UVA ו־UVB. יש תכשירים, תוצרת חוץ בחלקם, בעלי תו תקן מחמיר יותר שמתייחס לתקנים אוסטרליים והם לעיתים יותר יקרים, אבל אלה מיועדים בעיקר לאנשים בעלי בעיות פיגמנטציה, רגישויות שונות, מחלות ועוד".
שאלה נוספת שנשאלת בנוגע לתכשירים הללו נוגעת להבדל בין התרסיס השקוף והחלבי. גם כאן לד"ר אקרמן יש מה לומר. "מבחינת היעילות והרכב החומרים, התרסיס השקוף זהה לתחליב. הבעיה היא שמכיוון שמדובר בתרסיס שקוף, אנחנו יכולים לפספס אזורים על העור. אני ממליצה ללכת על תכשיר שנוח להשתמש בו ולהקפיד למרוח היטב על כל האזורים החשופים בגוף. אני רואה פעמים רבות הורים לילדים שנלחמים למרוח את הקרם על העור של הילד, שהוא חסר סבלנות ורק רוצה לרוץ למים, ומשתמשים בקרם דביק וקשה למריחה על העור. הילד מתעצבן כי זה לא נעים לו וההורים מוותרים, וזה אסור שיקרה".
תכשיר אחד לפנים ולגוף
דילמה אחרת שעומדת בפנינו היא אם לקנות תכשיר המיועד לילדים בנפרד מההורים, ואם לרכוש תכשירים שונים לפנים ולגוף. ד"ר אקרמן מבהירה את הנושא: "אם מדובר במשפחה עם ילדים מעל גיל שנה ומדובר בילדים שאין להם עור רגיש או בעיה מסוימת, יכולים כולם להשתמש באותו תכשיר ולא צריך להיכנס להוצאה מיותרת על כמה תכשירים". ד"ר אקרמן מוסיפה כי "למקרים החריגים שציינתי יש תכשירים היפואלרגניים שמיועדים לתינוקות. כנ"ל בעניין ההפרדה בין גוף ופנים, אפשר להשתמש באותו תכשיר לכל האזורים בגוף. עם זאת, למי שסובל מעור פנים שומני או עם פצעונים עדיף להשתמש בתכשיר ייעודי לפנים, שהוא במרקם קליל ונעים יותר על העור".
רופאי עור ממליצים לציבור להחזיק קרם הגנה כדרך קבע ולמרוח אותו כדבר שבשגרה בחודשי הקיץ, אך לא פחות חשוב גם בחודשי החורף, ולא רק בעת ביקור בחוף הים והבריכה. נוסף על כך, יש להקפיד למרוח קרם הגנה על כל האזורים החשופים בגוף - קרני השמש לא פוסחות על גב היד, המחשוף, הצוואר, אפרכסות וקרחות.
באשר לבחירת מסנן קרינה - חשוב לבחור מסנן קרינה עם מקדם SPF של 30. מסנן קרינה בעל מקדם זה מכסה יותר מ־95 אחוזים מקרינת UVB. לדברי רופאי עור, ברוב המקרים אין צורך במסנן קרינה בעל מקדם גבוה מ־30. ההבדל בין SPF30 ל־SPF50 הוא משך הזמן עד שהעור יאדים בשמש. כלומר, אם ללא הגנה העור מפתח אדמומיות בשמש לאחר 10 דקות, השימוש בתכשיר הגנה SPF15 יאריך את הזמן פי 15, כלומר העור מקבל הגנה למשך 150 דקות.
זכרו, אין תכשיר שמגן ב־100 אחוזים, לכן לא רצוי ללכת לים ולבריכה בשעות שבהן השמש חמה והקרינה גבוהה. אם כבר החלטתם לצאת לשמש, יש למרוח את מסנן הקרינה כ־30 דקות בטרם היציאה לשמש, ושוב כשאתם מגיעים למקום. נוסף על כך, בכל יציאה מהמים יש להימרח בשנית, שכן המים והניגוב במגבת מסירים את התכשיר מהעור. זכרו: הקרינה גם מוחזרת אלינו מהחול, מהרצפה, ממי הבריכה ומשמיים מעוננים.
חדש על המדף: תכשירי הגנה מהשמש
PERFECT - רשת חצי חינם השיקה לראשונה השנה סדרת מוצרי הגנה מהשמש מבית PERFECT הכוללת 5 מוצרים עם SPF30/50. המחיר: 19.90-24.90 שקלים.
MAGIRAY - Day Protect mineral powder - תכשיר המוצע כאבקה עם SPF20. אפשר לערבבו עם כל קרם לחות ולמרוח על הפנים. המחיר: 210 שקלים, להשיג אצל קוסמטיקאיות מורשות.
לייף, הגנה מהשמש ומונע צריבת מדוזות
ד"ר פישר - אולטרסול SPECTRUM SPF50 - תכשיר המסייע לראשונה גם בהגנה מפני קרינת HEV - קרינת האור הנראה באנרגיה גבוהה. מחיר מומלץ: 59.90-69.90 שקלים.
ANTHELIOS - ספריי הגנה שקוף SPF50 של המותג לה רוש פוזה, הנספג בעור ולא מותיר תחושה שמנונית. מחיר מומלץ: 99 שקלים.
NIVEA SUN – protect & moisture - תכשיר SPF30 בעל נוסחה עמידה במים המעניקה לחות לעור. מחיר מומלץ: 79 שקלים.
Life SUN - תחליב הגנה מפני השמש SPF50 שמונע גם צריבת מדוזות. המחיר: 39.90 שקלים, להשיג ברשת סופר־פארם.
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו