בגלל הקורונה: "לא מפסיקה לחשוב על האקס"

למדור הצעות בתחום הזוגיות של ה"גרדיאן" הבריטי הגיעה שאלה שמהווה אתגר רגשי עצום עבור רובנו גם ביום יום, כל שכן בעת הזו של שהייה בבית בעקבות וירוס הקורונה.

השואלת כותבת, "הייתי מאושרת ובזוגיות טובה במשך חמש השנים האחרונות. לפני כחצי שנה, החבר שלי נסע לעבודה בחו"ל וגם טסתי לבקר אותו, אלא שממש לפני הבידוד החברתי בגלל הקורונה הוא נפרד ממני בצורה פתאומית ללא סיבה. בהתחלה התמודדתי עם המצב על ידי שהייה עם חברים ויציאה לבילוים, אבל אז הגיע הסגר, אני תקועה בבית ולא יכולה להפסיק לחשוב עליו. אני מוצאת את עצמי חושבת עליו בלי סוף ומרגישה שעוד רגע אני משתגעת. אני מודעת לכך שכרגע יש מגיפה עולמית, ושיש לאנשים צרות גדולות משלי, אבל אני לא מצליחה להתגבר על המחשבות שלי, איך אני יכולה להתמודד עם זה?".

מי שמשיבה לשאלה היא העיתונאית והיוצרת הנורבגית מריאלה פרוסטרופ. "ראשית, את לא צריכה להתנצל על כך שאת חושבת על האקס שלך באמצע מגיפה עולמית. לכל אחת ואחד מאיתנו יש דילמות ממשיות בחיים שממשיכות להעיק עלינו גם עכשיו. בגלל המגיפה צפות דאגות חדשות שמצמצמות את הזמן לעסוק בדאגות אחרות, אבל גם החיים שלנו, על הצרות שלהן, ממשיכים להתקיים".

"הסגר וצמצום רעשי הרקע והסחות הדעת של היום-יום יעצימו אצלך את המחשבות על האקס. טבעי והגיוני שהמחשבות יציפו אותך שוב ושוב יחד עם כאבים נפשיים ואפילו פיזיים. לכן, ראשית קבלי את המצב הזה ואל תבקרי את עצמך על התחושות, הכעסים ושאר מצבי הנפש שמופיעים אצלך, הם טבעיים, בעיקר כשאין הרבה הפרעות מסביב, הם אף יופיעו יותר בעוצמה , אומרת פרוסטרופ".

"אחרי כן אני ממליצה לך לייצר לעצמך הסחות דעות יזומות שימלאו את המחשבה ואת עולם הרגש שלך, כך שהזיכרונות על החבר קצת יידחקו. הדבר הראשון שאני ממליצה לך זה להתחיל לצאת בצורה וירטואלית לדייטים. מעבר לכך, במצב שלך גם צפייה בסדרות מעניינות בלילה תיקח אותך למקומות אחרים בנפש. נסי להגביל את הזמן ביום שבו את עוסקת בו, ונסי גם למלא את שאר הזמן בתוכן. אחרי הכל, המוח שלנו, כמו הגוף, צריך זמן להחלמה. קבלי את זה וקחי את הזמן הזה כמעין שיעור איך צומחים ומתקדמים מתוך הכאב העצום הזה, אני מבטיחה לך שלאט לאט הכאב ידהה".