פתחנו את השבוע עם תחילת שנת הפעילות של הגנים, ויחד איתה, באופן בלתי נמנע, מגיעות גם המחלות המדבקות שמעוברות בין הילדים. כל הורה שיש לו כבר ילד אחד בבית יודע שטלפון מהגננת באמצע היום לרוב לא מבשר טובות והמשמעות היא בדרך כלל שיש לאסוף את הילד החולה.
הפעילויות בגן, המבנה הסגור, המשחקים המשותפים, ארגז החול והשינה ביחד, כל אלה יוצרים חממת חיידקים ומעלים את הסיכוי להידבקויות במחלות השונות. לפי סקר חדש, כ-50 אחוזים מהאימהות העידו שתינוקם היה חולה למעלה מ-15 ימים בשנה הראשונה של חייו.
כדי לנסות ולהימנע ככל הניתן מההידבקויות, חשוב לדאוג להגיינית הילדים, לבקש מהגננות שיאווררו מקומות סגורים, להקפיד על תזונה בריאה ומגוונת ועל שתיית מים בכמות מספקת. כל אלו, על מנת לחזק את המערכת החיסונית של הילד.
במידה שיש מספר ילדים בבית וילד אחד חולה, רצוי להפריד בין הילד החולה לבין אחיו כדי שלא תאלצו להתמודד עם בית חולה בתורות
המחלות הנפוצות ביותר בקרב הפעוטות:
צינון ושיעול: הצטננות זו התופעה המוכרת ביותר בקרב פעוטות, ילדים ומבוגרים. בדרך כלל מדובר בווירוס שנמצא בקני הנשימה ולוקח כעשרה ימים עד שעובר. לילדים ופעוטות אין הרבה שליטה ומודעות, לכן הם משתעלים ומתעטשים אחד על השני וגם נזלת מעורבת בזה לרוב. כתוצאה מכך, נגרמת העברת חיידקים והידבקויות.
שלשולים והקאות: השירותים ומשטחי ההחתלה בגני הילדים הם פוטנציאל להתרבות חיידקי המעיים השונים, השלשולים השכיחים שתוקפים את הקטנים למשל, לרוב מועברים באמצעות הפרשות או רוק. הרבה וירוסים בבטן מועברים בצורה ויראלית ולכן שהייה משותפת באותו חלל מגדילה את הסיכויים להידבק.
"השירותים ומשטחי ההחתלה בגני הילדים הם פוטנציאל להתרבות חיידקי המעיים השונים" // צילום: אורן בן חקון
דלקות אוזניים: מחלה שכיחה בעיקר אצל ילדים מתחת לגיל שנתיים, ואין כמעט ילד שלא יחלה בה, הסיבה השכיחה להיווצרות הדלקת היא לרוב לאחר שהילד מצונן יום, יומיים שלאחריהם, נוצרים זיהומים בתעלה שבין הלוע לחלל האוזן. לכן, בגלל שהצינון מדבק, גם דלקות האוזניים נפוצות.
דלקות עיניים: הדלקת מדבקת לרוב בעקבות חוסר הבנה של הפעוט. הדלקת מגרדת ונותנת תחושה של אי נוחות ובלא מודע הפעוט מגרד ומתעסק בעין ולאחר מכן נוגע בצעצועים משותפים או בילדים אחרים. כך הדלקת בעצם מועברת מאחד לשני.
איך לחזק את מערכת החיסון?
מערכת החיסון של תינוקות וילדים צעירים מתפתחת ולומדת להתגונן מפני גורמי מחלות מבחוץ.
70 אחוזים ממערכת החיסונית של התינוק נמצאת לאורך מערכת העיכול, לכן יש קשר הדוק בין המזון שאנו אוכלים ובין מערכת החיסון. כבר מגיל קטן להקפיד על תזונה בריאה ומזינה כדי לחזק את המערכת החיסונית.
מומלץ לצרוך תפריט עשיר בירקות, פירות במתינות ומזונות עשירים בחלבון בעל ערך ביולוגי גבוה. החלבון הינו רכיב תזונתי חשוב בתזונת תינוקות וילדים. מחסור בחלבון עלול להוביל לתפקוד ירוד של מערכת חיסון ולפגיעה בגדילה ובהתפתחות התינוק. לכן, חשוב לכלול בארוחות רכיבים כגון בשר, עוף, דגים, ביצים, ומוצרי חלב אך גם מקטניות כגון עדשים, חומוס וסויה.
תפריט לפעוטות החל מגיל שנה
"בלי תוספת סוכר" // צילום: GETTY
בוקר: הנקה או לחילופין תרכובת מזון לתינוקות. כמו כן, ניתן להגיש לפעוט את תרכובת המזון בכוס ולא בבקבוק או חצי כוס חלב עם 2-3 כפות דגני בוקר מלאים ללא תוספת סוכר.
ארוחת עשר: חצי כריך מלחם מלא עם כף גבינה/אבוקדו/טחינה/טונה וחצי עגבנייה חתוכה,
וחצי כוס פרי חתוך לקוביות
בצהריים: כוס מרק ירקות עשיר בקטניות, ובשיבולת שועל עם 40 גרפ עוף, אפשר להגיש את המרק על ארבע כפות קוסקוס. או צלחת עם שתי קציצות, לקט ירקות מבושלים, וארבע כפות אורז מלא.
ארוחת ארבע: צלוחית פירות העונה חתוכים או חצי גביע יוגורט עם פרי חתוך וכפית טחינה גולמית
ערב: חצי ביצה קשה, שתי כפות גבינה, שתי כפות פתיתים מקמח מלא או קציצת ירק, שתי כפות סלט ירקות
ולסיום, בשורה מעודדת: ההתמודדות עם מחלות אלו בשנה הראשונה בגן היא טבעית ונורמלית, והתסמינים ילכו ויתמעטו ככל שילדכם יגדל ויתחזק.
הכותבת היא מנהלת מדעית באבוט, יצרנית סימילאק גולד
טעינו? נתקן! אם מצאתם טעות בכתבה, נשמח שתשתפו אותנו