ארגון הבריאות העולמי: הפחיתו שעות מסך בקרב ילדים

אין לאפשר לילדים בגילאי 4-2 להיחשף ליותר משעה אחת שלזמן מסך פעילביום, ואין לחשוף פעוטות מתחת לגיל שנה למסכים בכלל – כך הכריז היום (רביעי) ארגון הבריאות העולמי. בנוסף, על פי ההנחיות החדשות, על ילדים מתחת לגיל חמש להיות פעילים פיזית ויש לחנכם לשינה נאותה, כדי לפתח הרגלי חיים טובים ולמנוע השמנת יתר ומחלות אחרות בהמשך חייהם.

"פעילות גופנית בריאה והקנייתהרגלי שינה נכוניםמוקדם בחיים, מספקים הזדמנות לעצב הרגלים נכונים במהלך תקופת הילדות, ההתבגרות ועד לבגרות", מסרו בארגון הבריאות העולמי.

לטענת הארגון, ילדים בגילאי 4-1 שנים צריכים לבלות לפחות שלוש שעות ביום בפעילות גופנית מגוונת, ופעוטות מתחת לגיל שנה צריכים פעילויות המתבססות על משחקי רצפה ולהימנע מכל סוג של צפייה ועיסוק במסכים. עוד מוסיפים בארגון, כי אי פעילות גופנית עלול להגדיל את הסיכון לעודף משקל, להשמנת יתר ולתמותה.

לאסור זמן מסכים על פעוטות מתחת לגיל שנה // צילום אילוסטרציה: GettyImages

בדו"ח שפורסם לפני כשנתיים, דיווח ארגון הבריאות העולמי כי מספר הילדים והמתבגרים הסובלים מעודף משקל והשמנת יתרברחבי העולם עלה פי 10 ב-40 השנה האחרונות, והגיע לכדי נתון מפחיד של 120 מיליון ילדים ומתבגרים. זאת כאשר כאשר העלייה הניכרת נרשמה בעיקר במדינות נחשלות – ומרביתה ביבשת אסיה. כן, עודף משקל והשמנת יתר עלולים להוביל למחלות כגון סוכרת, יתר לחץ דם וסוגים שונים של מחלת הסרטן.

"התנהגויות שאינן כוללות פעילות גופנית, כמו נסיעה בתחבורה ממונעת במקום הליכה או רכיבה על אופניים, ישיבה ליד שולחן הכתיבה בבית הספר, צפייה בטלוויזיה או משחק במשחקי משחב – מגבירים את השכיחות של השמנת יתר ועודף משקל, ומקושרים להרגלי חיים גרועים", אומרים בארגון. "כן, מחסור כרוני בשינה בקרב ילדים מקושר באופן ישיר עם עלייה ברמת השומן המופרז ובמסת הגוף. זאת כאשר משך זמן שינה מקוצר משויך ליותר שעות צפייה בטלוויזיה ומשחקי מחשב. שיפור הזמן המוקדש לפעילות גופנית, קיצור זמן הישיבה והגדלת שעות השינה בקרב ילדים צעירים, יתרמו לבריאותם הגופנית של הילדים, יפחיתו את הסיכון להשמנת יתר, יקטינו את שכיחות המחלות בהם יחלו, ואף וישפרו בהמשך חייהם את בריאות הנפש שלהם".