בשיתוף ברק רום
סדנת שליטה בכעסים - תהליך קצר לטווח ארוך
היתרון הגדול שעומד מאחורי סדנת שליטה בכעסים הוא יתרון כפול. מצד אחד זהו תהליך קצר למדי, בוודאי קצר יותר מכל טיפול פסיכולוגי שיחייב עשרות פגישות וחבילות טישו בזמן שאנחנו חופרים בהיסטוריה העתיקה שלנו. מצד שני, סדנת שליטה בכעסים מספקת תוצאה ארוכת טווח. כבר בסוף הסדנה אנחנו נפרדים מהכעסים, מהתסכול ומהמתח. הביטחון העצמי כבר לא תלוי בפרגון של המנהל או במילה הטובה של בת הזוג. אנחנו פתאום מבינים שהסיטואציה שלפנינו לא משפיעה עלינו באמת, וגם לנו לא תמיד יש שליטה עליה. יש לנו שליטה רק על הרגש שהיא מעוררת בנו. אם אפשר לאתחל את המוח ולשנות את הגדרות המערכת בשיטת RYN הרי זה משובח.
הדרך האידאלית לטפל בכעס - ולהיפרד ממנו
בסופו של דבר כולנו מבינים שהכעס הוא לא הרגש האידאלי לחיות לצדו. אנחנו רוצים להיפרד ממנו אבל לרוב אנחנו מתרגלים אליו ואומרים לעצמנו שאי אפשר להיפטר ממנו באמת. הוא תמיד יהיה שם, ואין לנו ברירה אלא להסתגל לזה. בפועל, שיטת YRN מוכיחה שזה לא באמת נכון. אם אנחנו מנסים להבין מה באמת גורם לתחושת הכעס או לעלבון אלה לא המילים או ההתנהגויות של אחרים בסביבה שלנו, אלא תבניות עתיקות שאנחנו לא תמיד מכירים בקיומן. מתישהו למדנו שזו התגובה הטבעית לסיטואציה מסוימת, וגם היום - כשאין שום היגיון מאחורי התגובה הזו, אנחנו עדיין פונים אליה בלי לשים לב. סדנת טיפול בכעסים היא בדיוק ההזדמנות לשנות את התבנית הזו, להיפרד מהתגובה הטבעית ולהגיב בצורה נקייה לכל סיטואציה, בלי לאפשר לה להשפיע על הביטחון העצמי ובלי להגיב בכעס ובתסכול.
בשיתוף ברק רום
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו