סודות הכושר של הסלבס

בפארקים, בשדרות, בחופי הים ובעיקר במדורי הרכילות: נדמה שהיכן שלא תביטו הקיץ, תיתקלו בסלבריטאים מיוזעים ובמאמני הכושר הצמודים שלהם. "מדובר בעיסקה משתלמת לשני הצדדים", הסבירה לנו השבוע סוכנת אמנים בכירה שביקשה להישאר בעילום שם. "הסלבס מקבלים גוף חטוב, תדמית של מי שמקפידים על אורח חיים בריא, ובמקרים רבים גם הנחה יפה. המאמנים, מצידם, מקבלים כרטיס כניסה לעולם הזוהר ויחסי ציבור נאים".

אבל למה הטרנד הזה הגיע לנקודת רתיחה דווקא עכשיו? 

"קודם כל, המאמנים - וגם הסלבריטאים עצמם - גילו את הרשתות החברתיות, ובראשן האינסטגרם. אם פעם המפורסמים היו מתאמנים בשקט־בשקט, עכשיו הם מעלים תמונות שלהם מאימוני הכושר לרשת, מה שרק מגדיל את היקף התופעה. גם המאמנים עצמם מעלים תמונות משותפות עם הסלבס שלהם, כדי למשוך לקוחות נוספים, מפורסמים הרבה פחות.

"רוב הסלבריטאים שאני מכירה ועובדת איתם לא מוציאים על זה הרבה כסף, גם אם הם לא ישמחו להודות בכך. ככל הידוע לי, חלקם משלמים חצי מחיר, ויש כמה שאפילו מתאמנים חינם אצל מאמן מסוים רק כדי שהוא יוכל להגיד שהם מתאמנים אצלו.

"דבר נוסף שמשפיע כאן לדעתי הוא העלייה הגדולה במספר הישראלים שנחשבים למפורסמים. אם פעם הסלבריטאים שלנו היו זמרים, דוגמניות ושחקנים, היום אנחנו מוקפים בפליטי ריאליטי רבים שרוצים להשתלב בתעשייה. רבים מהם מצטיידים במאמני כושר פרטיים, כי הם מרגישים שזה כרטיס כניסה הכרחי לליגה של הגדולים". 

 

•••

אחת המאמנות האהובות על הסלבס הישראלים היא אירה פרנקוביץ'־דולפין. אירה (34, נשואה פלוס שניים) היתה בנעוריה בנבחרת ישראל באתלטיקה קלה, ואת הכשרתה רכשה בווינגייט. ברשימת המתאמנים שלה נמצאים, בין השאר, נטלי דדון, שירי מימון, מורן מזור, מיכל הקטנה, עומר דץ ואמן הטראנס הבינלאומי אשר סויסה, הידוע בכינוי סקאזי. 

"אירה רודה בי, אבל זה בדיוק מה שאני אוהב", אומר לנו סקאזי, ששכר את שירותיה אחרי תקופה שבמהלכה הזניח את הכושר הגופני שלו. "היא עושה לי חיים קשים, אבל האימון איתה מחזיר אותי לקרקע. יותר מדויק להגיד שהוא מפיל אותי לקרקע. כשאני בנסיעות, אירה נותנת לי שיעורי בית. אני מבצע תרגילים גם בבתי מלון ובדרכים, מצלם ושולח לה", הוא מתגאה.

"אשר נמצא הרבה זמן בחו"ל, אז כשאנחנו כבר קובעים אימון, הוא יהיה מאוד אינטנסיבי וממושך יותר", מסבירה אירה. "אימון עם אשר יימשך שעתיים והוא לא ינוח בהן דקה. דווקא בגלל המודעות שלו למראה הוא באמת ממושמע".

ואני דווקא חשבתי שהמפורסמים באים לאימון עם תירוצים.

"בטח, זה קורה כל הזמן. 'יש לי חום', 'כואבת לי הבטן'. הם יתלוננו שהמזגן מפריע להם, גם אם בחוץ 47 מעלות. אם מתאמנים בחוץ, אז פתאום הם משתמשים בתירוץ שמפריע להם שיראו אותם. אני נובחת עליהם וזה עובר בתוך שנייה. אני לא קונה את התירוצים שלהם".

לדברי אירה, היא מקפידה לתחזק קשרים קרובים עם המתאמנים הנוצצים שלה גם מחוץ לשעות העבודה. "יש כאלה שכשיוצא, אז אנחנו נפגשים לקפה או בבר לאיזה דרינק", היא מדווחת. "נטלי דדון, למשל, היא חברה מאוד טובה שלי. אנחנו יוצאות יחד, נפגשות בבתי קפה וגם טסות לחופשות בחו"ל, אבל באימון אין לי בעיה לצרוח עליה ולעשות לה חיים קשים. במהלך אימון משותף שלנו בחנוכה הנחתי על הרצפה קופסת סופגניות, והיא היתה צריכה לבצע תרגילים כשהיא רואה את הסופגניות מול העיניים. זה הצחיק אותנו וגם שיגע אותה, אבל היא עמדה במשימה כמו גדולה".

גם הזמרת מורן מזור, שזכתה בתוכנית הריאליטי "אייל גולן קורא לך" וייצגה את ישראל באירוויזיון לפני שנתיים, היא לקוחה קבועה של אירה. לדברי דולפין, היא שאחראית למהפך של מזור, שהשילה לאחרונה כ־30 קילוגרם ממשקלה. 

"בגלל שאני גם מסבירה לה מה חשוב לאכול, אז יש קטע מצחיק כשהיא הולכת למסעדות. חברים שלה מצלמים לי את מה שהיא מזמינה ושולחים לי כדי שאהיה גאה בה על הבחירה ועל ההתמדה שלה", היא מגלה. "מורן שקלה 90 קילוגרם והיעד שהצבתי לה היה להגיע למשקל של 65. זה היה נראה לנו אז כמו חלום ומשהו לא מציאותי, אבל היום היא כבר שוקלת 61 ושומרת יפה על המשקל".

איך עושים את זה?

"בעבודה קשה והמון צעקות. אחד התרגילים שנתתי לה היה לקפוץ בחבל 400 פעם. היא לא היתה מסיימת את האימון עד שלא ספרנו עד 400".

מזור עצמה לא מסתירה את ההתרגשות שלה כשאנחנו מדברים על אימוני הכושר שלה. "כשהתחלתי להתאמן רציתי בסך הכל לרדת 6-5 קילו. לא תיארתי לי שאמצא את עצמי אחרי כמה חודשים מינוס 30 קילו", היא מספרת בהתלהבות.

היו רגעי משבר?

"היו מלא, בעיקר בשלב שבו המשקל נעצר וחשבתי שכנראה אין לי יכולת לרדת יותר. הוספנו אימונים, שינינו תרגילים ואירה לא הפסיקה לעודד אותי. זאת לא חוכמה לאמן דוגמניות, כי הן רזות ממילא. לאמן אחת כמוני זה ממש פרויקט". 

איך נוצר הקשר בין שתיכן, מישהו דאג לחבר ביניכן?

"לא, לאירה הגעתי כי שמעתי מחברה משותפת שלי ושל נטלי דדון שהיא מעולה. זה קרה אחרי שבוקר אחד עליתי על המשקל ונחרדתי מהמספר, שעמד על יותר מ־90 קילו, ולא כי מישהו כיוון אותי לשם. לפני כן לא התאמנתי ולא עשיתי שום פעילות גופנית". 

אירה, לקוחות מפורסמים זה משהו שמושך אותך במיוחד, כיוונת לזה באופן מודע?

"זה לא שחיפשתי לאמן סלבס. אני מוכרת בברנז'ה כי דיגמנתי פעם. ההיכרות עם המפורסמים נוצרה על בסיס אישי, ומשם זה התגלגל לקשרים מקצועיים. לפעמים הם באים להתאמן בקבוצות, כי הרבה פעמים הם מכירים אחד את השני". 

"קבוצות סלבס הן בעצם קבוצות שמורכבות משלושה־ארבעה מפורסמים שמכירים זה את זה מעבודה משותפת על פרויקטים מסוימים או שהם חברים גם מחוץ לעבודה", מפרטת דולפין. 

כשאני לוחץ, היא מספרת, למשל, על קבוצת הסלבס שכוללת את חן אהרוני (יוצא "כוכב נולד"), מורן מזור ועומר דץ (יוצא "הכוכב הבא"): "הם מכירים היכרות אישית והם חברים טובים, אז הם באים להתאמן יחד. גם נטלי דדון מגיעה להתאמן עם חברות. היא היתה פעם בקבוצה עם מורן מזור ואביה שושני (גם היא בוגרת ריאליטי מוסיקלי; י"מ). זה הרבה פעמים משתנה בהתאם ללוחות הזמנים של כל אחד מהם". 

את הקשר בינה לבין הלקוחות המפורסמים אירה מתחזקת גם באמצעות קבוצות ווטסאפ אקסקלוסיביות - הכניסה לסלבס בלבד. "יש לנו קבוצות ווטסאפ, שבהן הם בעיקר יורדים עלי ומתלוננים שאני קשוחה. לפעמים הם גם שולחים בהן תמונות של דברים סופר משמינים", היא מגלה. באחת מקבוצות הווטסאפ של המתאמנים המפורסמים שלה היא מכונה, אגב, "אירה הרוצחת". "אין לי בעיה עם זה וזה כמובן מצחיק אותי", היא אומרת. 

כשאני שואל אותה מדוע כל הקבוצות שלה לא פתוחות לשלל הלקוחות שלה, היא אומרת שהרכבי הקבוצות משתנים בהתאם לרמת ההיכרות בין המתאמנים השונים, וכי הכניסה לקבוצות הסלבס מתבצעת בכפוף להיכרות האישית בין המתאמנים המפורסמים.

את מעניקה הנחת סלב?

"לא, הדבר היחיד שאני מוכנה להתגמש בו הוא לוחות הזמנים המטורפים שלהם. יש כאלה שפתאום יש להם חזרות או הצגות, אחרים עובדים שעות באולפן על פרויקט, ואז אני מתגמשת איתם בשעות האימון. סלבס שרוצים פרטיות יכולים להתאמן בסטודיו הפרטי שלי, Pink Room by Ira Dolfin, והמחירים לכולם - מפורסמים או לא - עומדים על 200 שקלים לאימון אישי ועל 120 שקלים לאימון קבוצתי". 

 

•••

מאמן הכושר אלירן מצקי (25, רווק) עושה בימים אלה את צעדיו הראשונים בנישת הכוכבים. בינתיים הוא הספיק לגייס כלקוחות את כוכבת הילדים ליהי קורנובסקי ("שכונה", "יומני החופש הגדול" ו"איש חשוב מאוד") ואת מעצב האופנה דני מזרחי, שמחזיק בחוג לקוחות נוצץ משל עצמו. 

דני מזרחי והמאמן. "פחות התחברתי למאמנים שצועקים עלי ורודים בי, זה תמיד מלחיץ אותי"

"גם במקרה של דני וגם במקרה של ליהי, ההיכרות בינינו נוצרה דרך חברים משותפים, ולא מתוך כוונה להקיף את עצמי במתאמנים מפורסמים", אומר מצקי, שבכל זאת מתעד ומפיץ ברשת את האימונים עם הכוכבים. 

"הרשתות החברתיות הן כלי שיווקי מצוין", הוא מסביר. "כמאמן אתה רוצה שיהיו לך כמה שיותר מתאמנים, וזו דרך מצוינת להגיע אליהם. אתה גם יכול לראות מה מאמנים אחרים עושים ולהעשיר את הידע. השיתופיות הזו היא משהו מבורך בעיניי".

"עם דני אני עובד בעיקר על תרגילי יציבה ותנועות נכונות", הוא מספר. "אם בהתחלה הוא בקושי רצה להתאמן, היום הוא מגיע שלוש פעמים בשבוע בשש בבוקר לאימון. לפעמים הוא זה שמתקשר ומעיר אותי כדי לוודא שאני מגיע לאמן אותו".

"אני מתאמן עם אלירן כבר קרוב לשנה", מתגאה מזרחי. "מבחינתי מדובר ממש בהישג כי אני לא משוגע של ספורט וכושר. זה שאני מצליח לשמור כל כך הרבה זמן על שיגרת אימונים ולא מתייאש זה אומר משהו על אלירן כמאמן".

בניגוד למתאמנים שצריכים לקבל מנה גדושה של צעקות ופקודות, מזרחי דווקא מעדיף להעביר את האימון בנעימים. "אני מודה שפחות התחברתי למאמנים שצועקים עלי ורודים בי, זה תמיד מלחיץ אותי. עם אלירן אני מרגיש טוב עם עצמי ומגיע בשמחה לאימונים".

גם כאן, הקשרים בין השניים נמשכים מעבר לשעות העבודה. "לפעמים אנחנו נפגשים באירועים חברתיים", אומר מזרחי. "אלירן מגיע אלי עם חברה שלו לא פעם לארוחות ערב בשישי. כשהוא מגיע, אני מבשל לכבודו אוכל שהוא אוהב". 

לעומת מצקי, יניב (גונדה) כתר (34, רווק), מאמן טריאתלון, הוא כבר שועל ותיק בנישת המפורסמים. ברשימת הלקוחות שלו אפשר למצוא את יהודה לוי, אסי עזר, רונה־לי שמעון, אורי פפר, איתי אנגל ועֹפר שכטר. 

עפר שכטר והמאמן. "גונדה יורד עלי ועל המראה שלי, ואז אין לי ברירה אלא להתאמן" 

"אני לא עושה הנחות סלב, ובגלל זה בדיוק הם באים אלי", הוא מודיע לי חד־משמעית ופוסק: "סלבריטאים הם כמו כל מתאמן רגיל. כשמגיע אלי מתאמן, אני יושב איתו ובונה תוכנית שמותאמת לו אישית. אם מתאמן לא אוהב לרוץ, אז אנחנו רוכבים על אופניים".

במעמדו, גונדה יכול להרשות לעצמו לבחור את הלקוחות שלו בפינצטה. "אני לא מקבל לאימונים כל אחד", הוא מדגיש. "מגיעים אלי מתאמנים שרוצים לרזות ולהתחטב, ואני מאמן מינימום שלוש פעמים בשבוע. פחות מזה, אין בכלל מה לדבר מבחינתי. אין אצלי איחורים ומי שמאחר לא יהיה אצלי. היתה לי מישהי מפורסמת מאוד ששלוש פעמים איחרה לאימון. אמרתי לה שאנחנו עוצרים כאן ושיהיה לה בהצלחה".

מה הסוד שלך?

"אני חושב שהדבר הראשון שחשוב שיהיה בין מאמן למתאמן הוא כימיה. זה שאני הופך אחר כך לחבר שלהם זה כי אני כזה. אני אוהב לדבר הרבה ותמיד מצליח למצוא נושאי שיחה".

הסידור הזה לא מקלקל לך לפעמים כמאמן?

"להפך, רוב המתאמנים לא סתם הגיעו אלי וכשהם מתאמנים, הם בתוך האימון ומכבדים אותי כמאמן. דווקא בגלל שאני יודע לעשות הפרדה ולא עושה להם הנחות כמאמן, הם מעריכים את זה יותר".

זה לא מתיש לאמן סלבריטאים?

"יש פעמים שהם באים ומתלוננים ואין להם כוח, אבל כל מתאמן מגיע עם מצבי רוח משתנים. בגלל שאני מכיר אותם מספיק טוב אני יודע מתי קשה להם באמת, ואם מתאמן אומר שקשה לו אז אנחנו מורידים הילוך. לי ברמה האישית חשוב לאמן סלבריטאים כי אני יודע שהם גיבורי תרבות, וכמאמן אישי חשוב לי שהם ייתנו דוגמה ויעבירו מסרים של אורח חיים בריא ושמירה על כושר גופני". 

ומה קורה כשצלמי פפראצי מתעקשים להצטרף לאימון?

"ברוב המקרים המפורסמים משתפים פעולה ומאפשרים לצלם לעשות את עבודתו. יש פעמים שהם מבקשים לא לצלם, במיוחד כשהם מזיעים מדי, מתאמנים בלי חולצה או לתחושתם לא נראים טוב ולא מרגישים בנוח שתמונה כזו תתפרסם. הם מבקשים מהצלם לא לצלם, ולרוב הצלמים מכבדים את הבקשה. 

"לכן אנחנו גם מקפידים להתאמן בשעות לא שגרתיות כמו שעת לילה מאוד מאוחרת או בבוקר ממש מוקדם. בנוסף, אני לא יוצא להתאמן איתם בפארקים עמוסים או בטיילת, שם יהיו כל הזמן הסחות דעת, ואם אלה לא צלמי הפפראצי אז אלה אנשים עם סמארטפונים שיצלמו בלי הפסקה. אבל בגלל שאני אחראי ללוקיישן, אז היו מצבים שבהם מתאמן חשב שאני קראתי לצלם. במקרה כזה אני מסתכל עליו ואומר לו שאנחנו מכירים מספיק זמן כדי להבין שאין סיכוי שזה יקרה".

"גונדה עובד ומאמן בשיטת ההקנטות", מגלה לי הלקוח המרוצה עפר שכטר. "הוא יורד עלי ועל המראה החיצוני שלי, ואז אין לי ברירה אלא להתאמן. לפעמים הוא נוקט דוגמה אישית - הוא מפציץ תוצאות בריצה, ואז אני רוצה גם להצליח כמוהו ומנסה להשיג אותו. אבל זה מאוד קשה, הוא תימני".

"חוץ מעניין שריפת הקלוריות זה משחרר אנדורפינים בגוף ואחרי אימון כזה אני מסתובב כל היום במצב רוח טוב וזה פשוט כיף. תמיד יש רגעי שבירה, אבל זה לא באימון עצמו אלא בתדירות האימונים. גונדה תמיד שם וכל הזמן מנסה למשוך אותי חזרה". 

"עפר זה מתאמן שאני לא מרגיש שאני מאמן אלא יותר מישהו שאני מתאמן יחד איתו", מעמיד גונדה דברים על דיוקם. "הוא שוחה אפילו יותר טוב ממני ובכל טריאתלון שהוא משתתף בו, הוא יוצא ראשון מהמים". 

ומה בנוגע לתשלום, האם שכטר נהנה מתעריף מיוחד? על השאלה הזו שניהם סירבו להשיב. 

 

•••

המאמנת אפרת כהן, שמחזיקה ברשימה מכובדת של לקוחות מפורסמים דוגמת ימית סול, עדי הימלבלוי, רון שחר ומגי אזרזר, אומרת כי "המפורסמים לא שונים מהמתאמנים האחרים שלי, וגם להם יש מצבי רוח. יש ימים שהם מגיעים ולא בא להם לעשות אימון והם חסרי אנרגיה, ואז מתחילים התירוצים. ברוב הפעמים הם מבינים את חשיבות האימון ונכנסים לזה. 

מגי אזרזר והמאמנת. "לאפרת יש חלום שאני ארוץ מרתון" 

"ימית, למשל, ממש בקטע וכל הזמן רוצה להתאמן ומבקשת שאני אאתגר אותה באימוני הריצה והכושר. עדי ומגי, לעומת זאת, לא מתות על העניין ועושות כושר רק כי צריך".

כהן (28, רווקה), בוגרת תואר בחינוך גופני בסמינר הקיבוצים, משמשת מאמנת אישית כבר קרוב לשמונה שנים. את המתאמנים המפורסמים, היא מספרת, ליקטה בזכות היכרויות אישיות, המלצות מפה לאוזן וצילומי אינסטגרם. 

"חשבון האינסטגרם שלי הוא עסקי לכל דבר. ימית סול התחילה לעקוב אחריי ובשלב מאוחר יותר ביקשה שאתחיל לאמן אותה. אנחנו מתאמנות כבר קרוב לשנה". את רון שחר גייסה לשורותיה כאשר עבדה בעבר במכון כושר תל־אביבי שאליו התנקזו לא מעט מפורסמים, ובהם יהודה לוי, רותם סלע ומיכל אנסקי.

קרה שוויתרת על מתאמן מפורסם בגלל חוסר מוטיבציה?

"על עניין המוטיבציה אני תמיד עובדת איתם, והם מודעים לחשיבות שבשמירה על אורח חיים בריא. מהשחקנית יעל שרוני נפרדתי לאחרונה דווקא בצער רב, כי היא מקסימה והיה בינינו חיבור גדול, אבל היא עברה לרמת גן וקשה להתמיד להגיע לתל אביב. 

"היתה לי מתאמנת מפורסמת אחרת שהפסקתי לאמן בגלל שלא היתה בינינו כימיה. לדעתי זה הדבר הראשון שחשוב להתייחס אליו כשמתחילים להתאמן. אחרי ארבעה אימונים היא באה אלי ואמרה שהיא לא מתחברת ושנפסיק. כיבדתי את זה, והיום אני יודעת אצל מי היא מתאמנת ושמחה שהוא עושה איתה עבודה טובה".

בזמן שאנחנו משוחחים, השחקנית והקומיקאית מגי אזרזר ("חברות", "ניו יורק") מתכוננת לאימון הריצה השבועי עם אפרת. מזג האוויר המושלם מלהיב את אפרת - ואת מגי קצת פחות. "אולי נהיה יעילים ונעשה עכשיו רק צילומים ונוותר על האימון?" היא מציעה בתום לב. כמה דקות אחר כך, עמוק בתוך הריצה, מתוודה אזרזר, החטובה להפליא: "אין לי מוטיבציה בכלל ואפשר לומר שאני מתאמנת גרועה, אבל אני משתפרת". "די, אל תגידי את זה", מזדעקת כהן. "רק שתדע שמגי כבר רצה חמישה קילומטרים", היא מגוננת. "לאפרת יש חלום שאני ארוץ מרתון", משלימה אזרזר, "אבל הסיכוי שזה יקרה לא נראה גבוה בינתיים". 

לדברי אזרזר, יש לה היסטוריה ארוכה של ניסיונות להימנע מפעילות גופנית. "אחרי שבחדר הכושר שאליו הייתי רשומה התייאשו ממני", היא מספרת, "פגשתי את עדי הימלבלוי בבר ואמרתי לה שאני רוצה להתחיל להתאמן עם מאמנת פרטית. היא הכירה לי את אפרת, ואת האימון הראשון עשינו שלושתנו יחד בחוץ, בגשם זלעפות. מאז אני מתאמנת עם אפרת לבד, וזה ממש סיפור אהבה".

סיפור אהבה? חשבתי שאת סובלת מכל רגע.

"אני שונאת לעשות ספורט, אבל הבנתי שבגיל שלנו משהו מתחיל לקרות לגוף, ולא לטובה. כבר אי אפשר לאכול מה שרוצים ומתי שרוצים, וצריך לעבוד על הגוף". 

ולמה בחרת במאמנת אישית, מה רע להתאמן כאחד האדם במכון או בבית?

"אני גם ככה לא מתחברת לכל עניין הכושר והספורט ועושה את זה כי צריך, ולכן היה חשוב לי לעשות את זה עם הדרכה והכוונה של מישהו מקצועי". 

אבל למרות הפעילות השיווקית הנרחבת שמלווה את הענף ברשתות החברתיות, לעיתים נאלץ המאמן האישי לשמש גם חומת מגן בין המאומנים שלו לבין התקשורת. 

"מלא פעמים יוצא שאנחנו באמצע האימון ופתאום קולטות צלם שמתחבא מאחורי העץ", אומרת אזרזר. "לפעמים זה ממש מבאס כי במצבים האלה אתה לא נראה להיט ומעדיף שלא יצלמו אותך, אבל אני מבינה שזו העבודה שלהם ונותנת להם לצלם, ואחרי כמה צילומים הם פשוט הולכים".

גם לכהן כבר יש משנה סדורה בנושא. "צריך להבין שצילומי פפראצי הם חלק מעיסקת החבילה של הפרסום", היא מסבירה. "העניין הוא שהמפורסמים שמתאמנים הם כמו כולנו ולא מרגישים בנוח שמצלמים אותם בסיטואציות לא נוחות. המתאמנות שלי מתבאסות כי זה הזמן האישי שלהן, אבל מבינות שזה חלק מהעניין".

טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו