כך תשמרו על הזוגיות במונדיאל

שמחה גדולה לאוהבי הכדורגל, היום נפתחים משחקי המונדיאל, חודש של שיכרון חושים, דרמות ותחלופה מהירה בין אושר עילאי ועצב תהומי, בחודש הזה הכדור והשחקנים הם חזות הכל.

מונדיאל, כמו כל חופשה או כל אירוע לא שגרתי אחר בחיים, שנכנס לקשר הזוגי ולתא המשפחתי בכלל, שם זכוכית מגדלת על היחסים האמיתיים שלכם ועל האופן בו אתם מתקשרים בקשר שלכם. אנשים רבים מאשימים אירועים שונים בחייהם במקום לגלות אחריות אישית ולגעת רגשית בעיקר, כמו אותה חופשה שנהרסה בגלל מריבה או הפעם הקודמת שבה היה מונדיאל ורבתם כי בן הזוג או בת הזוג לא התייחסו אליכם.

באירוע לא שיגרתי מסוג זה, שמשנה משהו בשיגרה המוכרת, דפוסי ההתנהגות האמיתיים צפים מעל לפני השטח. זהו זמן טוב לגלות כיצד אתם מתקשרים בזוגיות ומה הנקודות הרגישות שלכם. תמיד יהיה עניין כזה או אחר שמאתגר את הזוגיות, במקרה זה עבור זוגות רבים ההתמודדות הבוערת ביותר כעת היא חודש המונדיאל שלוקח איתו את בן הזוג לעיתים.

מה עושים?

נדבר על הסטטיסטיקה, רוב המתעניינים בשידורי הכדורגל הם הגברים, שמוכנים לשנות את סדר היום עבור המונדיאל, דבר היוצר לא פעם קונפליקטים בזוגיות. רצונות וצרכים עשויים להתנגש ולא תמיד מתאפשר להיות קשובים לצד השני. לדוגמה הוא מזמין חברים הביתה לצפות במשחקי כדורגל והחבר'ה נכנסים לאווירה. איך בת הזוג מרגישה מול זה? האם היה שיח פתוח על תחושות ורצונות? מה קורה אם אין שיתוף פעולה ופרגון ובמקום זה מתפתחת תחושה של תסכול, בדידות ואפילו דחייה.

תאמו ציפיות

טעות נפוצה היא לצפות את הבעיה ולא לעשות דבר מראש. זוגות רבים טועים ומחכים לתקשר עם בן הזוג בשעת ה-שין. עליכם לקבוע יחד לפני המונדיאל את החוקים המתאימים לכם כזוג כחלק משיתוף הפעולה ביניכם. למשל הבהירו מתי הוא יוכל לפנות זמן למשפחה, למטלות הבית ולפעילויות משותפות שלכם יחדיו, ותמנעו מראש את תחושת התסכול.

בכדי להימנע ממצבים כאלו, חשוב להביע רגשות באופן ישיר ולהסביר את הציפייה האמיתית והישירה שעומדת מאחורי המשפטים והאמירות. הרגישי בנוח להגיד את הציפיות שלך מבלי להתעסק בשאלת "מה הוא יחשוב עליי?" או בשאלה "האם זה אומר שאני אגואיסטית?". אפשר לברר ולשאול באופן ישיר וברור לגבי זמן יחד.

אפשרו

אפשרו לבני הזוג לעשות משהו שעושה להם טוב // צילום: GETTY

אנשים רבים נוטים לומר בזוגיות מה לא מקובל עליהם אך שוגים משום שאינם מציעים לבן הזוג דרך חדשה כיצד כן לנהוג עימם. אחרי שאמרת מה מבחינתך הוא גבול, חשוב שתציעי דרך חלופית כדי שבן הזוג ידע כיצד לפעול. הסיבה לכך היא שאנשים מתנהגים כפי שהם מכירים אלא אם מציעים להם דרך חלופית אחרת שניתן ליישם אותה. לדוגמה במקום לומר "אני לא מוכנה שתשב כל היום ותראה כדורגל", כדאי לומר "אני אצטרך את עזרתך בסידורים לבית, מתי אתה מתפנה?".

מבחינת בן הזוג, הצפייה בשידורי המונדיאל היא פגישת איכות עם עצמו, ממש בדומה לפגישה אישית ואינטימית שלך עם חברה. טעות נפוצה שפוגעת בזוגיות היא לחשוב שהכל צריך לעשות יחד בקשר. גישה זו גורמת לריבים בזמן המונדיאל ובכלל בקשר. חשוב ובריא שיהיה לכל אחד מבני הזוג זמן ומרחב של איכות אישי נפרד, וגם פעילויות נפרדות עם חברים. אין זה סותר את הזוגיות שלכם אלא מחזיר את כל אחד מכם לקשר רעננים יותר.

המשחק כמשל לחיים

ממש כמו במגרש הכדורגל, גם בזוגיות אנו רצים אחרי הכדור. בטבע של כל זוגיות יש עליות ומורדות, מעברים מרגעים של אושר לעצב והפוך. אך מרבית הזמן, ממש כמו בכדורגל, קיימים רגעים של פלאטו. הריצה הזוגית אחרי הכדור היא הדבר החשוב והמשמעותי בקשר, הריצה לעתים נעשית בצורה משותפת ולעתים לבד.

זוגיות, ממש כמו קבוצת כדורגל, לא תעבוד אילולא יהיה קיים שיתוף פעולה ושותפות. בקבוצת כדורגל מצליחה שמנצחת משחקים יש חיבור, אמון וכימיה בין השחקנים, הם "קוראים" אחד את השני ויודעים מתי למסור ולמי יש יתרון מהירות וטכניקה. גם בזוגיות ש"עובדת" אפשר לראות סימנים מקבילים: רצון בחיבור, תקשורת פשוטה וכנה, שקיפות ואמון.

ואם נחזור רגע לחגיגת הכדורגל הגדולה בעולם, המונדיאל, חגיגה של ספורט ושמחה, כדאי להתבונן רגע פנימה ולראות היכן זה פוגש אתכם כזוג, היכן אפשר להיות במרחב של נתינה ואכפתיות כלפי האחר, והיכן לבקש את תשומת הלב וההקשבה לרצון שלכם.

הכותב הוא פסיכולוג קליני ומטפל זוגי, מנהל מכון תל-אביב לפסיכותרפיה, המציע שיפורתקשורת זוגית לזוגות וליחידים.