איך להרזות ולא לוותר על המבורגר, גלידה ופיצה?

הסיפור הבא ייתן תקווה לכל מי שרוצה להרזות, אבל לא מוכן לחיות רק על חסות. ריגן פטרסון (25) מאורלנדו חיה תמיד מבלי לעשות חשבון יותר מדי. כל עוד היא למדה זה היה בסדר כיון שהיא לקחה חלק בנבחרת בית הספר שלה והוציאה הרבה אנרגיה יחד עם הרגלי האכילה שלה.

הבעיה החלה עם סיום הלימודים שהביאו לכך שאימוני הכושר נגמרווהאהבה לאוכלנשארה. אלא שדרך ההתנהלות הזו הובילה אותה למשקל של 100 ק"ג ולהשמנת יתר באופן יחסי לגודלה. בשלב הזה החליטה ריגן לבצע מספר שינויים קלים בדרך חייה וזאת כדי להוריד קצת ממשקלה. היא החלה להתאמן בחדר כושר פעמיים עד שלוש בשבוע ורק כך היא הורידה ממשקלה 39 ק"ג מבלי להיכנס למשטר קפדני של דיאטה. "כל עוד למדתי הייתי משחקת הרבה וזה עזר לי. אחר כך הפסקתי אבל המשכתי לאוכל וככה עליתי במשקל באופן דרמטי", הסבירה ריגן.

הבחורה הצעירה הסבירה מה גרם לה לשינוי: "לא אהבתי את איך שאני נראית וגם הייתי מאוכזבת מעצמי. לכן החלטתי לחזורלכושרוכך גם מצאתי מחדש את עצמי ואת מה שחשוב לי בחיים שזה להסביר לאנשים איך במספר שינויים קלים הם יכולים להוריד דרמטית במשקל שלהם בלי לספור קלוריות". כיום לפיטרסון ישנם כ-22 אלף עוקבים באינסטגרם והיא הפכה לגורו של כושר.

מדובר סך הכלב קצת שינויי תזונה ובספורט", סיפרה מי שהפכה לגורו של הרזיה, "אנשים נדהמים ממה שחוללתי. להרבה מאד בני אדם קשה מאד לרדת במשקל וגם לי היה קשה. אבל מתברר שאפשר לרדת במשקל מבלי לוותר על מאכלים אהובים כמו פיצה המבורגרים וגלידה". ריגן הסבירה את האסטרטגיה שלה: "אני תמיד מסבירה שצריך לחלק את המאכלים שלנו ל-80% מאכלים בריאים ורגילים ו-20% מאכלי הנאה. אני תמיד אומרת שלא צריך להפסיק בצריכת קלוריות באופן דרמטי. העיקר זה להתמיד בעשיית כושר ובשמירה על '80-20' ולחכות בסבלנות. זו לא ירידה חד פעמית אלא תהליך. זו הנקודה הכי קשה אבל גם הכי מתגלמת. ההבנה שיש כאן מהלך ארוך. העיקר זה לבנות הרגלים אחרים לטווח רחוק" היא אומרת.