תנוחת השינה שמגבירה את הסיכון להפלה

מחקר חדש מצא קשר בין שינה על הגב לבין הפלה או "לידה שקטה" - לידת תינוק מת. לפי הממצאים, שינה על הגב בשליש השלישי של ההיריון מגדילה פי שניים את הסיכון ללידה שקטה.

המחקר, בהובלת פרופ' אלכסנדר הייזל, המנהל הקליני של מרכז המחקר טומי בבית החולים סנט מרי במנצ'סטר, בחן 291 הריונות שהסתיימו במות התינוק וכ-735 לידות שהסתיימו בלידת תינוק בריא. הממצאים הראו כי יש קשר משמעותי בין תנוחת השינה לבין סיכויי העובר למות.

"אני לא רוצה שאישה תהיה היסטרית אם היא קמה בלילה ורואה שהיא ישנה על הגב", אמר פרופ' הייזל. "מה שחשוב הוא שהכניסה לשינה תהיה על הבטן. בנוסף לכך, אם קמת על הגב באמצע הלילה - אל תילחצי, פשוט תשני את התנוחה שלך שוב".

יתרון משמעותי ביותר של המחקר הוא כמות הנשים הרבה שהוא בדק בהקשר של הפלות, והאישוש המדעי החזק שהוא מספק למחקרים קודמים בסדר גודל קטן יותר, שנערכו באוסטרליה ובניו זילנד והניבו ממצאים דומים.

מעניין לציין כי החוקרים לא מצאו הבדל בין צד ימין לצד שמאל בכל הנוגע לתנוחת השינה - והעיקרון היחידי הוא שינה על הצד ולא על הגב. להערכת החוקרים, הסיבה לעלייה בסיכון בשינה על הגב קשורה במשקל הגוף ובזרימת הדם והחמצן לתינוק. "ככל הנראה בשינה על הצד אין לחץ על כלי הדם שמחברים את התינוק לגוף, ואילו בשכיבה על הגב יש יותר לחץ", כתבו.

במסגרת המחקר הביאו החוקרים גם מספר עצות שיקלו על אישה בהיריון לשכב בלילה על הצד, וכן במהלך היום. העצה הראשונה היא להניח כריות שיתמכו בגב לפני השינה. התעוררת בלילה על הגב? אל תיבהלי אלא סדרי מחדש את התנוחה כך שיהיה לך קל לישון על הצד. גם ביום יש להקפיד שלא לישון על הגב, ויש להקדיש לתנוחת השינה או התנומה את אותה תשומת הלב כמו בעת ההכנה לשינה בלילה.